一、产后恢复都有啥
在怀孕的九个月里，准妈妈们为了健康的宝宝付出了很多。而在生产后，产妇的身体需要适当的恢复。那么，在产后恢复中，我们应该注意什么呢？本文将为您介绍产后恢复的相关知识。
产后的生理变化
产后恢复的第一步，就是要了解产后身体的生理变化。生产时，子宫会扩张，因此产后需要一定时间才能恢复原状。这个恢复期通常为6周左右，但不同女性间的恢复时间也会有所不同。在这段期间内，产妇需要注意以下几点：
- 保持良好的卫生习惯，避免感染
- 避免提重物或剧烈运动
- 避免性生活，以免感染或引起出血
- 饮食要清淡易消化，避免辛辣刺激性食物
产后恢复的方法
产后恢复的方法有很多种，包括饮食调理、适当运动、按摩等。下面我们将详细介绍这些方法。
饮食调理
产后饮食要以易消化、营养丰富的食物为主。新妈妈可以多吃些新鲜蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等食物。同时，要避免吃辛辣刺激性食物，以免对身体造成伤害。
适当运动
产后的运动要适度，过度运动会对身体造成负担。新妈妈可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。这些运动不仅可以帮助恢复身体，还可以缓解产后的情绪。
按摩
产后按摩可以帮助产妇恢复子宫和骨盆的正常位置，缓解身体的疲劳感。同时，按摩还可以促进乳汁的分泌，有助于母乳喂养。
产后恢复的注意事项
在产后恢复的过程中，我们需要注意以下几点：
- 注意休息，避免熬夜
- 避免剧烈运动，以免伤害身体
- 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物
- 注意个人卫生，避免感染
- 如果出现异常情况，如发烧、出血等，应及时就医
总之，在产后恢复的过程中，我们需要耐心等待身体的恢复，同时注意饮食和运动等方面的调理，以帮助身体尽快恢复到最佳状态。
二、产后恢复包括哪些项目
产后恢复包括哪些项目
怀孕和分娩是每个女性生命中的重要时刻。经历了九个月的孕育和分娩的过程，母亲的身体会经历许多变化。产后恢复是帮助母亲恢复到怀孕前的健康状态的关键步骤。
产后恢复并不是仅仅针对身体外貌的美化，更加重要的是内部器官的恢复和长期健康。因此，了解产后恢复的项目是非常重要的。
锻炼和休息
产后锻炼对于恢复体力和提升心理状态非常重要。初产妇和多产妇的锻炼方式可能有所不同，但适度锻炼是非常关键的。从产后恢复的第一个月开始，逐渐增加锻炼强度，可以选择一些轻柔的运动，如瑜伽、散步或者游泳。
此外，合理的休息同样重要。母亲需要足够的时间在休息中恢复体力，并且不要过度耗费自己的精力。合理的睡眠和休息可以帮助身体更好地恢复、保持身心健康。
饮食调理
产后恢复过程中饮食的调理也是非常重要的。母亲需要提供足够的营养来恢复身体和满足宝宝的需求。多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、坚果、蔬菜和水果。
此外，产妇应该遵循适量、均衡饮食的原则，避免过量食用咖啡因、糖分和加工食品。合理的饮食能够提高身体的免疫力，加速恢复过程。
盆底肌肉锻炼
分娩会对盆底肌肉造成拉伤，因此盆底肌肉的恢复是产后恢复的重要一环。盆底肌肉的恢复可以借助一些盆底肌肉锻炼的方法，如Kegel运动。这些运动可以通过刺激和加强盆底肌肉来帮助恢复盆底肌肉的功能。
盆底肌肉锻炼对于缓解尿失禁、性生活质量的改善以及防止子宫下垂都非常有益。
压迫疗法
在产后恢复中，对于子宫的压迫疗法也是常用的方法之一。这种疗法通常通过使用束腹带或者产后矫形内衣来实施。压迫疗法可以帮助子宫在刚分娩后更快地收缩，并有效减轻腹部和腰部的不适感。
然而，在使用束腹带或产后矫形内衣时需要谨慎。过度的束缚可能导致不适感和不良影响。在选择和使用时，最好咨询专业的医生或产后恢复师的建议。
心理疏导和支持
产后恢复不仅仅是对身体的恢复，同时也涉及到母亲心理的调适。产后抑郁症是一种常见的心理疾病，怀孕和分娩后的激素变化、疲劳和新生活的适应都可能导致情绪不稳定。
因此，接受心理疏导和获得身边人的支持是非常重要的。可以参加产后康复班、妈妈聚会或者寻求专业咨询师的帮助。通过倾诉和交流，可以有效减轻压力和焦虑，促进身心健康的恢复。
乳房护理
在产后恢复中，对乳房的护理也是一项重要任务。正确的哺乳姿势和频率可以减少乳房疼痛和乳腺炎的发生。若乳房出现堵塞或乳头出现破损，及时进行处理和护理。
另外，正确的乳房按摩也是帮助乳汁排出、预防乳房问题的重要方法。乳房护理的正确方法可以向医生或者产后护理师咨询。
总结
产后恢复是非常重要的阶段，需要母亲在身体和心理上都进行适当的调理和护理。锻炼和休息、饮食调理、盆底肌肉锻炼、压迫疗法、心理疏导和支持以及乳房护理都是产后恢复过程中的关键项目。
妈妈们要有耐心和恒心，不要急于求成，母子共同成长才是最重要的。定期进行体检并咨询医生的建议，可以更好地了解自己的身体恢复状况。
三、产后恢复哪些项目有用
在女性生命中的特殊阶段，产后恢复是每位妈妈关注的重点。经历了怀孕和分娩的过程，女性的身体需要一段时间来逐步恢复到孕前状态。今天，我们将介绍一些产后恢复的项目，这些项目被广泛认为是对妈妈们非常有帮助的。
产后饮食调理
饮食调理是产后恢复过程中不可忽视的部分。母乳喂养是妈妈们首选的选择，因此供给足够的营养对于妈妈和宝宝都非常重要。新妈妈们应该注重饮食的营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。此外，适量的水分摄入对于维持身体的水平也是至关重要的。
产后运动计划
产后恢复的另一个重要方面是恰当的运动计划。产后运动可以帮助妈妈们恢复体力、塑造身材，并增强身体的健康。然而，对于每位妈妈来说，合适的运动方式和强度是不同的，取决于分娩方式、身体状况和医生的建议。常见的产后运动包括产后瑜伽、产后散步和产后核心训练等。这些运动既可以在医生的指导下在家进行，也可以在专业的产后恢复中心参加课程。
产后按摩疗法
产后按摩是一种古老而有效的恢复方法，被广泛应用于产后护理。通过按摩身体的特定部位，可以促进血液循环、缓解疼痛和紧张感，同时改善肌肤的弹性和紧致度。常见的产后按摩疗法包括腹部按摩、脚底按摩和背部按摩等。妈妈们可以选择到专业的按摩师或使用特定的按摩工具进行自我按摩。
产后心理调适
除了身体上的恢复，产后妈妈们还需要重视心理健康的恢复。分娩后的几个月里，妈妈们可能会经历情绪波动、焦虑和压力等问题。因此，寻求心理的支持和调解非常重要。参加产后辅导班、与其他妈妈分享经验、与亲朋好友交流是有效的方法。此外，定期参与娱乐活动和自我放松也能帮助妈妈们减轻压力，保持心情愉快。
产后中医理疗
中医理疗是中国传统医学的宝贵资源，对于产后恢复非常有益。经络穴位按摩、中药调理和针灸疗法等中医疗法可以帮助妈妈们加快体内的气血循环、平衡阴阳、促进身体的恢复。这些方法需要专业的中医师来操作，并根据个体情况进行个性化的治疗方案。
产后护肤保养
产后护肤是每位妈妈在产后恢复期间应该特别关注的事项之一。怀孕期间，由于激素水平的变化和身体的扩张，妈妈们的皮肤可能会出现问题，如干燥、瘀伤、妊娠纹等。因此，恰当的护肤保养变得非常重要。妈妈们可以选择温和而有效的天然护肤品，定期进行补水、按摩和美容面膜等护理活动。
产后调整生活方式
在新妈妈的角色中，需要进行一些生活方式的调整。合理的时间安排、足够的休息和精神健康的维持是非常重要的。与此同时，合作的家庭成员在育儿过程中的支持也是不可或缺的。妈妈们应该尽量减少压力、培养良好的生活习惯，营造一个舒适和平衡的家庭环境。
总结而言，产后恢复是一项需要全面关注的事项。通过合理饮食、适当运动、按摩疗法、心理调适、中医理疗、护肤保养和生活方式的调整，妈妈们可以实现全面的身心恢复。然而，每位妈妈的身体状况和需求是不同的，因此最重要的是根据个体情况制定个性化的产后恢复计划，并在专业人士的指导下进行。
四、产后恢复哪些项目必做
产后恢复哪些项目必做
产后恢复是每位产妇必须面对的重要任务。在妊娠期间，女性的身体会经历许多变化，产后恢复就是为了帮助妈妈们恢复优良的身体状况，同时增强心理和生理健康。那么，产后恢复都包括哪些项目呢？在本篇博文中，我们将为您详细介绍产后恢复的必做项目。
1. 饮食调理
产妇在产后需要特别注重饮食调理，以满足身体对营养的需求。高蛋白质、维生素和矿物质的摄入对于产后恢复非常重要。新妈妈应该多食用富含蛋白质的食物，例如瘦肉、鱼类、豆类和坚果。此外，新鲜的水果和蔬菜也应该成为日常饮食的重要组成部分。饮食调理有助于加速身体的康复过程，同时增强身体免疫力。
2. 适量运动
恢复期间的适量运动有助于增强身体的力量和灵活性。产妇可以选择一些 gentle 的运动，例如瑜伽、散步或者水中运动。这些运动可以帮助缓解产后的疲劳感，增强心肺功能，促进血液循环，改善产后焦虑和抑郁症状。但是在进行任何运动之前，产妇应该咨询医生的意见并进行适当的评估。
3. 盆底肌肉锻炼
盆底肌肉在分娩过程中会受到很大的压力和拉伸，因此需要特别的注意和锻炼。盆底肌肉的松弛可能导致尿失禁和其他健康问题。产妇可以通过盆底肌肉的锻炼来增强肌肉的紧实度和力量。这种锻炼可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行。产妇可以咨询专业的产后康复师以获取正确的锻炼方法和建议。
4. 心理调适
产后期间，很多女性都会面临心理上的压力和焦虑。这是非常正常的情绪反应，但是如果不得到适当的处理，可能会对身体和心理健康产生负面影响。因此，心理调适在产后恢复过程中至关重要。产妇可以寻求心理咨询的帮助，与专业心理医生交流，并参加产后康复小组以获得支持和理解。
5. 足够休息
产后恢复期间，新妈妈应该给自己足够的休息时间。充足的休息对于身体和心理的恢复非常重要。小睡和良好的睡眠有助于提升免疫力和精力水平，减少疲劳感。产妇可以寻求家人和朋友的帮助，在照顾宝宝的同时保证自己有足够的时间休息和放松。
6. 发展支持系统
在产后恢复的过程中，发展一个良好的支持系统对于新妈妈非常重要。与其他产妇和有经验的妈妈交流，分享彼此的经验和情感支持，可以帮助减轻产后的压力和焦虑。加入产后康复小组或者寻找在线社区都是很好的方式。此外，与家人和朋友保持紧密的联系也可以提供额外的支持和帮助。
7. 定期体检
定期体检是产后恢复的关键步骤之一。通过定期体检，医生可以及时发现和纠正任何身体问题。定期体检还有助于确保身体恢复的顺利进行，并提供专业的建议和指导。产妇应该定期进行妇科检查、乳腺检查以及其他相关检查，以确保身体健康。
结论
产后恢复是每位产妇都必须经历的过程。通过合适的饮食调理、适量的运动、盆底肌肉锻炼、心理调适、足够的休息、发展支持系统以及定期体检，产妇可以更好地恢复身体和心理健康。
注意：以上内容仅为一般建议，具体的产后恢复项目应根据个体的需求和医生的指导来确定。
五、御众堂产后恢复有哪些项目？
御众堂产后恢复项目有催乳回乳项目---根除月子病项目---产后减肥项目--产后修复项目等。
六、产后恢复店还可以增加哪些项目？
产后恢复店可以增加以下项目：1. 产后营养餐饮配送：提供均衡营养的产后餐饮，满足产妇身体与乳汁供给的需要。2. 产后瑜伽及运动课程：提供专门针对产后恢复的瑜伽及运动课程，帮助产妇恢复体力、塑造体形。3. 专业康复护理服务：为产妇提供专业的产后康复护理，包括按摩、拔罐、针灸等，促进身体的恢复与健康。4. 亲子教育课程：提供产后亲子教育课程，帮助新手父母学习育儿知识、提高育儿技能。5. 产后心理疏导服务：为产妇提供心理咨询与疏导，解决产后抑郁、焦虑等心理问题。6. 产后美容服务：为产妇提供美容护理服务，包括面部护理、美容针灸等，提升形象与自信。7. 产后瘦身计划：提供产后瘦身计划，包括定制的饮食计划和运动方案，帮助产妇恢复身材。8. 产后推拿服务：为产妇提供专业的产后推拿服务，促进身体的血液循环与代谢。9. 产后护理用品销售：提供各类产后护理用品的销售，如乳头霜、孕妇裤等，方便产妇购买所需用品。以上项目可以帮助产妇综合恢复身体、心理与美容等多方面的需求，提供全面的产后康复服务。
七、产后恢复哪些项目是必须要做的
产后恢复是每位新妈妈必须要面对的问题，产后的身体需要适当的休息和恢复，这样才能更好的照顾孩子，同时也能让自己更加健康。那么，产后恢复哪些项目是必须要做的呢？下面我们来一一了解。
饮食调理
产后的新妈妈需要注意饮食，合理的饮食可以促进身体的恢复，提高身体的免疫力。新妈妈需要多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如瘦肉、鱼、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。同时，新妈妈需要少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，这些食物会刺激消化道，对产后身体恢复不利。
产后恢复体操
产后恢复体操是产后恢复的必备项目之一，产后体操可以帮助新妈妈恢复身体的柔韧性、平衡性和协调性，提高身体的代谢水平，促进身体的康复。产后体操可以包括腰腹部收缩、盆底肌收缩、腿部练习、手臂练习等，可以根据个人的身体情况选择适当的体操项目。
产后按摩
产后按摩是帮助新妈妈恢复身体的重要手段之一，产后按摩可以促进身体的血液循环，缓解身体的疲劳和肌肉紧张，同时还可以帮助新妈妈缓解产后情绪，增强产后抵抗力。产后按摩可以包括足部按摩、腰部按摩、颈部按摩等，可以选择专业的产后按摩师进行按摩。
产后瑜伽
产后瑜伽是产后恢复的另一种重要方式，产后瑜伽可以帮助新妈妈恢复身体的柔韧性、平衡性和协调性，同时还可以帮助新妈妈缓解产后情绪，提高身体的免疫力。产后瑜伽可以包括拜日式、鸽子式、山式等，可以根据个人的身体情况选择适当的瑜伽项目。
产后心理调理
产后心理调理是产后恢复的必备项目之一，产后的新妈妈需要面对种种压力和困难，需要通过适当的心理调理来缓解压力，保持心情愉悦。新妈妈可以选择适当的娱乐方式来缓解心理压力，如看电影、听音乐、做手工等，同时还可以与其他新妈妈交流，分享产后的经验和感受。
综上所述，产后恢复哪些项目是必须要做的？饮食调理、产后恢复体操、产后按摩、产后瑜伽和产后心理调理都是必备项目，新妈妈可以根据自己的身体情况和个人爱好选择适当的项目，帮助自己更好的恢复身体，迎接新生活。
八、月嫂产后恢复护理都有什么
月嫂产后恢复护理对于新妈妈来说是至关重要的。在新生儿降生后的那段时间里，新妈妈需要充分恢复体力、调整心情，并学会正确的照料和喂养宝宝。而月嫂作为专业的产后护理人员，扮演着关键的角色，提供全方位的照顾和指导，帮助新妈妈度过这个体力和心理双重考验的阶段。
为什么需要月嫂产后恢复护理？
产后恢复护理是一个综合性的工作，包含了对新妈妈的身体恢复、营养调理、乳房护理、产后抑郁防范等多个方面。恢复期间，新妈妈的身体会发生很多变化，比如子宫收缩、排汗、下奶等，而月嫂会根据这些变化给予专业指导和护理。
一方面，月嫂会帮助新妈妈进行产后身体恢复的指导。这包括通过正确的按摩手法和产后体操来促进子宫收缩，加快恶露排出，预防产褥期并发症的发生。另一方面，月嫂还会指导新妈妈进行产后饮食调理，根据新妈妈身体的需要，推荐适合的食物来促进产后恢复。
除了身体恢复，月嫂还会协助新妈妈进行乳房护理。乳房护理是一个关键的环节，对于新妈妈确保乳汁的充足和母乳喂养的成功都非常重要。月嫂会教授新妈妈正确的吸奶姿势和按摩手法，帮助乳汁畅通，缓解乳房胀痛等不适症状。
产后抑郁是许多新妈妈在产后会遇到的问题之一。月嫂在产后恢复护理中也会提供相应的帮助。她们会倾听新妈妈的心理疾病，并给予积极的鼓励和支持。同时，月嫂也会引导新妈妈掌握如何正确处理孩子的哭闹和育儿技巧，帮助她们逐渐适应妈妈的角色。
月嫂产后恢复护理的具体内容
月嫂产后恢复护理的具体内容是根据新妈妈的需求和情况而定的。一般来说，包括以下几个方面：
- 身体恢复护理：月嫂会通过按摩、促进血液循环和减轻身体不适的方法，帮助新妈妈加快产后伤口愈合，减轻疼痛和不适感，并促进子宫恢复和腰腹部的紧致。
- 营养调理：月嫂会根据新妈妈的身体状况和食欲，推荐适宜的产后饮食。比如，产妇需要多补充高蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进伤口的愈合和乳汁的分泌。
- 乳房护理：月嫂会教授新妈妈正确的吸奶姿势、乳房按摩和乳头保护的方法，帮助她们预防乳房胀痛和乳腺炎的发生，同时保证宝宝得到充足的母乳喂养。
- 心理疏导：月嫂会倾听新妈妈产后的压力和困惑，给予情感的支持和指导，帮助她们调整心态，积极面对产后的变化和挑战。
- 育儿指导：对于新手妈妈来说，照顾和抚养宝宝是一项全新的挑战。月嫂会传授育儿知识和技巧，教导新妈妈如何照料宝宝的日常生活，包括喂养、洗澡、换尿布等，帮助她们逐渐成为合格的妈妈。
选择月嫂产后恢复护理需要注意的事项
如果你计划选择月嫂产后恢复护理，那么你需要注意以下几点：
- 资质和经验：选择月嫂时，要查看她们的相关资质和经验。优秀的月嫂应该拥有专业的培训和丰富的实践经验，能够提供专业和全面的护理服务。
- 口碑和信誉：可以通过询问其他妈妈的推荐或者阅读相关的口碑评论，了解月嫂的服务质量和信誉度。选择有良好口碑的月嫂，能够提高获得良好服务的概率。
- 沟通和合作：月嫂的工作时间一般较长，因此选择与你相处融洽、沟通良好的月嫂非常重要。合作愉快的氛围可以提高你接受护理的舒适度，同时也更有利于宝宝的成长。
- 价格和服务内容：选择月嫂时，要了解她们的服务内容和价格。不同的月嫂会提供不同的服务项目和收费标准，请根据自己的需求和经济状况做出选择。
总之，月嫂产后恢复护理对于新妈妈来说是非常重要的。通过专业的护理和指导，新妈妈可以更好地适应妈妈的角色，恢复身体和心情，同时为宝宝的健康成长提供良好的条件。选择月嫂时要注意她们的资质和口碑，与之合作的愉快度也是一个重要的考量因素。希望每一个新妈妈都能够选择到合适的月嫂，度过愉快而健康的产后恢复期。
九、产后恢复恢复
产后恢复的重要性
产后恢复是指妇女在分娩后的一段时间内，通过合理的饮食、锻炼和心理调适等手段，促进身体和心理状态的恢复与健康。产后恢复的重要性不容忽视，母亲在分娩过程中付出了巨大的努力和痛苦，需要得到充分的关注和照顾。
恢复体力的饮食
产后恢复的第一步就是恢复体力，而合理的饮食是非常关键的。产后妇女需要增加摄入营养的量，特别是要补充蛋白质、钙质、铁质等。此外，适量摄入富含维生素和膳食纤维的食物也能促进新陈代谢和消化系统的正常运转。
产后锻炼的益处
产后锻炼不仅可以帮助恢复体形，还能够增强身体的抵抗力和弹性。恢复期适宜的锻炼方式包括产后恢复操、瑜伽、散步等，这些运动既可以锻炼肌肉，又可以提高心肺功能，同时还能起到缓解压力和调节情绪的作用。
心理调适对产后恢复的重要性
产后心理调适同样重要，许多产后妇女会面临着焦虑、抑郁和情绪不稳定等问题。因此，良好的心理状态对于产后恢复至关重要。亲人和社会的支持、适当的休息和放松、与其他产妇的交流等都是帮助产后妇女调整心态的有效途径。
产后恢复的注意事项
在产后恢复的过程中，也有一些需要注意的事项。首先，要避免过度劳累，合理安排休息和工作时间。其次，要坚持正确的哺乳姿势和方法，保持乳房的通畅和健康。此外，要保持足够的水分摄入，促进身体内部的代谢和废物排出等。
结语
总的来说，产后恢复是妇女生育后不可忽视的重要环节。通过科学合理的饮食、适当的锻炼和良好的心理调适，可以帮助妇女更快地恢复身体和心理健康，为之后的育儿和家庭生活提供更好的条件。
十、产后恢复中心是骗人的「噱头」吗？产后恢复真的有用吗？
劝你把握“黄金期”？还是看上了你的黄金？
(原文首发于育儿公众号【七太太的亲子生活】，有删节)
七太太身边的一位好朋友 ， 富 婆 二胎高龄妈妈，在熟人的怂恿下，花了10万大元，给一个“特别厉害，不轻易接单的高人”，做以产后修复名义登场的“骨盆修复”项目。朋友说：因为生了两胎，屁股大了，光减肥也没有用，有朋友做了这个骨盆修复项目之后，臀围显著瘦了好几厘米，裤子直接买小一码！所以咬咬牙，就买了这个套餐，每隔一个月就去找那位“高人”，用“特殊的手法”，徒手一顿操作，使骨盆收窄。
听她的描述，我感觉她找到了一位深谙绝世武功的隐世高人。
首先，这位高人的手法绝不外传——因为根本就没有什么“特殊的手法”。速成班里交几千块钱就能学会，甚至速成班里教的也只是另外一位世外高人编造的表演手法而已。
其次，这位高人绝不轻易接单——因为接一单就能无本生利，坐享暴利，为毛要这么累呢？客户接多了，被识破的机会还更大了呢！不如保持神秘感，只做“熟人”，还能起到一种饥饿营销的作用。
“骨盆修复”项目，不仅是“高人”在做，现在在很多月子中心、美容院、产后康复中心等地方都有推销，费用从几千到十几万不等。好，问题来了，骨盆到底需不需要修复呢？
七太太明确告诉大家：不需要！
妈妈的骨盆，确切来说是耻骨联合处，确实会为了让宝宝顺利出来而暂时变宽。但是，大概在产后3个月到1年内，它就会自己恢复原位了。
所以，商家会告诉你：一定要把握产后恢复的黄金时期来做骨盆修复！因为，过了这个“黄金时期”，他们就再也骗不到你口袋里的黄金啦！
值得注意的是，骨盆修复不仅没有用，如果手法粗暴胡来，分分钟还会把原来好好的骨头按到错位，这下可就真的是伤筋动骨了。到时候，如果“高人”再度隐世，想维权索赔都找不着人了。
类似的服务项目还有号称可以“缩阴”的私处修复。批发价2块钱一支的“私处凝胶”，在微商、小红书、美容院、母婴会所等地方，可以卖到几百到上千块钱。
但是这些神秘的产后修复产品，是“消”字号的，也就是说，它是属于卫生消毒用品，无论好的细菌还是坏的细菌，它都闭眼杀杀杀。更有一些违规偷偷加了雌激素的。这些产品如果长期使用，必然会扰乱女性正常的菌群，导致过敏甚至妇科疾病。
其实，跟骨盆一样，阴道肌肉弹力也是能自行恢复的，一般在产后 3～6 个月，就可以基本恢复到生产之前的水平了。
▶经常有很多妈妈问我推荐做哪些产康项目，七太太心里面的排序是这样的：
1. 必做的是“凯格尔运动”，一分钱不花，对锻炼盆底肌肉，改善孕期和产后尿失禁有显著疗效；
2. 盆底肌修复，经过正规医院的检查评估，确诊有盆底肌问题，就可以去医院的盆底专科进行医学治疗；
3. 产后42天后可根据个人身体情况选择瑜伽、健身等运动，想要修复大屁股、重塑腰身、保持水嫩紧致，只有运动才是王道；
4. 有条件可以做一些非侵入式的美容项目和SPA，让自己舒服、美、爽，无论什么时候都是对的。
---揭秘更多母婴消费、儿童教育中的黑名单，请关注我的公众号【七太太的亲子生活】