一般医生都会建议你在准备怀孕前3-6个月开始服用叶酸，400微克/天。也不是一定要吃，只是吃叶酸跟不吃的人相比，胎儿神经管畸形的概率会小很多，并且还有一些其他益处。
根据中国营养学会下属的妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南，中国目前对孕妇补充叶酸的建议是，整个孕期都可以一直补充，每天400微克。
叶酸的作用在怀孕早期主要表现在预防神经管畸形；在中晚期则是为了预防贫血（巨幼细胞性贫血）及妊娠的其他合并症如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病等。怀孕中晚期孕妇补充叶酸的剂量与怀孕早期相同。
祝你早日拥有一个健康的小宝宝！