一、孕妇吃什么可以补充营养
孕妇在早孕期，可以多使用一些紫米，因为紫米含有锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素，可以改善孕妇再早孕期恶心、呕吐、食欲不振等症状。
另外，在孕妇中期应该多食用动物内脏和高热量食物，这样既可以保证胎儿的正常生长又可以补充母体所需的能量。
还可以多吃鲫鱼、萝卜、冬瓜等食物，这样可以有助于改善水肿症状，同时还应多吃胶原蛋白多的食物，增加皮肤的弹性，多吃花生、豌豆、菠菜等维生素高的食物，预防胎儿发育异常。
二、孕后准妈妈有哪些保健方法？
洗热水澡
高热可造成胎儿神经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少，而脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因而影响智力和其他脑机能，使孩子智力低下，反应力差。
大量补钙和鱼肝油
长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出等。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，除了婴儿早熟的缘故外，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。如果因治病需要，应按医嘱服用。
戴隐形眼镜
孕妇角膜的含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至导致失明。同时，孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。
如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。另外，一旦隐形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。
吃羊肉火锅
据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中，而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、死胎，或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头（脑积水）或无脑儿等畸形。
三、孕妇保健知
应该是有 孕妇应该多吃有营养的 少吃辛辣的东西
四、孕妇在日常生活中应注意什么?
在孕早期和晚期3个月内是绝对禁止性生活的，否则会导致流产，死胎，早产等严重后果 .
为了生一个健康、聪明的孩子和保护母亲健康，孕妇吃喝就要注意以下“十忌”。
一、忌偏食：孕妇长期挑食、偏食，可造成营养不良，影响胎儿生长，所以，孕妇应富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。
二、忌饮可乐：孕妇过多饮用可乐型饮料，会损害胚胎，因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，而可乐含有2.6％咖啡因和可乐宁等生物碱。可通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。
三、忌营养过剩：孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂；孕妇过多地进食运动肝脏，体内维生素a明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，以及出现生殖器畸形。因此，孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。
四、忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，与细胞中脱氧核酸结合引起突变。孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。
五、忌吸烟：香烟的烟雾中有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，会严重影响胎儿的不觉发育。据统计，世界上每年有8千多名胎儿死于吸烟或被动吸烟。这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿，致使胎钱在宫内缺氧，心跳加快甚至死亡。
六、忌食农药污染的果菜：孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后，基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致先天性畸形；严重的可使胎儿发育停止而死亡，发生流产、早产。
七忌常饮浓茶：孕妇常喝浓茶，对胎儿骨骼的发育会有不良影响，严重时导致胎儿畸形。
八、忌菜肴过咸：孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠潴留，引起浮肿，影响胎儿的正常发育。
九、忌饮酒：孕妇嗜酒，会导致胎儿宫内发育迟缓，增加早产率和围产期死亡率。
十、忌多吃罐头食品：罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，但对孕妇有时影响很大，它可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍。
五、孕期保健该注意些什么呢？有什么孕妇使用的护肤品吗？
孕期保健
孕期胎儿的健康是第一位的，因此无论做任何事情都必须保证胎儿的健康。孕期保健当然重要啦，首先就是注意自己的个人卫生。因为孕妇怀孕期间新陈代谢旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特别容易出汗，所以孕妇必须经常洗头、洗澡，勤换衣服，孕妇可以选用100%纯天然的葆莼本草美白沐浴霜，它不含化学物质是纯中药产品，保持皮肤的清洁，促进全身血液循环和身体内废物的排泄，保护身体健康，还有注意的是洗澡应采用淋浴，不宜盆浴，水温不宜过高。此外，孕期保健，要注意皮肤护理，孕妇孕期的皮肤结构改变，可能会发现皮肤变得很干，或者更加油腻等皮肤问题，所以用葆莼本草保湿日霜、晚霜，在配合保湿胶原精华乳使用。就能有效的改善孕期皮肤出现的问题。葆莼产品均是国内唯一不含化学成分的产品，孕妇可以放心使用，没有任何副作用。