一、适合备孕的运动？
适合备孕的运动是比较多的，建议积极选择跑步打球等来看看效果的，然后观察平时的月经情况是否正常，建议遵医嘱计算排卵期的时间，不要有压力，备孕期间应该做到营养均衡，注意吃叶酸，有氧运动等是可以帮助卵泡排出的，但是应该注意掌握排卵期的时间。
二、男士备孕吃什么保健品好？
男士在备孕中建议你口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常，也可以口服多种维生素，不要喝酒，不要抽烟，不要熬夜，不要吃过于生冷的食物，选择在排卵期同房可以增加怀孕的几率，饮食的口味要清淡，多吃一些高蛋白的食物可以补充营养。
三、备孕可以吃孕妇黄金素吗？
备孕期间可以适当的吃点孕妇黄金素，孕妇黄金素是一种保健药物，但是如果自己的身体没有什么问题，那么最好不要经常吃，用药需遵循医嘱，平时注意保持良好的心态，在怀孕之前可以适当的服用叶酸，对身体有好处，不要过于紧张，多注意休息。
四、适合备孕用的防晒？
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五、备孕适合听什么歌？
一，节奏不要太过紧凑，节奏感太强的音乐，像是摇滚乐，电子音乐等会让准妈妈和胎儿陷入紧张的情绪中。而且尖锐刺耳的旋律，可能会让胎儿无法复合。
二，选择轻快的轻音乐，轻快活泼的轻音乐有使人心情宁静的效果，同时肚子里的胎儿也能感受到妈妈的情绪而跟着放松，进而产生安全感。
三，音量要适中，音量太大会使胎儿受到惊吓，所以在播放之前先调整音量大小以妈妈能接受为宜。
四，音乐不宜太长，胎教所选择的音乐建议在五至十分钟以内。每次聆听之后间隔一段时间，休息一下再继续，否则不但没有达到胎教的目的，反而使自己更加疲劳。
六、备孕保健品都是些什么？现在备孕，希望有个女宝？
备孕可以多吃一些蛋白质与维生素含量丰富的食物，女性的话可以吃一些叶酸、圣洁莓、辅酶Q10与维生素进行调理补充营养，男性可以补充锌硒、fertimale、叶酸与维生素E等一些调理品，帮助改善精子活力与质量，同时双方需要注意适当的运动。生男生女是男性的XY染色体决定的，是不能通过药物进行干预哦。
七、男性备孕可以吃什么保健品？
男性备孕可以口服三大类保健药物。
第一类主要包括维生素E、辅酶q10等。维生素e又称生育酚，辅酶q10可以提高人体活力，延缓衰老等功能。它们共同的作用就是可以清除精液的氧化物质，保护精子免受活性氧的毒害，减少精子畸形率。
第二类是左卡尼汀，左卡尼汀可以帮助精子能量代谢，让精子有力气，跑的快，改善精子活力。
第三类就是我国中医的很多补精益肾的中成药，比如五子衍宗丸，生精胶囊，复方玄驹胶囊等。
八、备孕适合戴什么手串？
备孕可以在身上佩戴石榴石和茶水晶，小叶紫檀手串，朱砂手串，珍珠手串等来调整自己的身体状态，从而促进血液循环，改善健康状况，促进孩子早日到来。
另外，也可以在家中摆放送子麒麟也是比较好的方法，能够催旺子女运势，为家庭带来子嗣。
九、备孕前要做哪些准备？
1、提前在体内预存营养
备孕的女性要补充足够的食物，为身体预存营养，平时多吃一些胎儿需要的食物，少吃一些不利于胎儿成长的食物。
2、坚持锻炼，控制体重
每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。
3、孕前检查必不可少
提前检查了解一下是否存在影响优生、优育的问题，以防患于未然。备孕女性检查身体是否有高血压、糖尿病、肾脏疾病、子宫肌瘤、宫颈病变等基础性疾病。
十、31岁备孕注意哪些？
31岁属于大龄产妇了，在身体上还是要注意一些事项的，大龄产妇怀孕前的准备工作和普通的孕妇是一样的：
1.停服避孕药一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。
2.戒绝烟酒夫妇双方或一方烟酒过度，对胎儿危害极大。这其中的危害不再赘述，大龄准妈妈尤其要保持良好的生活习惯。
3.合理膳食选择含有优质蛋白质的豆类、蛋类、鱼类食品及含碘丰富的食品。多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，这些食物中叶酸和维生素含量都很高。孕前3个月开始服用专门针对孕妇特殊需要而研制的微量营养素。叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，既有抗贫血的性能又有利于提高胎儿的智力。
4、计划怀孕之前，夫妇双方应做好心理准备，要创造和谐的心理环境。调节心理平衡，善于安排适宜的生活节律，以消除容易导致心理失调的因素。夫妻间都应该加大相互间的容忍度，保持夫妇间和谐的状态，达到良好的心理平衡状态
5、大龄准妈妈孕前要对自己身体各部如：心、肝、肾等做一次全面的检查。想做大龄妈妈，最重要的是了解自己的卵巢功能，把握身体机能衰退前的最佳时间怀孕。
6、有部分女性的工作环境中有害因素会影响女性的生殖机能，进而影响胎儿的生长发育，而环境有害物质对人体的影响可达一年以上。因此，在此类环境中工作的妇女即使离开这类岗位也不宜马上受孕，应该在打算怀孕前一年调换工作岗位。长时间在电脑前工作的职业妇女可以选择液晶显示器。