老是便秘怎么办？

一、老是便秘怎么办？

答：凡是粪便干燥坚硬、排便不畅，或数日才排便一次，严重丧失正常频率的症状，称为便秘。食物在胃肠道经消化吸收后，其残渣形成粪便，规则地定期由结肠顺利排出，是机体的基本生理过程，如果粪便在体内潴留过久，就会产生各种中毒症状，严重者可导致电解质和酸碱平衡紊乱，引起各种疾病。常听人说，便秘是“吃”出来的，但“吃”也能治便秘。一般临床上多见的是习惯性便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠道蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。便秘患者在日常生活中应注意遵循以下饮食原则：

1、宜多吃含膳食纤维丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、、笋类，以增加食物残渣。

2、平时应多喝开水，有助于大便的软化。

3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

4、在烹调菜肴时可适当多放上些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。

5、适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥、厚味的食物。

二、我老是便秘怎么办？

老是便秘与胃火大，胃肠功能紊乱，饮食不当，暴饮暴食等有关，便秘是指大便每周少于三次，容易引起排便困难，大便干燥，肚子胀痛，口腔异味，食欲不振等情况，需要注意饮食多吃粗纤维的蔬菜，如芹菜，菠菜等，多吃水果，苹果，香蕉等，不要吃辣的，严重的可以服用芦荟胶囊治疗。

三、宝宝便秘怎么办?专业建议帮你解决宝宝便秘问题

四、宝宝便秘怎么办？

宝宝便秘怎么办？

有时候宝宝两三天才拉一次、便便很硬、宝宝以前每天拉两次，现在2天才拉一次等，一些妈妈们就会认为“宝宝便秘了”。

首先要弄清楚什么才算是便秘，再来决定该做些什么。

便秘的两大关键因素：大便干结、排便费劲

便秘并不是以排便的间隔时间为标准的，只有当宝宝排便时憋了劲也拉不出来，而且即使拉出来了，便便也非常干结，这种情况才是真正的便秘。

一些妈妈们还会经常问以下问题。

1、加辅食后，宝宝两三天也拉不了一次，怎么办？

这种情况很常见，主要由于添加辅食后，宝宝肠胃会接触一些之前没接触过的蛋白质、脂肪等，肠胃需要一个适应过程。

因此这种情况下宝宝排便发生变化，如排便次数减少、便便从糊状变成坨状、有点干、有食物残渣等，都是正常的。

如果宝宝便便不是很柔软，反而是一粒粒干结小团，而且排便过程非常费劲，可能真的就是便秘了。

因为一粒粒干结小团代表平时宝宝吃的东西里，少了水分和膳食纤维，这就是便秘最大的判断依据。

2、喝母乳的宝宝是不是更容易便秘？

母乳宝宝的确会存在一种假便秘的现象，就是常说的“攒肚”。

这主要是因为相比其他食物，母乳更好消化吸收，所以母乳产生的食物残渣也很少，少到需要几天才能攒到一定的量，刺激肠道形成便便。

所以说，只要母乳宝宝吃睡正常精神好，即使一周不排便也不用担心，更不需要干预，多多喂奶就好。

宝宝便秘的6大原因及解决办法

1、长期奶粉冲调过浓，水分摄入不足

浓奶粉虽然营养密度高一些，但摄入的水分会变少，这就会导致便秘。而且奶粉浓度太高，会提高奶液渗透压，加重宝宝肾脏负担。

解决办法：对没有添加辅食的配方奶宝宝来说，应严格按照推荐的冲调比例冲奶粉，不要随便浓缩或稀释。

2、膳食纤维摄入不足

膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助宝宝顺畅地排出便便。

蔬菜水果是膳食纤维的重要来源之一，不要忘了给宝宝吃。但这二者相比，水果的糖分含量高于蔬菜，蔬菜含有更多的膳食纤维和矿物质，因此水果并不能替代蔬菜。从获取膳食纤维的角度来看，蔬菜要优于水果。

而且不建议让宝宝喝果汁，水果泥或小块水果是更好的选择。

另外，全谷物、杂豆类、薯类、菌菇类等都含有丰富的膳食纤维，除了水果蔬菜，也可以给宝宝逐渐添加这些食物。但对1岁内宝宝来说，这些粗粮不能作为食物主要来源，会加重肠胃负担，每次不超过主食的1/3。

解决办法：

蔬菜类多吃：芦笋、空心菜、南瓜、红薯、黑木耳、杂豆等。

水果类多吃：草莓、苹果、猕猴桃、火龙果、西梅、杏、梨等。

3、没有养成规律的排便习惯

宝宝贪玩，明明有便意也会因一时不舍而憋回去，这很常见。

解决办法：

从18个月开始，就要培养宝宝规律如厕的好习惯，要让他知道，每天都要便便，每天这个时间点就应该坐在小马桶上拉粑粑。

4、运动量不足

对于肠胃功能较弱的宝宝来说，除肠道自身的蠕动外，保证一定的运动量也可以帮助肠道做运动。

解决方法：

如果宝宝还不能爬，可以每天帮助宝宝顺时针揉揉肚子、做做抚触或被动操，或者让宝宝趴着锻炼抬头、试着爬等。

对于大一些的宝宝，鼓励他们多运动。

5、食物过敏

食物过敏有很多表现，其中之一就是便秘。

解决办法：

暂停添加这种食物，等过段时间再试一下，如果宝宝还是不适应，就尽量回避这种食物。

6、盲目补钙

钙摄入过多副作用就是引起便秘，在保证宝宝奶量的情况下，不要乱补钙。

五、11个月宝宝便秘怎么办？宝宝便秘食谱大全

宝宝在11个月大的时候,由于辅食种类增多、消化系统发育不完全等原因,很容易出现便秘的情况。宝宝便秘不仅会让他们难受,如果长期便秘还可能引发一些并发症,所以家长们一定要重视起来。那么,11个月宝宝便秘应该怎么办呢?今天就让我们一起来看看宝宝便秘食谱吧!

宝宝便秘的原因

在了解宝宝便秘食谱之前,我们先来看看宝宝便秘的主要原因有哪些:

• 辅食种类单一、纤维素摄入不足
• 喝水量不够,导致肠道缺水
• 缺乏适当运动,肠道蠕动能力差
• 生理构造原因,如肛门括约肌发育不良
• 一些药物副作用导致便秘

宝宝便秘食谱推荐

了解了宝宝便秘的原因后,我们就可以有的放矢地选择宝宝便秘食谱了。下面是一些常见的宝宝便秘食谱推荐:

高纤维食物

• 水果:如香蕉、猕猴桃、梨等
• 蔬菜:如菠菜、西兰花、胡萝卜等
• 全麦制品:如全麦面包、全麦粥等

高水分食物

• 牛奶、酸奶、豆浆等
• 西瓜、苹果、橙子等新鲜水果

益生菌食品

• 酸奶
• 益生菌米粉

除了上述食物外,还要适当补充水分,让宝宝多运动促进肠道蠕动,这样有助于缓解便秘。如果食疗效果不佳,也可以在医生指导下给宝宝适量服用缓泻剂。

希望通过这篇文章,家长们能够了解到11个月宝宝便秘的一些原因和宝宝便秘食谱,从而更好地照顾宝宝的健康!感谢您的阅读,如果这篇文章对您有所帮助,欢迎继续关注我们的其他育儿知识哦。

六、老是便秘放屁？

一个正常人每天都会放屁的，如果很长时间不放屁，差不多就是胃部和肠道方面会有病变，也是不正常的情况，便秘一般都和饮食习惯有关系，可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果(例如：苹果），多喝水，适当做运动，来增强自身体质，时而给自己揉揉肚子。

七、宝宝便秘怎么办?专业建议帮你解决便秘问题

宝宝便秘是很多家长都会遇到的问题,尤其是刚出生的宝宝。宝宝的肠道系统还在发育,很容易出现便秘的情况。作为家长,我们要及时发现并采取正确的措施来帮助宝宝解决便秘问题,让宝宝健康快乐地成长。

什么是宝宝便秘?

宝宝便秘是指宝宝大便困难、排便频率低于正常水平,大便干燥、硬块的情况。一般来说,新生儿每天排便1-2次属于正常范围,如果连续3天没有大便或大便困难,就可以认定为便秘。

宝宝便秘的原因有哪些?

导致宝宝便秘的原因主要有以下几点:

• 饮食不当:如果宝宝喝的奶粉或母乳中的乳糖含量过低,就会引起便秘。
• 缺乏运动:宝宝活动量不足,肠道蠕动减弱也会导致便秘。
• 肠道发育不良:新生儿肠道发育还不完善,容易出现便秘。
• 某些疾病:如甲状腺功能减退、肠梗阻等疾病也可能引起宝宝便秘。

如何预防和治疗宝宝便秘?

针对宝宝便秘,家长可以采取以下措施:

• 调整饮食:适当增加乳糖含量,或添加一些益生菌补充剂。
• 增加运动:适当增加宝宝的活动量,如腿部运动、按摩腹部等。
• 保持良好的排便习惯:培养宝宝定时排便的习惯,适当喂水。
• 必要时使用药物:在医生指导下适当使用一些软化便便的药物。

总之,宝宝便秘是一个常见的问题,家长要及时发现并采取正确的措施。通过调整饮食、增加运动、培养良好习惯等方法,大多数宝宝的便秘问题都能得到有效解决。希望这些建议对您有所帮助,祝您的宝宝健康快乐!

八、 宝宝便秘怎么办？ 这些建议能帮助你解决宝宝便秘问题

宝宝便秘怎么办？以下这些建议可以帮助你缓解宝宝便秘问题：

• 1. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维是促进肠道蠕动的重要元素，可以帮助增加大便体积并软化大便。给宝宝增加蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，可以有效缓解便秘问题。
• 2. 喂充足的水分：充足的水分有助于保持肠道内的湿润，帮助大便顺利排出。确保宝宝喝足够的水，尤其是在天气炎热或宝宝活动量较大时需要更多的补水。
• 3. 给宝宝按摩腹部：在宝宝腹部进行轻轻的按摩可以刺激肠道蠕动，促进大便排出。可以使用温热的橄榄油或宝宝专用的按摩油进行按摩，注意手法要轻柔。
• 4. 养成定时排便习惯：尽量培养宝宝定时去厕所或使用尿布排便的习惯，这可以帮助培养良好的排便习惯，有助于预防便秘。
• 5. 避免给宝宝吃易引起便秘的食物：一些食物，如巧克力、白面包、炸鸡等含有大量的脂肪和糖分，容易引起便秘。避免给宝宝吃这些食物可以降低便秘的风险。
• 6. 如有需要，可使用轻度的泻药：如果宝宝长期便秘，且没有通过饮食和生活习惯的调整得到缓解，可以咨询医生是否适合给宝宝使用轻度的泻药。

以上这些建议可以帮助你解决宝宝便秘问题。但是每个宝宝的情况都有所不同，如果便秘问题持续不解决或者出现其他异常症状，建议及时咨询医生。

感谢您阅读本文，希望上述建议能对解决宝宝便秘问题有所帮助。

九、宝宝出现便秘怎么办？

宝宝便秘主要是饮食习惯不合理导致肠道菌群失衡，可以适当增加宝宝的饮水量，适当增加运动，饮食上注意营养搭配均衡，可以适当多吃一些膳食纤维的食物，比如低聚果糖这类的优质膳食纤维，我家宝宝吃的蝶臣润肠道，现在已经不便秘了，纯生物配方，成分只有低聚果糖、水和燕窝酸，非常适合孩子改善便秘

十、母乳宝宝便秘怎么办？

母乳宝宝便秘产生之后，新生妈妈要调节好自己的饮食，多吃些新鲜蔬菜水果， 多喝米粥和酸奶，观察一段时间看看，看能否得以解决。如果是上火造成的便秘，注意克制自己的不良情绪，适当 吃些清火消炎的食物， 必要的话要需去医院检查一下， 遵医嘱治疗。