一、怀孕吃什么可以让宝宝更聪明？
其实在孕期的时候吃什么东西和怎么吃是十分讲究的，因为这会影响到胎儿的发育。建议各位正在怀孕的妈妈想要自己的宝宝在出生时的体重在正常范围内，可以参照饮食结构金字塔，合理的安排自己的饮食结构。这样胎儿才能吸收到足够的营养，才会更加的聪明。
二、怀孕期间吃什么宝宝会聪明？
在怀孕期间，并不是说吃什么宝宝就一定会聪明，但是需要注意营养，要搭配均衡，这样宝宝发育会比较好，这个是肯定的，可以多吃一些补脑的食物，也是有一定帮助的，但是孩子是否聪明，这不是主要的决定因素，和遗传也是有关系的。所以不用太过于紧张。
三、怀孕吃什么孩子聪明？
怀孕的时候多吃一些坚果和多吃一些有营养的物质，也是可以帮助孩子提高智商的，但是也不要过量的使用，避免出现肠胃不适的情况，另外在怀孕期间补充营养是十分重要的，但是也要注意，不能够暴饮暴食，不然也是会导致肠胃消化不好的情况出现，另外在怀孕期间最好是可以养成少吃多餐的好习惯。
四、怀孕期间吃什么宝宝会更聪明呢？
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]您好！我是月子宝盒娜姐，我来自中国台湾，我从事母婴护理30多年，很荣幸回答您的这个问题。建议孕妇应多摄取绿色多叶蔬菜、全谷类、乳制品、红肉类、豆类等，按需求补充肝脏及酵母以避免营养素的缺乏。若无法做到均衡饮食由专业医师或营养师协助，适时补充综合维生素及矿物质，以避免营养素缺乏而危害母体及胎儿的健康。
[玫瑰]叶酸：
• 孕妇若缺乏叶酸，会对胎儿中枢神经发育造成严重的影响，包括神经管缺陷、无脑等先天性畸形，严重者甚至会成为死胎或流产。
• 富含叶酸的食物有：绿色蔬菜、瘦肉、酵母、黄豆制品。但食物中所含的叶酸在遇光、遇热或处于酸性环境中时易失去活性，往往在储存、加工和烹饪的过程中大量流失，因此若在日常饮食摄取不足，建议额外补充叶酸。
• 每日叶酸摄入量建议为400-800微克，建议在准备怀孕前一个月就开始补充。
• 健康小叮咛：叶酸不能与维生素C同时服用，会影响吸收。
[玫瑰]钙质：
• 钙质除了能助于胎儿的骨骼发展，亦有预防妊娠高血压的作用，以及缓解孕期的抽筋不适。维生素D可帮助人体对钙的利用，强化骨密度并减少骨折
• 钙质丰富的食物包含：低脂牛奶、深绿色蔬菜、黑芝麻、传统豆腐。
• 孕妇的钙质每日建议摄取量为1000-1200毫克，维生素D每日建议摄取量为400 IU。
• 健康小叮咛：
(1) 铁会降低钙质的吸收率，高钙高铁避免同餐吃。
(2) 过多盐分会影响身体对钙的吸收，饮食应以清淡为主。
(3) 磷会阻碍钙质的吸收，加工食品、汽水、可乐等碳酸饮料应少喝。
[玫瑰]铁质：
• 孕妇若长期贫血会造成胎儿在子宫内生长发展迟滞及容易引发早产。
• 铁质丰富的食物包含：深绿色蔬菜、红肉、全谷类、黑木耳等。
• 孕妇的铁质建议摄取量为15毫克/天，怀孕后期应增加到45毫克/天。
• 健康小叮咛：
(1) 钙会降低铁质的吸收率，高钙高铁避免同餐吃。
(2) 单宁酸会抑制人体对铁质的吸收，饭前饭后避免喝茶。
(3) 搭配维生素C有助于铁质吸收，可多吃柑橘类水果。
[玫瑰]DHA：
• DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的Omega-3不饱和脂肪酸。研究证实孕妇增加DHA的摄取，对小孩的视力和智力发展有正面的效果。另外，缺乏DHA还会增加产后忧郁症的机率，所以建议整个孕期都应补充。
• 根据美国孕妇协会建议，孕妇的DHA每日建议摄取量为300毫克。
• 健康小叮咛：
(1) 目前市面上DHA的营养品可分为「鱼油」及「藻油」，鱼油的组成是DHA/EPA，EPA会降低血栓素A2的合成，有抑制血小板凝集的作用，可能会影响生产过程的凝血功能，因此怀孕后期就不建议继续补充含有EPA的鱼油。但孕妇可选择补充从单细胞浮游藻类提炼的植物性「藻油」，其组成只含DHA不含EPA，不影响凝血功能，是较为安全的孕妇营养补充品。
(2) DHA不宜与钙片一起吃，因为油酸和钙离子会产生皂化反应，让这两种补充剂的效果大打折扣。
[玫瑰]其他矿物质、维生素：
[玫瑰]碘：
• 是合成甲状腺素不可少的营养素，是调节代谢与生长发育的关键，孕妇如果缺碘，除了容易觉得疲倦、怕冷、甲状腺肿大之外，更可能会造成流产、死胎、胎儿先天性畸形，以及新生儿呆小症、聋哑、智商和认知功能发展迟缓。
• 提醒准备怀孕的女性每日要摄取140微克碘，平日要多摄取海带、紫菜、贝类、海鱼等含碘丰富的食物。而孕妇为确保每日能摄取达200~250微克的碘，建议要与医师讨论服用碘补充剂来强化碘营养之摄取。
五、3岁宝宝吃什么聪明？
宝宝吃鱼肝油和益生菌会有益发育
六、孕妇吃什么会使宝宝更聪明？
孕妇的营养摄入对胎儿的智力发育有很大的影响，以下是一些有益于胎儿智力发育的食物：
- 鸡蛋：鸡蛋是蛋白质和营养素的良好来源，其中包括胆碱，这种物质是神经系统发育所必需的。
- 深海鱼：深海鱼是 Omega-3 脂肪酸的重要来源，这种脂肪酸有益于大脑和神经系统的发育。
- 坚果：坚果富含多种维生素和矿物质，如钙、铁、锌和维生素 E 等，它们有益于神经系统和大脑的发育。
- 燕麦：燕麦富含膳食纤维和多种维生素和矿物质，这些都是有益于胎儿智力发育的。
- 蔬菜和水果：蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，这些物质有助于促进神经系统和大脑的健康发育。
需要注意的是，孕妇应当避免摄入过量的维生素 A，因为过量的维生素 A 可能会对胎儿产生负面影响。孕妇在选择食物时应当保持平衡饮食，避免单一食物过度摄入。另外，孕妇在食用任何新的食物前应先咨询医生的建议。
七、怀孕五个月吃什么孩子会聪明？
普遍的说法，补充dha会使宝宝更聪明。
补充dha，藻油优于鱼油，也可依靠食补（每周两次深海鱼，食用深海鱼注意品种选择，避免重金属超标风险）。
对医院来说，目前普遍认为dha是心理安慰，不反对吃，也不会特意建议。
实际上dha可能益智的来源，是一个研究，说渔民的孩子平均智商比内陆农民的孩子略高，分析猜测渔民食用更多的鱼类。但是益智说并无足够强的证据。
dha最大的作用反倒是滋养孩子的黄斑。黄斑是视力的核心部分。
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八、孕期吃什么可以生个健康聪明的宝宝？
在孕初期要吃叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，会导致大脑发育不全，大脑发育需要蛋白质，可以吃些鸡蛋，瘦肉，牛奶等，也可以多吃些大豆，花生，坚果类，都有助于胎儿大脑发育，饮食要均衡，合理搭配营养！
九、宝宝吃什么食材聪明又有营养？
小朋友吃菜的选择，主要包括以下4种。第一，碳水化合物。主要包括米饭或者是面类。主食一定要有，让小朋友营养、健康是均衡搭配的基础。
第二，蛋白质。它主要来源于肉类、鱼类、还有蛋类。要保证小朋友，能够每天都有肉有蛋。但不要吃太多，也不能吃不够，这样才能保证小朋友有充足的蛋白质基础。
第三，就是纤维素。它主要的成分，包括水果、蔬菜、水果的种类。可以根据季节进行选择，比如春天，可以吃苹果。夏天的天气比较炎热，可以吃西瓜。秋天比较燥，可以吃雪梨。冬天比较冷，可以吃点温暖的水果，青菜也是这样的选择。
最后一个就是奶制品。刚出生的时候，可以选择母乳喂养，6个月以后，可以逐步选择奶粉，奶粉、米糊，到后期都是拥有一定的营养素，或者是蛋白质。要保证足够的奶量，是小朋友健康成长的关键选择。
十、吃什么食物会让宝宝变得更聪明？
孩子聪明健康成绩好，家长更舒心、放心，没有哪一个家长不想自家孩子更聪明的。
宝宝是否聪明除了受遗传因素影响以外，如果生活中能提供充分的营养物质，也可以让孩子大脑发育加速，因此孩子也会更聪明。
孩子大脑发育需要哪些营养？
DHA
说到DHA，很多妈妈几乎从孕期就开始了解它，DHA是大脑细胞发育的守护神。同时它也是守护着孩子大脑以及视网膜的发育，而且DHA可以增强人孩子的记忆力。
蛋白质
蛋白质是孩子大脑发育所需要的重要营养物质，如果孩子体内营养物质不足，不仅不聪明，还会影响身高、体重等发育。
卵磷脂
卵磷脂是孩子大脑发育必须营养物质之一，卵磷脂是大脑神经细胞间信息传递介质的重要来源，好的记忆力和人体内卵磷脂的含量成正比。
对于2岁以上孩子而言，这些营养物质的摄入可以从食物中获取，因此家长要注意合理搭配食物，保证孩子大脑营养供给。
十种食物，孩子越吃越“聪明”，家长可以了解一下
第一种：海鳌虾
功效：有助于孩子集中精力的食物
营养：其含有的三种脂肪酸，可以使孩子长时间保持精力集中。
如何吃：海鳌虾虽然可以做成刺身，但最好不要给孩子吃生冷食物，所以还是推荐红烧、油焖等方式。
第二种：荷兰芹
功效：可以激发孩子创造力
营养：荷兰芹所含的挥发油能刺激孩子体内激神经系统，刺激创新思维，所以常吃这种食物可以激发灵感和创造力。
另外，荷兰芹里面的微量元素也能有促进大脑功能的效果。
如何吃：荷兰芹清脆爽口，可以凉拌也可以清炒，都是口感不错的烹饪方式。
第三种：鱼
功效：促进智力发育
营养：鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化。
另外，鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和以及眼部发育都尤为重要。
如何吃：鱼的吃法就很多了，可以看具体是什么鱼的种型，比如红烧武昌鱼、清蒸大黄鱼等，都是我们生活常见的吃法。
第四种：菠萝
功效：提高记忆力的食物
营养：别小看菠萝，它里面丰富丰富的维生素C，适当食用后可以提高孩子的记忆力。另外，它里面的微量元素猛，对孩子提高记忆力也非常有帮助。
如何吃：菠萝属于水果，可以去皮后直接食用，但要注意可以适当用盐水或清水泡一泡，食用起来口感更佳。
第五种：香蕉
功效：智慧之果
营养：香蕉被很多家长称为“智慧之果”。听到老人们说过一个传说，说佛祖就是因为吃了香蕉才从中获得大智慧的。
传闻毕竟是传闻，但香蕉的营养很丰富，它里面含有色氨酸和维生素B6，含有丰富的矿物质。
特别是钾离子的含量较高，一根普通大小的香蕉就含有451毫克的钾，食用后有舒缓紧张情绪，以及健脑的功作。
如何吃：香蕉也可以直接食用，也可以蒸熟了吃，但蒸熟了吃口感偏酸，估计孩子不会喜欢。
注：糖尿病儿童少食，因为香蕉含糖量较高。
第六种：核桃
功效：补脑佳品
营养：核桃富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品。核桃中磷脂较丰富，对脑神经有良好的保健作用。
另外，还含有不饱和脂肪酸，有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。
如何吃：核桃可以生吃也可以熟吃，每日给孩子2-3个核桃为宜，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
第七种：蓝莓
功效：提高孩子专注力以及保护视力
营养：蓝莓中含有丰富的抗氧化成份，能够促进脑部血液循环功能。因为蓝莓中含有丰富的花青素，对孩子视力有帮助。
如何吃：蓝莓可以直接吃，但家长要注意清洗干净，最好先用清水静泡几分钟。有研究显示，每周让孩子至少吃一次蓝莓可以延缓大脑认知。
第八种：刺梨
功效：健脑
营养：刺梨含有丰富的营养成分，所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素，氨基酸达14种之多，其中有五种以上是孩子成长发育不可或缺的必需氨基酸。
如何吃：刺梨的吃法包括蜂蜜刺梨、糖渍刺梨。刺梨还可以泡水饮用，刺梨干泡水最适宜的水温是70摄氏度，因为刺梨干是富含维C，用沸水泡的话会破坏维C，这样就达不到想要的保健效果。
第九种：牛奶
功效：孩子“完美的营养品”
营养：牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需氨基酸。饮用牛奶很容易被孩子吸收，是脑代谢不可缺少的食物。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
同时牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
如何吃：每天保证孩子饮用250ml鲜牛奶。
第十种：海带
功效：健脑
营养：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
另外，孩子中含有丰富的牛磺酸，对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。
海带中的谷氨酸含量高出肝油30倍，可健脑补脑。
如何吃：海带吃法也比较多，海带炖汤、凉拌海带丝等，都是我们生活中常见的吃法。
编后语：我是【天天话育儿】，一枚医学生、营养师，专注育儿领域深耕细作，默默日更，提供更专业的育儿科普。