一、孕妇血糖高吃什么主食？
怀孕后如果监测提示血糖偏高，通过进一步做糖耐量试验已经确诊是妊娠期糖尿病，需要结合药物或者胰岛素调控血糖，以免引起各种并发症最终危及母婴生命安全。平时可以适当的吃米饭，五谷杂粮等，但是少吃多餐，避免暴饮暴食，尽量不喝粥类。
二、血糖高吃什么主食？
1.主食这样吃
①定量，每顿1拳头
主食建议要定量，不可以吃太多也不可以吃太少。可以参照每顿一拳头的量（熟米饭）。
吃过多会使血糖升高，过少会导致分解体内的脂肪和蛋白质，出现酮症酸中毒。
②粗细搭配，全谷物、杂豆类占 1 /3
一般来说，食物加工得越精白、打得越碎、烹煮得越软烂，消化就越容易，餐后的血糖上升速度就越快。
所以要做到粗（粮）细（粮）搭配，全谷物、杂豆类占主食的1/3。
一般规律是粗粮的血糖指数（GI值）①低于细粮，多种食物混合低于单一食物。
注释①：血糖指数是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。血糖指数越低说明食物对血糖的升高反应越小。
其中：
血糖指数＜55为低GI食物
55＜血糖指数＜70为中GI食物
血糖指数＞70为高GI食物
2.多吃低GI的蔬果，种类颜色要多样
新鲜的蔬菜水果富含维生素、膳食纤维及矿物质，同时饱腹感也很强，有利于血糖的控制。
建议每天蔬菜和水果的种类至少达到4种，蔬菜的量到1斤/天。
但是一些甜度较高的水果不宜多吃，我们以GI值来做参考。
3.补充蛋白质
①每天吃50-100g蛋白质可满足一天需求
②奶类豆类天天吃，常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类
除了控制GI指数外，我们也要保证蛋白质的摄入，这一点对健康人群也是如此，不然容易造成营养不良。
记住总的原则如下：
上海女性健康研究结果显示，经常吃大豆制品，会降低中年女性2型糖尿病的发病风险。
推荐每日 300 ml奶制品，喝酸奶的话应选择不含蔗糖和蜂蜜的原味酸奶。
鸡蛋每天不超过1个
为啥最差的是猪牛羊肉？
因为红肉（猪牛羊）的脂肪含量相对白肉（鸡鸭鱼）来说要高一些。
猪肝等内脏含有大量的胆固醇，而加工肉类含有大量的食盐和亚硝酸盐，这些都加大了糖尿病的发病风险。
对于我老爸来说，不吃腊肉等于要了他的命，还是罢了
别丧气，这里说的限制吃，不是指绝对不能吃，而是建议少吃，比如每个月吃1-2次问题不大。
③零食加餐这样吃
可用坚果作为零食，注意，每天的量大约为30克。
糖尿病人很容易饿，而一旦吃了更多东西又会导致血糖飙升。
所以饿的时候用西红柿和黄瓜作为加餐是不错的选择。
④改掉一些坏的饮食习惯
重油重盐
改成少油（25克/天以内）少盐（6克/天以内），清淡饮食。
不按时吃饭、吃饭快
建议定时定量进餐。
观察研究显示，进食速度与体重指数、腰围增加呈正相关，细嚼慢咽，减慢进食速度可降低糖尿病发病风险。
进餐顺序不对
我们一般都是饭菜同时吃，但对于糖尿病人来说，需要改变进餐顺序，这样有利于控制血糖。
喝水少，爱喝酒
糖尿病人尿多，所以要及时补充水分，另外也可适量喝淡茶或咖啡（无糖）。
研究证实喝茶和咖啡可以降低 2 型糖尿病的发病风险。
看来，过节拜访长辈，大家都爱送茶叶，其实也是有科学道理的呢~
为什么要限制饮酒呢？
因为酒精本身能刺激胰岛素的分泌，增强胰岛素的作用。
增加了胰腺的负担；
酒精跟碳水化合物一样，也能给身体提供能量。
如果身体没有血糖提供能量，从而处于低血糖的状态，而喝酒就掩盖了这种状态。
另外，口服磺脲（huáng niào）类药物的糖尿病患者，再喝酒的话，就相当于增加了药量，用药过猛，从而导致低血糖。
三、孕妇血糖高吃什么主食和菜最好
孕妇血糖高是很多准妈妈面临的健康问题。在孕期，妊娠激素分泌增加会导致孕妇的胰岛素敏感性降低，导致血糖升高。既然知道了自己的血糖偏高，不良的饮食习惯会加重这个问题，那孕妇血糖高吃什么主食和菜最好呢？接下来，我们将为您介绍如何在孕期合理选择主食和菜品来控制血糖。
选择适合的主食
对于孕妇来说，主食是每餐中非常重要的一部分。选择适合的主食可以帮助控制血糖，并提供孕妇所需的营养。以下是一些适合孕妇血糖高的主食选择：
全谷类主食
全谷类食物富含膳食纤维和慢释放的碳水化合物，这有助于稳定血糖水平。推荐食用糙米、全麦面包、全麦粥等全谷类主食。
低GI指数主食
GI指数是衡量食物对血糖的影响程度的指标。选择低GI指数的主食可以帮助控制血糖。比如燕麦片、红薯、小米等食物的GI指数较低，适合孕妇血糖高的主食选择。
减少精加工主食
精加工主食如白面包、白米饭等经过高度加工，去除了大部分纤维和营养物质。孕妇血糖高时应尽量减少精加工主食的摄入，选择更健康的替代品。
合理搭配健康菜品
除了选择适合的主食，合理搭配健康的菜品也是控制孕妇血糖的重要因素。以下是一些适合孕妇血糖高的菜品选择：
蔬菜类
蔬菜是孕妇补充营养的重要来源，并且大多数蔬菜的GI指数较低。推荐选择绿叶蔬菜如菠菜、苦瓜等，富含纤维和维生素的同时对血糖的影响较小。
鱼类
鱼类富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，对孕妇的健康非常有益。选择富含Omega-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、鳕鱼等，有助于调节血糖和保护心脏健康。
豆类
豆类是血糖控制的好帮手，因为它们富含植物蛋白和纤维。推荐食用豆腐、黑豆等豆类食品，可以增加饱腹感，控制血糖上升。
注意饮食习惯
除了选择适合的主食和菜品，孕妇血糖高还需要注意饮食习惯，以保持血糖稳定。
分餐进食
分餐进食是控制血糖的有效方法。每天将三餐分为五到六餐，减少每餐的食量，帮助控制血糖的波动。
避免暴饮暴食
暴饮暴食会导致血糖急剧上升。孕妇应避免一次吃太多食物，最好选择小而频繁的进食方式，有助于血糖的稳定。
合理搭配
合理搭配食物可以减缓血糖上升的速度。比如，如果要食用高GI指数的食物，可以搭配一些低GI指数的食物来平衡血糖的影响。
结语
孕妇血糖高是一个需要引起重视的问题，但通过合理的饮食控制，可以有效地管理血糖水平。选择适合的主食和菜品，注意饮食习惯，对于控制血糖和保持健康都非常重要。切记，如果您有孕期血糖高的问题，建议咨询专业医生的建议，制定适合自己的饮食计划。
四、血糖高吃什么主食好？
血糖异常增高，一般考虑是空腹血糖受损，或者是糖尿病而引起一般由于胰岛细胞不能有效的分泌胰岛素或者是有胰岛素的抵抗等，都可以导致血糖异常增高，建议患者要减少含糖分食物的摄入，不要吃甜点糖块或者是面食类等含糖分较高的食物，而多吃容易消化的绿色蔬菜。
五、血糖高要吃什么主食？
血糖高人要注意控制主食的摄入量。主食的种类没有什么限制。可以吃大米，也可以吃粗粮。但是不能摄入过多。要控制每天总热量的摄入。注意饮食的粗细搭配。要种类多样。不要吃一些高升糖指数的。例如西瓜，水蜜桃，提子。注意加强运动锻炼。
六、血糖高主食吃什么最好？
血糖高的患者最好是少吃淀粉类的食物。例如大米，小米粥类。可以用一些粗粮来代替主食。例如玉米，红薯，燕麦。这些食物的淀粉含量是比较低的。而且能很快的使人体感到饱腹感。有效地减少食物的摄入，减少碳水化合物的摄入，利于控制血糖。
七、孕妇血糖高吃什么？
孕妇血糖高要吃一些含糖量比较低的食物，也要吃一些低热量的食物，比如可以吃些火龙果，对降血糖有一定的帮助，也可以给孕妇自身和胎儿补充维生素，适当的吃一些火龙果，还可以有效的预防便秘，也可以吃苹果，因为苹果中含有丰富的膳食纤维，对血糖高的孕妇有很好的帮助。
八、血糖高的人吃什么主食最好？
血糖高的人群尽量以下食物为主食。
包括含有粗纤维，膳食纤维含量丰富的粗粮食品或粗细搭配的食物，如荞麦、燕麦、玉米、南瓜、紫薯、红薯、魔芋以及红豆、黑豆、蚕豆、扁豆等食物，可以做到粗细搭配，来自制一些粗粮饼或粗细搭配的粗粮的面包或粗细搭配的大米饭，在大米中加入梗米、糙米、薏米、红豆，当食品来缓解过高的，导致血糖升高，如白面中可以加入米面、荞麦面或加入燕麦等食品来缓解，对于血糖过高的身高，同时还能增加膳食纤维含量丰富食物，增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，有利于血糖的管理和体重的管理，尽量避免油炸食品如炸油饼、油条的摄入。
九、血糖高吃什么主食食谱大全？
高血糖的人群建议吃以下主食，含有膳食纤维含量丰富和粗粮食品，如荞麦、燕麦、玉米、紫薯、红薯、绿豆、红豆、黄豆、蚕豆、扁豆、芸豆，以及魔芋、豆制品或一些粗粮等，如梗米、糙米以及薏米等食物，小米或者紫米等一些粗粮五谷食品更有利于血糖的管理，血糖高的情况下
可以自制粗粮饼或粗细搭配的荞麦玉米饼或荞麦白面饼，或者在大米中加入糙米、梗米、红豆等粗粮粗纤维含量的食物，有利于血糖的管理，此类食物含有较为丰富的膳食纤维，能增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，减少饥饿感，减少过多的进食碳水化合物，对于糖尿病患者血糖的管理是有益的。
十、孕妇主食吃什么面食好？
馒头 包子 饺子 烧麦 油条 面包 面条 烧饼都可以吃
面食是生活中必不可少的，不说北方以面食为主，就说南方早餐也几乎随处可见都是面食，比如各种各样的包子 馒头，饺子，油条，烧麦，面包，各种煎饼 薄饼 烧饼，反正孕妇都可以吃，要是怕添加剂太多的话，可以买面粉回家做