一、吃什么补铁，怎样补铁最快？
血制品，猪血、鸭血、鸡血，这些血制品含铁比较丰富，豆制品里含铁和叶酸比较丰富，动物性的肝脏、颜色深的瘦肉、颜色深的蔬菜、粗粮杂粮等含铁比较丰富。服用铁剂最快。服用铁剂36-48小时，骨髓出现红系增生现象，血红蛋白1-2周后逐渐上升，一般3-4周可正常。一般来说以食补为主。
二、女生补铁吃什么？
女生补铁可以多食用含铁丰富的食物，如红肉、瘦肉、肝脏、蛋黄、豆类、海产品等。此外，还可以同时搭配一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，有助于促进铁的吸收利用。同时，注意避免饮茶、咖啡等对铁的吸收有影响的饮品。
三、猫补铁吃什么？
猫咪补铁吃鱼肉、牛肉、鸡肉，菠菜、生菜、芹菜、油菜。一般瘦肉里都会含有一些铁元素,还有一些动物肝脏、动物血液里,都含有丰富的铁元素,但是由于肝脏不适合经常食用,多以平时只是偶尔掺入到猫咪的饮食中就可以了。
一些瘦肉如鱼肉、牛肉、鸡肉等都可以,给猫咪吃肉记得去除骨
四、补铁吃什么药？
您好 补铁是可以服用铁剂等药物治疗的，缺铁容易引起贫血的，会引起脸色苍白，皮肤黄，头晕，无力等等症状的，还容易引起铅中毒等，可以服用多维铁口服液治疗的，平时注意饮食加强营养，可以多吃瘦肉，鱼，蛋黄等，多吃蔬菜水果，注意多休息，定期复查看看。
五、吃什么菜补铁？
补铁的蔬菜有菠菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、荠菜、芹菜等蔬菜。
其中菠菜补铁含量最多，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，
六、吃什么食物补铁？
补铁的食物比较多，例如动物的内脏，瘦肉，血等，蛋黄含铁量也比较多。蔬菜有紫菜，海带，木耳，菠菜等。含铁高的水果有大枣，樱桃等。另外，补铁的同时可以多进食富含维C的水果，如猕猴桃，橘类的水果因为维生素C有利于铁剂的吸收。服铁期间尽量不要喝浓茶和咖啡，因为它们可以抑制铁的吸收。
七、吃什么可以补铁？
吃以下食物可以补铁：
1、新鲜蔬果：如菠菜、芹菜、樱桃、草莓等，这些食物不仅含有丰富的铁元素，还富含多种维生素，可以促进铁的吸收，均衡营养。
2、动物肝脏：在动物体内，肝脏是重要的储血器官，除了蛋白质以外，铁含量也很高，尤其是猪血，铁含量更高。
3、瘦肉：因为瘦肉富含铁，并且易被人体吸收，缺铁的人可以多吃。
4、补铁剂：如果严重缺铁可以在医生指导下适当服用补铁剂，快速补充铁。
八、吃什么补铁最快？
服用铁剂最快。
血制品也不错，猪血、鸭血、鸡血，这些血制品含铁比较丰富，豆制品里含铁和叶酸比较丰富，动物性的肝脏、颜色深的瘦肉、颜色深的蔬菜、粗粮杂粮等含铁比较丰富。服用铁剂最快。服用铁剂36-48小时，骨髓出现红系增生现象，血红蛋白1-2周后逐渐上升，一般3-4周可正常。一般来说以食补为主。
九、吃什么蔬菜补铁？
补铁的蔬菜和水果有：黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、芹菜、荠菜。比较常见的补铁食物有动物肝脏、肾脏；
其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。
十、请问婴幼儿吃什么补铁？
铁：缺铁性贫血多发，分情况补
中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2016版）》指出，7~24个月大的宝宝，其缺铁性贫血的发生率仍然较高。
2岁以下的宝宝缺铁一般会表现出对周围不感兴趣、易烦躁等症状。并且，铁的缺乏可损害其认知能力，导致神经发育损伤，这种损伤是不可逆的，一直会持续到成年。
不过，宝宝需不需补充铁剂呢？这个得分情况讨论。
1、不同阶段，宝宝的铁需求量有何不同？
0~6个月大的宝宝每天摄入0.3毫克的铁元素，能满足身体需求。
7~12个月（或0.5~1岁）的宝宝，由于开始有铁的丢失，以及血红蛋白铁蓄积量的增加较大，这个阶段推荐的铁摄入量达到每日10毫克。
1~3岁的宝宝，由于血红蛋白的铁蓄积量、其他组织存储铁的增加量出现阶段性减少，这个年龄的宝宝每日铁推荐摄入量略微降低了1毫克，即9毫克。
2、哪些宝宝需要补充铁剂？
0~4月龄宝宝：
这个阶段的足月宝宝由于体内存储了足够来自母体的铁，因此，无论是母乳喂养还是配方奶宝宝都无需食用铁剂。
4~6月龄宝宝：
中国疾病预防控制中心营养与健康所2014年发布的《儿童营养性疾病管理技术规范》建议，纯母乳喂养或以母乳喂养为主的足月儿从4月龄开始补铁，剂量为每日1 mg/kg元素铁；人工喂养婴儿应采用铁强化配方奶，无需补铁剂。
中国疾病预防控制中心：《儿童营养性疾病管理技术规范》
特别提醒的是，对于早产/低出生体重儿应从4周龄开始补铁，剂量为每日每公斤体重2 mg元素铁，直至1周岁。
不过，中华医学会儿科学分会2010年发布的《儿童微量营养素缺乏防治建议》认为，4~6月龄足月宝宝，应及时添加辅食，未建议补充铁剂。
中华医学会：《儿童微量营养素缺乏防治建议》
低出生体重的宝宝4周龄开始补铁，母乳宝宝喂养量为每日每公斤体重2 mg，配方奶宝宝为每日每公斤体重1mg，直至1周岁。
6月龄以上宝宝：
这个年龄宝宝可以添加辅食，因此，铁的主要来源就有3个：配方奶、米粉、家庭辅食。
母乳铁含量低，通常是在0.35~0.71毫克/升（世界卫生组织的数据）之间，母乳宝宝喝1升母乳最多才摄入0.7毫克的铁，还有9毫克的缺口需要从米粉和家庭辅食中摄入。
一般国产米粉每100克铁含量是4.7~6.5mg，一日吃三餐米粉，摄入的铁为3.5~4.9mg，所以剩下的就要从食物中去获取。
当然，选择国外的高铁米粉也是可行的，一般每100克铁含量在20mg以上，一日三餐摄入铁约有9mg，基本满足需要。不过，要注意每餐食用量（14克）。
国内二段配方奶粉铁含量约为6.2~8.5mg/100g，配方奶宝宝每日大概喝600mL奶加上米粉的铁也基本能达到需求。
3、哪些食物富含铁？
如果奶水不足或者宝宝不喜欢喝奶，那么有可能造成缺铁的局面，不过，仍然建议优先通过食补来挽救这一危险。
铁一般可分为血红素铁和非血红素铁，血红素铁的吸收利用率要由于非血红素铁。
血红素铁，主要存在于动物性食物中，就是常见的红肉、肝脏、猪血、鸭血等，比如100g猪肝含有22.6mg的血红素铁，宝宝吃个10g猪肝泥，大概能吸收2mg的铁。
非血红素铁主要来源于植物性食材，黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、豆腐皮、香菇干、葡萄干、核桃等，其中黑木耳和紫菜含量较高，分别达到97.4mg/100g和54.9mg/100g，在做粥时，可以适当添加这类食材。
参考一些研究数据，不同食物中铁元素的吸收率有比较大的差别。吸收率高低大概依次是：母乳50%、肉类和肝脏类10%、蔬菜类2%~5%、牛奶和蛋黄0.2%~0.5%。
特别注意的是，牛奶、蛋黄的铁元素吸收率比较低，它们并不能作为补铁的最佳选择，其次是菠菜中含有较多的草酸，会影响铁的吸收，再加上它本身铁的含量也不高，因此也不是最佳来源。
4、关于铁元素的贫血检测。
很多人以为做过微量元素检测铁就能知道是否贫血，但微量元素测的是血清铁，而世界卫生组织（WHO）指出，血红蛋白才（Hb）是诊断缺铁性贫血的最常用指标。
中华医学会：《儿童微量营养素缺乏防治建议》
6月龄～5岁的宝宝来说，Hb<110 g/L的话，就属于营养性缺铁性贫血，但血红蛋白一般在贫血的后期才会出现下降，提前检测血清铁，了解体内铁储备，也有一定的预防意义。
小结：
0~4月龄足月宝宝不需吃补铁剂。
4~6月龄足月宝宝，如果是母乳喂养，通过添加辅食，或部分奶粉混合喂养，则不需补充铁剂，否则也可按照每日每公斤体重1 mg元素铁补充铁剂。
6月龄后，不管是母乳还是奶粉宝宝，都可以通过添加辅食获取铁，不需额外吃铁剂；
低出生体重宝宝，有必要吃补铁剂，按每日每公斤体重2mg或1mg补充。
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