宝宝睡眠少？别急，这可能是成长的信号！

一、宝宝睡眠少？别急，这可能是成长的信号！

宝宝睡眠少，真的有问题吗？

作为新手父母，看到宝宝睡得少，心里难免会着急。毕竟，我们都知道睡眠对宝宝的成长有多重要。但你知道吗？有时候，宝宝睡眠少并不一定是问题，反而可能是他们正在经历某些成长阶段的信号。

为什么宝宝会睡得少？

首先，我们需要明白，宝宝的睡眠需求是随着年龄变化的。新生儿每天可能需要睡16-18个小时，但随着年龄增长，睡眠时间会逐渐减少。如果你的宝宝睡眠时间比同龄孩子少，但精神状态良好，体重增长正常，那可能只是个体差异。

其次，宝宝睡眠少可能与他们的发育阶段有关。比如，当宝宝开始学习翻身、爬行或走路时，他们可能会因为兴奋或焦虑而减少睡眠时间。这种情况下，睡眠少其实是宝宝在积极探索世界的表现。

哪些情况需要警惕？

当然，并不是所有的睡眠少都是正常的。如果宝宝出现以下情况，可能需要引起注意：

• 睡眠时间明显少于同龄宝宝，且精神状态不佳
• 夜间频繁醒来，难以再次入睡
• 白天过度嗜睡，影响正常活动
• 伴随其他异常症状，如食欲不振、体重下降等

如何改善宝宝的睡眠？

如果你确实担心宝宝的睡眠问题，可以尝试以下方法：

• 建立规律的作息时间，让宝宝形成生物钟
• 创造舒适的睡眠环境，如调节室温、使用柔和的灯光
• 在睡前进行一些放松活动，如讲故事、听轻音乐
• 避免在睡前让宝宝过度兴奋，如玩激烈的游戏

睡眠少，也可能是成长的烦恼

有时候，宝宝睡眠少并不是因为他们不想睡，而是因为他们正在经历一些成长的烦恼。比如，出牙期的不适、分离焦虑、学习新技能的压力等，都可能导致宝宝难以入睡或频繁醒来。

作为父母，我们需要耐心观察，理解宝宝的需求。如果宝宝只是偶尔睡眠少，但整体发育良好，那可能只是他们成长过程中的一个小插曲。相反，如果睡眠问题持续存在，影响了宝宝的日常生活，那就需要及时寻求专业帮助了。

结语：关注宝宝，但不必过度焦虑

每个宝宝都是独特的个体，他们的睡眠需求也会有所不同。作为父母，我们需要关注宝宝的睡眠情况，但也不必过度焦虑。只要宝宝精神状态良好，生长发育正常，偶尔的睡眠少可能只是他们成长路上的一个小挑战。

记住，育儿是一场马拉松，不是短跑。我们需要用耐心和爱心陪伴宝宝度过每一个成长阶段，包括那些可能让我们感到困惑的睡眠问题。相信随着时间的推移，你和宝宝都会找到最适合你们的睡眠节奏。

二、未满月的宝宝睡眠少，这是什么原因呢？

小宝宝睡眠少首先应该注意排除睡眠环境不适，经过排查没有影响睡眠的外界环境异常的话一般考虑是缺钙可能性大。钙是一种抑制性神经递质，适当的血钙水平可以有效控制大脑异常兴奋，缺钙的宝宝往往神经兴奋性增高，出现睡眠减少，易惊醒，爱哭闹，易激惹等症状。小婴儿缺钙主要是因为维生素D缺乏所致，可以通过补充维生素D或者缓解。

三、十一个月宝宝睡眠少是怎么就回事呢？

十一个月宝宝睡眠少，考虑是缺钙引起的，而且要再看看孩子是不是有腹胀和厌食的现象。如果是缺钙引起的话，可以适当的补充一些钙剂。如果有腹胀消化不良的话，可以口服助消化的药物调节。宝宝平时睡觉的时候给孩子盖好被子手脚不要露出来，不要着凉，注意这些后孩子睡觉少现象就会很好的被改善的。

四、宝宝睡眠时间少，是因为缺钙吗？

宝宝睡眠不安稳的情况，而且睡眠时间少，有可能是因为缺钙的原因导致，还会导致孩子夜间流汗多，以及胃口差，影响骨骼发育，可以根据个人的病情使用鱼肝油，维生素d或者钙剂等治疗，具体用药请遵医嘱，平时可以多吃含钙量丰富的食物，适当的晒太阳。

五、一个多月宝宝睡眠非常浅，睡眠时间又少怎么办？

如果你的新生儿宝宝白天不怎么睡觉，睡后很容易醒来，那么大概率他是过度疲劳啦！

首先，一个多月的宝宝还属于新生儿时期。新生儿时期需要大量的睡眠来维持身体的生长发育，一个多月的宝宝你会发现他们起床后换了尿布吃了奶又开始犯困啦，这是因为他们的清醒时间其实真的还不到一个小时。那你可能会问，为啥我的宝宝可以清醒3-4个小时都看起来精神抖擞眼睛瞪得大大的，我的宝宝是不是天生不爱睡觉的娃啊？NONONO！没有不爱睡觉的娃，只有作息安排不合理的家长！

处于过度疲劳的宝宝身体会分泌出更多的皮质醇和肾上腺素来抵抗疲劳，这两个物质使得身体在过度疲劳时保持清醒，想象一下，当你觉得很困的时候但是这个时候又没有立刻去睡觉，等这个困意过去了你会发现你又可以清醒一会儿。这就是为什么宝宝错过了最佳入睡窗口时，他们看起来反而没有刚才那么困。错过了最佳入睡的窗口后，反而不会那么容易入睡。如果你的宝宝出现了尖叫/过度、一直地揉脸揉眼睛/开始哭闹并且很难哄/有肠绞痛的宝宝开始肠绞痛发作/打喷嚏那就是过度疲劳啦！

同时如果当你好不容哄睡了已经过度疲劳的宝宝，但因为过度疲劳产生的皮质醇和肾上腺素还依旧停留在宝宝体内，他们会让人体很难进入深睡眠的状态，增加浅睡眠的时间，这也是为什么过度疲劳的宝宝睡后很容易醒，显得睡眠很浅的原因。

一个多月龄的宝宝的作息不做硬性要求，重点是把吃和睡分开，清醒时间45分钟-1个小时，按照清醒时间，提前15分钟开始哄睡就可以啦。

以下是我们根据实际咨询经验而总结的各月龄的睡眠量。

同时，新生儿睡眠的特点是睡眠周期短，浅睡眠比例大，为了让宝宝在整个睡眠的过程中，不受到外界因素的干扰，我们可以采用以下方法帮助宝宝睡得更好：

使用襁褓

惊跳反射是一种正常的生理反射，普遍存在于4个月前的宝宝，表现在宝宝睡眠过程中双手仿佛受惊一般。由于惊跳反射的存在会对孩子的睡眠造成较大的影响，同时会增加哄睡难度。因此，我们建议给新生儿包襁褓，再开始哄睡。

使用白噪音

新生儿睡眠的特点是睡眠周期短，浅睡眠比例大。在浅睡眠期间，宝宝也更容易醒来。因此，如果家里比较吵，可以使用白噪音作为背景音乐。白噪音可以是持续的沙沙声，吹风机的嗖嗖声，也可以是雨声，可以起到一定的安抚作用。同时，全程播放白噪音并控制音量，并不会造成听力的损害。

以上内容希望能够帮助到妈妈和宝宝。

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六、睡眠少的说说？

1、现在只要睡眠不足，第二天再进办公室一吹无比寒冷的空调，就必定感冒，不得不承认，我真的老了。

2、睡眠不足整个人有点飘，好在有一鸣的清爽口感一路陪伴。

3、完了完了，我今天一点半才睡，现在就起来了，睡眠不足六个小时，怎么办哦。

4、好想睡觉哦，上班每天都睡眠不足，又累又困然后周末能睡一天，好浪费哦。

5、对于睡眠这个东西真的是生无可恋严重睡眠不足，熬夜整整好几晚，我只想睡个好觉。

6、每天睡眠不足八个小时的我还能坚持多久。

7、可能每天睡眠不足，导致我无法思考一些问题。

8、不加班还搞得自己睡眠不足上班的时候昏昏欲睡，实在太不应该了。

9、这几天的状态，内分泌失调，睡眠不足，体内燥热身体真的经不起折腾了，我要睡睡睡睡睡睡。

10、出去外面玩好像永远都睡眠不足，不管是睡了6 7个小时还是8910个小时，哪怕一天没做什么也觉得精力要透支。

11、又是一个睡眠不足的夜晚，3个小时都没有，心态迟早要崩，都记不起前一次喂奶的时间了，越来越蒙了，记性更差。

12、昨晚是被蚊子叮咬的一晚严重睡眠不足，导致整个人没精神我好恨蚊子。

13、我脾气越来越差真的是因为长期熬夜，睡眠不足。

14、睡眠不足的后果是，明明要坐公交车，却进了地铁站。开会进错馆，还隔了两个路口！

15、一直睡眠不足的我，在今下午喝了半杯奶茶后华丽丽的失眠了

16、空气太差，睡眠不足心事太多，回馈满脸痘痘。

17、睡眠不足7小时或超过9小时犯错的几率会高一些蓝瘦香菇。

18、被咳嗽拉起来好几次，睡眠不足，质量不好，我的心情就坏了！

19、睡眠不足的时候：我不行，我不干，我想死睡眠充足的时候：我真棒，天气真好，我啥都能干今天是睡眠充足的一天。

20、反反复复，翻来覆去，勉勉强强每天睡眠不足过四小时最后身体先倒下还是精神先投降呢。

21、前几天因为睡眠不足，太阳穴一直一跳一跳的疼，终于睡了饱满的一觉。

22、感觉总是睡眠不足，每时每刻都想很多事情。

23、放假倒是越来越睡眠不足，感觉天天浑浑噩噩的，没精力，亚健康太严重！

24、睡眠不足，脸上爆满了痘痘，再熬十多天就可以睡懒觉了，加油，坚持。

25、假期工作强度更大，严重睡眠不足，导致工作综合征头疼呀！

26、最近好热好热好热，还要热俩月，坚持就是胜利！天天早睡早起睡眠不足，脸色差，还起痘，这日子真是没法过了。

27、深有感触，近一年来记忆力下降了好多，忘东忘西，长期睡眠不足感觉整个人都废了。

28、下班后的心情愉悦，随意走走再也不用担心睡眠不足啦。

29、睡眠不足，人的气血就会不足，女人就会长色斑，脸色蜡黄，严重的还会对女人的内分泌造成影响，让女人衰老。

30、又开始周期性地失眠了。睡着了一个小时后就会醒，五点天亮后就怎么也睡不着了。每晚睡眠不足两小时，持续了一个星期。

31、每天好累好饿睡眠不足结果体重失控了，只能勒紧裤腰带减少饭量了。

七、宝宝睡眠时间？

你好，一般来说越小的宝宝睡眠时间越长，例如三个月以内的宝宝，平均的睡眠时间可以达到18个小时以上，甚至到达24小时，另外平时注意观察宝宝的生长发育的指标，其中包括身高体重以及智能发育的情况，另外两岁以内的宝宝平时注意给宝宝补充维生素d，对促进钙的吸收有关。

八、两月大的宝宝每天都睡眠少，什么原因？

通常来说，夜里不醒不闹，能睡整夜觉的宝宝都可以称作“天使宝宝”，然而但凡亲自带过孩子的妈妈，最常说的一句话就是，两岁前你别想睡囫囵觉。在《西尔斯亲密育儿百科》这本书，其中对婴儿睡眠的解读：原来并非宝宝性情大变，而是妈妈上班后宝宝白天见不到妈妈，晚上才加倍地索要白天欠缺的母乳、安全感和母爱。

分享西尔斯的亲密育儿理念，希望能帮到你们。首先让我们拎出坊间流传的一些与西尔斯理念相违背的哄睡法则：

* 宝宝一觉睡到天亮才叫睡得好；

* 母亲用爱抚手段辅助宝宝入睡会养成不良习惯，应该培养宝宝自己入睡；

* 所谓的哭声睡眠法，机械地训练宝宝，让他哭5分钟、10分钟、15分钟……直到不哭；

* 宝宝应该从小在一间屋子里单独睡眠；

* 从4个月开始应停止夜间哺乳。

对于这种在西方盛行了100多年的婴儿睡眠训练法，西尔斯医生在《亲密育儿百科》里进行了激烈批评，将其称之为“比我们培训宠物还缺少人性的训练法”。其造成的后果就是大批婴儿和成年人患上睡眠失调症，在美国，几乎所有的大城市都有睡眠调整中心，来治疗这些无情训练法遗留下来的问题。所以，与之对应的符合西尔斯理念的睡眠法则是：

1. 医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8小时以上。

2. 婴儿的睡眠迥异于成年人，熟睡程度较成年人轻，醒来后，需要父母的辅助才能重返梦乡。

3. 轻度睡眠有利于婴儿大脑发育。

4. 婴儿需要在母亲的怀抱入睡，藉此获得安全感，这不是必须更改的坏毛病，而是自然正常的需要。

5. 每个宝宝都是不同的，宝宝夜醒是因为他们自己的个性脾气，而不是因为你的育儿能力。

6. 婴儿从出生到3岁，需要的不是什么独立性，而是最大程度上满足对父母的依恋。对父母的依恋感得到充分的满足、安全感建立得好的孩子，会自动脱离父母，走向独立。

如果妈妈们对以上任何一种观点都不能完全认同，继续往下看，也许能帮助您判断出哪些做法、坚持到什么程度才是适合你家宝宝的睡眠大法。再来看看不同阶段婴儿夜醒的原因，对症下药：婴儿出生后头几个月里，由于生长迅猛，兼之胃口小，消化快，夜里起码要起来一次吃奶。很早的一项研究表明，即使10个月大的婴儿，对于母乳的汲取也有25%是在夜间。如果早在4个月就断掉夜间的哺乳，无异于掐断了宝宝1/4养分的来源。4个月并非是添加辅食的一刀切时间，美国儿科学会在1997年更新了他们的立场，将辅食添加的推荐月份从4个月更改为6个月，并且明确阐明，纯母乳喂养的婴儿在6个月之前无需进食添加物（包括果汁），因为辅食的营养不如母乳的营养全面。而且，睡前给宝宝多吃辅食并不能有效延长他的睡眠时间，吃多了消化不良反而会让他撑得睡不着。6个月以上的婴儿夜间醒来的原因则可能更复杂一些，比如出牙的不适，由于白天可玩儿的东西多，分散了他们的注意力，到夜间才会频繁醒来吃母乳。其他导致婴儿夜间频繁苏醒的原因包括尿片过湿，感觉要撒尿，睡衣不舒服，衣着、被褥或室温过热，吃得过饱或饥饿感，生病的不适等等。稍大一些的孩子夜间频繁醒来的原因有时与白天的活动有关，有时与情感方面的波动有关，总之，孩子夜里醒来的原因多种多样，需要父母细心观察，找出缘由，对症下药。还有些孩子到晚上不愿意睡觉，或者夜间睡不安稳，是因为白天与父母相处的时间过短，他要利用晚上来弥补和爸爸妈妈在一起的需要。

一个小孩子如何睡觉，与这个孩子本身的脾气性格有很大关联。有些孩子几个月大就能基本上安睡一夜，但大多数孩子要到两岁半甚至三岁才睡整夜觉。所以孩子夜里醒来，并不意味着做父母的失败。更不能使用任何硬性手段，强迫孩子入睡。既然如此，现在来看看一觉睡到大天亮到底有多大的可能和必要吧！从科学的角度来看，每个人一夜的睡眠都是在入睡、熟睡（深度睡眠）、浅睡（REM睡眠）之间循环往复，总要醒几次。只是成年人能够自主入睡、能够自我调整再次入睡，婴儿却不能够，他们需要父母的辅助。婴儿和成人的睡眠差异中有两点值得注意：

1. 成年人入睡快，能够马上进入深睡状态；婴儿则入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态而后进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这样的经验：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠，还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等等。

2. 婴儿的睡眠周期较成年人短，熟睡程度亦较成年人轻，醒来后，还是需要父母的辅助才能重返梦乡。——这其实是他们的一种生存本能，便于一旦发生意外或感到不适，能够马上醒来向父母发出信号。而且你知道吗？轻度睡眠也有利于婴儿大脑发育。因为浅层睡眠时仍然可以进行思维活动，在浅层睡眠时做梦，可以为宝宝的大脑发育提供影像，这种内在的刺激促进了大脑的发育。随着宝宝的成长，沉睡时间会越来越长，浅层睡眠会减少，易醒期也随之减少。所以，睡得好有时候是天生的，有时候是后天培养的，但不是强迫出来的。宝宝在妈妈肚子里安睡了9个月，并非出生后就可以马上脱离母体单独行动，他们同样需要母亲的怀抱，藉此获得安全感。有些小宝宝在出生后头几个星期甚至几个月，都更乐意在父母怀抱里睡觉，这不是什么必须更改的坏毛病，而是自然正常的需要。另外你知道吗？其实，医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8个小时以上。掌握了科学知识，相信我们就能理解为什么有的宝宝走哪睡哪，有的宝宝却离开妈妈就哭吧？强行训练宝宝单独入睡并不是适合所有宝宝的方法，对于高需求宝宝来说，甚至还是根本就无法实现的。

对于得不到父母的安抚就无法入睡、大哭不已的宝宝，父母不理睬宝宝渴求爱抚的信号，让宝宝在那里哭啊哭的直接后果是：

一、给宝宝幼小的心灵留下重重的创伤：我是孤独的，爸爸妈妈是不爱我的，我呼唤他们，他们不理我。好吧，我哭也没有用，反正你们不来，我不哭了，我累了，我睡了，但是我悲伤，我愤怒，我不喜欢睡觉，我也不喜欢这个世界！

二、当父母变得冷淡漠然，对孩子的需求不再敏感，不再细心地观察孩子哭闹的具体原因，很容易忽略孩子因为生病或其他不适而发出的求救信号。

协助宝宝愉快入睡的tips

1.白天多拥抱安抚宝宝，会让宝宝在夜晚更加顺利地进入睡眠状态。

2.固定睡眠时间，孩子月龄越大，越需要固定一致的睡眠时间和睡前活动。

3.抚触按摩有助于舒缓紧张的肌肉和忙碌的大脑。

4.在妈妈乳头上吃着母乳入睡是自然入睡的最佳方式——从温暖的怀抱到温暖的乳头到温暖的床，一路畅通无阻。

5.父亲哄拍孩子入睡：应该让宝宝习惯跟着爸爸妈妈都能入睡。

6.宝宝即将入睡却不愿意放下来单独睡觉，不妨和宝宝一起躺下来，让他在你的怀抱里进入酣睡状态。

7.坐在摇椅上摇着宝宝入睡，珍惜这种独特的入睡需求吧，宝宝也就在头几年需要你轻摇他，这种宝贵的时光会很快过去的。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－之前这个答案是在网上摘抄的。现在我谈下自己带宝宝的经验吧

我家小蜜蜜刚生出来特别好，二十多天就开始"吵百天”的生活，我妈就开始抱着宝宝走着入睡的习惯。特别是月子里百天，老人家逗小孩，不让她睡觉，以至于我们家女儿两三个月的时候，白天小睡的时间都不正常，晚上因为白天睡眠不足和喝奶也哭闹不止。一直到四个月都不能睡好觉，而且小蜜蜜在一岁前白天睡眠都一直都不是很好，这让我很烦恼。这么一来，百天也实在太累了，晚上只能奶睡宝宝，听信了同学的谣言，宝宝都是奶睡，我信以为真，夜奶，这是一条不归路。后来查资料，其实不是这样的，大概四个月以后可以试着慢慢延长喂奶的时间，但是宝宝已经养成奶睡的习惯，做妈妈真的好累。还好当时看了西尔斯的教育，至少宝宝睡着后放下她后还是能够稍微轻松点。

根据我这些经验，和搜集的各种资料，宝宝是三个月前，可以喂夜奶，白天以后可。以尝试让宝宝哭的时间长一点，宝宝哭了后先拍拍，跟他说说话哄哄，如果不行，大概十分钟左右再抱着哄一下，不喂奶，拖延半个小时到一个小时，养成习惯后在拖延时间。有时候宝宝夜哭可能是需要宝宝抱抱，但如果你养成一哭就抱或者一哭就奶睡，一定会给小宝宝养成条件反射，那妈妈们一定会很累的哦。其实我不反对西尔斯的亲密教育，对我本身学过心理咨询的人来说，从心理学角度，对宝宝的身心健康确实会有好处。其实每个宝宝有自己的性格，而且每段时间都会有一些改变，所以要仔细观察，有必要时可以参考西尔斯的教育来带宝宝。

九、3岁宝宝睡眠特别少怎么回事？咋样能够让睡眠时间长？

可能是因为缺钙所引起的，因为缺钙神可能会导致睡眠减少，同时也会引起头发发黄的情况，可以适当的给孩子补充一些碳酸钙，或者是补充一些葡萄糖酸锌都是可以的，平时也要让孩子经常进行户外运动，因为经常进行户外运动也是可以促进钙的吸收。

十、宝宝白天睡眠歌曲？

雪绒花，宝宝睡，小燕子，世上只有妈妈好。