一、多大宝宝可以吃盐？
一般来说，1岁以内的婴儿不能吃盐，宝宝1岁以后少量吃盐，但是在1-3岁的阶段还是建议给宝宝少量的盐，不要太多，一般来说每天最好不要超过1克。
二、宝宝多大才可以吃盐？小宝宝为什么不让吃盐？
过早给宝宝吃盐，可能害了宝宝！
盐是生活中常用的调味料，同时也是人体每天必须摄入的一种元素。到了宝宝吃辅食的阶段，辅食要不要加盐？什么时候开始需要给宝宝辅食加盐？都成为父母们的疑惑。
老一辈通常都会认为孩子不吃盐会没劲、走路不稳……于是很多家长早早就给孩子的辅食加了盐。
然而，由于宝宝的肾脏功能还未发育完全，肾脏功能尚弱，过早给宝宝吃盐会影响宝宝肾脏发育，加重肾脏负担，同时增加心脏负担，影响宝宝的生长发育。
食盐摄入过多，同样可能害了宝宝！
由于宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的盐，摄盐过多同样会加重肾脏负担，影响宝宝的生长发育。
同时，摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少，会降低宝宝口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。
据研究，新生儿童的味蕾大概有一万个，而健康成年人的味蕾最多有四千个左右，老年人的味觉退化，只有一千个左右。因此儿童的味觉比成人和老年人都要敏感。成人的饮食对于孩子来说：
太重口了！
另外，摄盐过多会影响宝宝对锌的吸收，并增加钙等其他矿物质的排泄。
因此，过早给宝宝吃盐，或者给宝宝摄入过多的盐分，都有可能害了宝宝！
那么问题来了：宝宝什么时候开始需要吃盐？
根据《中国居民膳食指南（2007）》，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，而是吃原味食物。
6个月以下的宝宝，其主要食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有钠(食盐中的主要成分)，且含量已经能够满足宝宝的需求，因此无需再额外补充盐。
对于6-12月婴儿来说，每天需要350毫克（mg）的钠。奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。
儿科专家崔玉涛建议不要给1岁以内的婴儿食物中加食盐。对于一岁以后的婴儿，只要孩子能够接受无食盐食物，也不必刻意添加盐。发现孩子对食物兴趣降低时，可逐渐少量递进添加食盐。
同时，由于宝宝味觉敏感且表达能力欠缺，如何防止宝宝摄入过多的盐分，同样是奶爸奶妈们需要注意的一个问题。因此象象建议新晋奶爸奶妈们一定要注意以下事项：
01、不要将成人的饭菜直接喂给孩子吃：成人饭菜里的盐分高于孩子所需，所以妈妈为了孩子健康，宁可麻烦点，也要专门做少盐的食物。另外，如果是爷爷奶奶带小孩的家庭就更要注意了，千万不能将餐桌上的食物直接喂给孩子吃。
02、降低全家饭菜里的盐分：成人长期食用过量的盐分，也会给肝脏带来很多负担，从而引发很多疾病。因此为了家人和宝宝的健康，降低全家饭菜里的盐分是十分有必要的。
03、给宝宝多吃蔬菜：蔬菜中钾含量非常高，相当于肉类的20倍，而钾可以有效地抑制钠的吸收，减少盐分的摄取。
过早给宝宝吃盐，或者给宝宝摄入过多的盐分，都有可能害了宝宝！新晋奶爸奶妈们请给宝宝“无盐”的爱。
三、宝宝多大可以吃盐了？一岁宝宝可以吃盐了吗？
婴幼儿对盐的敏感度，远高于成人。食物中盐含量为0.25%时，成人觉得淡，婴幼儿吃着就咸了。时间一久，宝宝的口味会越来越重。同时，人体对盐的需求量有限。6个月以前，宝宝的消化、肾脏功能不健全，过多摄入盐会加重肾脏负担。这还是导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因，可能阻碍机体对锌的吸收。6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时要鼓励孩子接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味。6个月内，婴幼儿的钠摄入在200毫克左右，换算成食盐为0.5克。母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，不用额外添加。1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐。3岁前，不给宝宝吃味精。若加了味精，盐就要减量。当然也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。
四、小宝宝多大可以吃盐？
婴幼儿对盐的敏感度，远高于成人。食物中盐含量为0.25%时，成人觉得淡，婴幼儿吃着就咸了。时间一久，宝宝的口味会越来越重。同时，人体对盐的需求量有限。6个月以前，宝宝的消化、肾脏功能不健全，过多摄入盐会加重肾脏负担。这还是导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因，可能阻碍机体对锌的吸收。6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时要鼓励孩子接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味。6个月内，婴幼儿的钠摄入在200毫克左右，换算成食盐为0.5克。母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，不用额外添加。1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐。3岁前，不给宝宝吃味精。若加了味精，盐就要减量。当然也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。
五、多大的宝宝才可以吃盐？六个月宝宝吃盐好吗？
婴幼儿对盐的敏感度，远高于成人。食物中盐含量为0.25%时，成人觉得淡，婴幼儿吃着就咸了。时间一久，宝宝的口味会越来越重。同时，人体对盐的需求量有限。6个月以前，宝宝的消化、肾脏功能不健全，过多摄入盐会加重肾脏负担。这还是导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因，可能阻碍机体对锌的吸收。6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时要鼓励孩子接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味。6个月内，婴幼儿的钠摄入在200毫克左右，换算成食盐为0.5克。母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，不用额外添加。1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐。3岁前，不给宝宝吃味精。若加了味精，盐就要减量。当然也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。
六、宝宝几岁可以吃盐？
婴幼儿对盐的敏感度，远高于成人。食物中盐含量为0.25%时，成人觉得淡，婴幼儿吃着就咸了。时间一久，宝宝的口味会越来越重。同时，人体对盐的需求量有限。6个月以前，宝宝的消化、肾脏功能不健全，过多摄入盐会加重肾脏负担。这还是导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因，可能阻碍机体对锌的吸收。6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时要鼓励孩子接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味。6个月内，婴幼儿的钠摄入在200毫克左右，换算成食盐为0.5克。母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，不用额外添加。1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐。3岁前，不给宝宝吃味精。若加了味精，盐就要减量。当然也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。
七、宝宝多大可以吃盐和酱油等调味品？
酱油能不能加？糖能不能加？胡椒粉孩子能不能吃？
关于调味品的问题，数年来我被问了无数次了！今天我们就来看看，这些调味料，到底多大才能加？
1、盐
◆ 建议年龄：1岁以上
● 精制盐、海盐、湖盐等只是不同来源的盐，关键要选「碘强化」食用盐。
● 如果用了酱油、耗油、味精等其它含钠的调味料，要同时减少盐用量（后面会写到）。
● 根据中国居民膳食指南建议，不同年龄幼儿每日最多的摄入量为：≤1.5g（1岁的孩子），<2g（2~3岁），<3g（4~5岁）。
放在勺子里大概是这么多：
2、白砂糖
◆ 建议年龄：1岁以上
● 过早加糖、吃过多的糖，会导致孩子口味偏甜，不利于养成清淡口味。因此1岁内的婴儿辅食不需要加糖。
● 1岁后融入家庭饮食，可以根据烹调需要适当添加。
● 白砂糖、冰糖、红糖等都可以作为烹饪用糖，除烹饪必需，其他场合应该尽量少加。
● 代糖（甜味剂）不建议替代白砂糖给孩子使用，3岁内的孩子不建议使用（当然白砂糖也要少）。● 警惕生活中一些含糖的包装食品，其中的糖分具有隐蔽性，通常含量较多。
3、酱油
◆ 建议年龄：1岁以上（烹饪）、3岁以上（蘸食）
● 酱油的三个重要指标：钠、氨基酸态氮、蛋白质。
● 没必要买儿童酱油，关键在于选择酱油的钠含量。
● 「儿童酱油」本身只是一个概念，无论大人还是孩子，都应该选择：配料干净、特级酱油、钠含量低的酱油。
● 普通酱油的钠含量在1000~1200mg/15mL，有条件的可以考虑减盐50%的酱油，钠含量相当于500~600mg/15mL。
● 无论选择何种酱油，控制用量更关键。用了酱油，就不要加盐了。但是酱油不含碘，不能替代碘盐。
● 酱油中含有酒精，建议3岁内的孩子不要直接蘸食。
举个栗子：1g碘盐中含370mg的钠，10ml酱油含600mg的钠，从钠的含量计算相当于1g盐≈16ml酱油。换而言之用了16ml酱油，就要少加1g盐。
4、醋
◆ 建议年龄：1岁以上（烹饪）、3岁以上（蘸食）
● 醋的种类很多，比如香醋、陈醋、白醋、苹果醋，配合脂肪含量多的动物性食物，口感上有「解腻」的效果。
● 醋里钠的含量并不低，每10ml的香醋含100mg钠。对于幼儿来说蘸食时需要注意用量。
● 醋的使用可以减少盐的用量，用了醋就少加或不加盐哦。
●醋含有酒精，建议3岁内的孩子不要直接蘸食。
5、胡椒粉
◆ 建议年龄：1岁半以上
● 胡椒粉属于刺激性调味料，对于婴幼儿可能会造成呼吸道和胃肠道的不适。
● 烹饪时使用应让孩子远离，避免直接吸入导致不适。
● 少量白胡椒粉在烹饪时可以用来替代料酒，起到去腥的作用，这点对孩子来说比较友好。
6、含钠复合调料
味精、鸡精、耗油、海鲜酱、叉烧酱、鱼露、豆豉等
◆ 建议年龄：3岁以上
● 含钠调味料不能替代「含碘盐」，如果用了含钠调味料，要适当减少碘盐的用量。
● 多数含钠调味料配料较多，不乏有些食品添加剂，建议3岁后再吃。
● 可以根据商品包装上的钠含量换算下复合调味料中的钠，跟碘盐进行比较。
7、桂皮、茴香、香叶
◆ 建议年龄：8月龄以上
● 我们生活中常见的天然香料，主要由于含有挥发油，可以给食物增添风味，在烹饪时可以少量添加使用。
● 天然的香料可以为宝宝的食物提供更多风味，如肉桂、罗勒、迷迭香、薄荷、香叶等。
● 但需要注意的是，一些用到这些香料的中式料理，是卤味、红烧、酱烧这类钠含量较多的类型，所以总体上还是要注意钠含量。
8、干辣椒、辣椒粉
◆ 建议年龄：3岁以上
● 干辣椒和辣椒粉提供的辣味，其实不是味觉，而是一种「痛觉」。
● 食用后会造成口腔黏膜和咽部黏膜的充血，摄入过多还会造成胃部不适。
● 有些地区特别能吃辣，如果妈妈喜欢吃辣，其实母乳阶段宝宝也已经通过乳汁「品尝」过啦，但仍然不建议太早主动给孩子引入。
● 少量的胡椒粉、黑胡椒、花椒粉可以起到去腥的作用，可以适当在做肉类食材的时候加一些。
● 如果孩子使用了干辣椒或辣椒粉后有不适的反应，可以喝一些常温牛奶来缓解不适感。
9、咖喱
◆ 建议年龄：2岁以上
● 咖喱是一种具有特殊香味的复合调料，由姜黄粉、八角、胡椒、桂皮和丁香等香料混合制成。
● 不同于八角、桂皮单独用于增香，咖喱的用量通常较多，带来的刺激性味道会更大，建议2岁后再食用。
● 给孩子挑选咖喱产品时，应优先选择不辣的咖喱块或咖喱粉；或是果蔬原料为主的「宝宝咖喱」产品。
10、料酒
◆ 建议年龄：3岁以上
●婴幼儿对酒精的敏感度极高，酒精对婴幼儿大脑发育有严重影响。
● 中式烹饪的「高温短时快炒」酒精残留量较多，可能接近40~50%。
● 长时间的炖/煨/煮可以最大程度降低酒精含量，但依然会有5%的残留量，不能完全去除。
● 3岁前最好不要用，3岁进入幼儿园后白天的餐食会在幼儿园里完成，料酒无法避免。
当然，我们也可以选择一些天然的食材来帮助调味和去腥。即使一岁后也可以尽量减少调味料的食用量。
写在最后
由于很多调味料的成分较复杂，在第一次给宝宝使用时，一定要遵循少量尝试的原则，观察是否存在过敏反应。
随着孩子们的长大，他们终究会接触到越来越多的调味料。作为家长没必要一直将调味料藏着掖着，这个美味的世界离不开各种调味料，孩子们也终究会融入成年人的饮食世界。我们需要做的只是在他们适合的年龄，给他们品尝到属于这世间的百味百态。
我是 @菜妈和钱爸 ，母婴盐究员，儿童心理、儿童教育优秀回答者，复旦大学营养学硕士，中国注册营养师，两个孩子的妈妈。
八、全奶粉喂养的宝宝多大可以吃盐？
宝宝出生一岁以后，可以在饭菜中适当的加点盐。一岁以内的孩子主要是母乳喂养或者奶粉喂养，母乳以及奶粉中含有的盐分，可以供应孩子身体生长的需要，孩子出生5个月以后可以添加辅食，在添加辅食的过程中不要给孩子加盐，因为太小的宝宝消化系统和肾脏系统发育还不是很完善，代谢和排泄的能力有限，如果吃盐比较多，有可能会影响肾脏或者消化系统的发育。
超过一岁以后的宝宝，可以适量的吃一些含盐多的食物，但是要控制每天摄入盐分的量，避免给肾脏造成负担，饮食上要注意荤素搭配，可以多给孩子吃一些新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质以及含锌、含钙丰富的的食物。
九、宝宝几个月可以吃盐？
婴幼儿对盐的敏感度，远高于成人。食物中盐含量为0.25%时，成人觉得淡，婴幼儿吃着就咸了。时间一久，宝宝的口味会越来越重。同时，人体对盐的需求量有限。6个月以前，宝宝的消化、肾脏功能不健全，过多摄入盐会加重肾脏负担。这还是导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因，可能阻碍机体对锌的吸收。6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时要鼓励孩子接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味。6个月内，婴幼儿的钠摄入在200毫克左右，换算成食盐为0.5克。母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，不用额外添加。1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐。3岁前，不给宝宝吃味精。若加了味精，盐就要减量。当然也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。
十、一岁宝宝可以吃盐吗？
宝宝1岁了，可以适当给宝宝吃盐了。
这个月龄的宝宝吃的辅食的种类和量都明显增多了，有时候我们会把大人的食物弄烂点给宝宝吃．但是大人的食物都放盐了，宝宝也吃的很香、但是家长们却有些担心，那么宝宝他食物里可以放盐吗？
我们建议宝宝1岁以内最好不要在他的食物里放盐，因为可能会伤害他的肾·宝宝在头6个月天需要的盐不到1克，通常从母乳配方奶里就能获得，在7一12个月，宝宝需要的盐会稍微加到1克左布。1一3岁的宝宝每天需要的盐也不到2克（相当于每天0．8克的钠）。
要想遵循这些食盐的推推荐量，家长们应该注意：
1、限制宝宝吃盐的。
2、给宝宝敬饭时不加盐·
3、限制加工食品，如半成品、点心、肉汤、寿司、披萨、罐头、奶酪、香肠、薯片等含盐高的良物，改为盐含量低的食物。
为宝宝特别制作的食物，比如灌装辅食和婴儿米粉等，因为在制作过程中没加盐，所以盐含量很低。购买这类食物，应注意包装上提示的适合宝宝年龄，因为给较大宝宝准备的食物是精加工，盐量高，不适合宝宝食用，如果你真的想给宝宝盐高的食物，建议开始只给他少一点，而且不能以大人的囗感去衡量宝宝的口味。
通常是以钠的形式显示在品包装的营养成分表中：1克钠相当于2，55克盐，你要仔细看食包装上的营养成分表，最好选择些每100克中钠含不超过0.1克的食品。