一、怀孕时，多做运动好吗？应该注意什么呢？
分时间段吧.怀孕早期(三个月前)不能提重物,不能做剧烈的运动,避免引起流产.怀孕中期(4-7个月),可以适当的做一些运动,比如说孕妇操啊,然后早上10点前，下午5点后,可以出去散步一下.但是切不能剧烈运动，让自己太疲劳.怀孕后期(7个月后到临盆),孕妇操可以停止了，但是还是可以选择饭后适当的去散步一下.适当的运动,对宝宝有好处,自己到临盆的时候，也会生的容易些!
二、怀孕期间做运动需要注意什么？
怀孕期间做运动，需要注意以下几点事项：一般来说，怀孕期间不宜尝试新奇、剧烈的运动。要注意保持适当的心跳频率，避免出现心跳过快、头晕目眩、喘不过气等状况。进行有氧运动的孕妇应避免做大幅度的手臂运动。要注意控制体温变化。胎儿无法调节自己的体温，所以母亲就是他的调温器。在做运动时记得补充足够的水分，这样才能把体温控制在正常范围之内。对孕妇来说，剧烈震动身体的运动是颇为危险的。孕妇也应该注意保护腰背部位，因为在怀孕期间腰背承受的压力会越来越大。在怀孕后期，应该避免进行对肌肉和骨架造成很大冲击的运动，例如跑步。还有，那些容易让人失去平衡、需要经常转换方向的运动也不宜多做。不宜进行水肺潜水。在潜水过程中孕妇和胎儿的身体会承受越来越大的压力，这样会让胎儿缺氧。在怀孕初期，骑自行车可能是个不错的运动。但是现在的路况越来越糟糕，骑车可能也会很危险，而戴头盔并不能保护你身上最重要和最脆弱的部位。还有，随着体重增加，你的重心会转移，所以骑车时也许不能像以前那样稳当。 如果你要参加集体活动，要确保组织人能照顾孕妇的特殊要求。最好参加专为孕妇而设的课程。 还有，有些运动（特别是腿部运动）会给子宫造成压力，从而导致子宫收缩。这些收缩大多数对身体无害，而且除非你特别注意身体的感觉，否则也不易察觉。 然而对孕妇来说，即使出现一次轻微的子宫收缩，也表明正在进行的运动太激烈，需要马上停止。跟其他肌肉一样，子宫在收缩时会变硬，你可以把手指放在横膈膜下方用力压去感觉。有经验的医生和助产士会教你如何感觉轻微的子宫收缩，这样在日常运动中就能做到心中有数了。
三、怀孕期间要多运动吗?
怀孕要多运动
怀孕期间一定不要懒，要适时多运动，多走动，一些轻活要尽量做，不要一怀孕就成了“一级保护动物”，这也怕那也怕，其实没有什么打不了的，只要注意不做剧烈运动就好了，多运动生宝宝的时候会非常顺利的，想自然生都是可以的，我怀孕的时候一直到临产期半个月才休息，以前一直工作着，上班的地方离家不太远，有5、6里路吧，我每天都是徒步上下班的，生产前医生说一切都正常，我都没去医院，把妇产医生接到家，就在自己家里生的宝宝，而且生产时很顺利，减少很多痛苦，宝宝生下来8斤多，健康又可爱，希望准妈妈们借鉴借鉴，祝每个妈妈都生出一个健康活泼的宝宝！！！
四、怀孕30周以后应该怎么运动
七种方法修正你的运动计划：
1、不要激烈运动，在怀孕的时候采取比较温和的方式运动。根据美国产科和妇科大学研究显示，孕妇每天做30分钟或更长时间的温和运动是十分安全的。你在怀孕前的身体状况决定了你在怀孕时是否适合长时间运动。
2、千万不要过量，在感到疲惫时就可以停止运动了，而且除外工作也不要弄得筋疲力尽。你在做运动时以可以继续谈话的量来进行就差不多了，如果不行的话，放慢速度。你不断变大的子宫开始压迫你的肺部，所以你可能会比平时更快觉得呼吸急促。
3、你也许会跳过许多超过几分钟的并且需要你躺下来的运动项目(这样流向子宫的血液会增加)，特别是在怀孕后的三个星期。然而，有些孕妇在躺下后并没有出现头晕、呼吸短促、反胃等反应，所以，你可以根据你的身体状况来自行调整。
4、注意心跳频率。一般来说，因该维持在每分钟140跳左右，然而，这个数字也取决于你的身体状况。
5、避免有可能使你失去平衡的练习或运动，例如：骑马、在山地骑自行车。即使你在平时这些运动都做得很好，要牢记怀孕时的荷尔蒙分泌会使得盆骨的链接处和韧带松弛，使得你更容易扭伤和跌倒。
6、在怀孕时，你每天大约需要消耗300额外的卡路里，所以，如果你想要运动的话，特别要注意自己的饮食健康，而且要饮用足够的水来防止脱水。
7、在运动时，血液流动加速和新陈代谢的加快意味着你会觉得比平时来得热，在你整个怀孕过程中，你必须避免体温过高，在怀孕的前三个月，胎儿的各项器官在发育成长的过程中，这点尤为重要。
为了避免过热，所以可以穿得尽量宽松，在运动时穿着舒适的衣服和饮用大量的水，你因该在比较通风的室内进行运动，而且要尽量避免高温和潮湿的天气。
五、怀孕时能运动吗
孕出早孕反应比较大，可以适当休息，胎儿在子宫内还未稳定，有的早孕反应大，多休息，注意身体。稳定以后再锻炼也不迟
怀孕早期，胚胎在子宫内扎根不牢，做运动要防止流产。所以，不能做跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼，可以散步、打太极拳等。
运动的时间，每次不宜超过半小时。运动胎教的运动量，以活动时心跳每分钟不超过130次为宜，在运动后10分钟内，能恢复到锻炼前的心率为限。
孕期不但能锻炼，而且应该多多锻炼，才有利于母婴健康和优生。但有习惯性流产史的准妈妈，应当遵医嘱。
从现在开始，养成多到户外活动的运动习惯，既能呼吸到新鲜空气，又能受到阳光紫外线照射，促进身体对钙、磷的吸收利用，有助胎儿骨骼发育，防止发生骨质软化症。适度运动还能增加腹肌的收缩力量，防止腹壁松弛而引起的胎位不正和难产。