糖尿病患者该如何运动？

一、糖尿病患者该如何运动？

我是一名二型糖尿病患者，2018年确诊糖尿病时空腹血糖是11.2，糖化血红蛋白是9.3。两年来，我没有吃药，没有打胰岛素，仅通过生活方式的干预，使空腹血糖、餐二血糖、糖化血红蛋白基本达到正常范围。下面结合两年多的摸索和实践，我谈一谈“糖尿病患者该如何运动？”我认为应该从以下几个方面进行运动。

一是要选择好运动方式。糖尿病患者应根据自己的身体状况、血糖情况选择适合自己的运动方式。我主要以快步走、简单的抗阻运动、蹬自行车等结合进行。如果天气好，我基本采取在户外快步走，如果遇到阴天下雨，我一般在家举哑铃、蹬自行车。这样交叉进行，就不会太枯燥。

二是要确定好运动时间。正常情况，人吃的食物，在餐后半小时开始消化吸收，到餐后1小时达到高峰，到餐后2小时的时候，消化吸收基本完成。因此，血糖在餐后半小时开始升高，餐后1小时基本达到峰值，餐后2小时基本回落到正常状态。所以，对于糖尿病患者来说，餐后半小时或四十分钟以后开始运动为宜。

三是要掌握好运动强度。糖尿病患者应选择中低等强度的有氧运动，我是每天三餐之后都要运动，从吃第一口饭开始，45分钟之后开始运动，每次运动时间为45分钟左右，身体达到微微出汗状态。

四是要做到持之以恒。控制血糖是一个长期的过程，两年来，我没有吃药，也没有打胰岛素，因此，每餐之后坚持运动已经成为我生活的一部分，通过运动不仅使我的血糖和糖化血红蛋白控制在正常范围内，同时也将总胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白等都降到正常范围内。

这是我的一点体会和经验，希望能给大家带来帮助。

二、肥胖女该如何备孕呢？

如果身体特别的肥胖，需要进行减肥，可以等到恢复正常的时候再进行备孕，因为过度的肥胖在怀孕的时候有可能会出现妊娠，高血糖，高血压等等的情况发生。而且有可能会影响到胎儿的健康，如果恢复到正常的体重范围，夫妻双方最好可以到正规的医院做孕前的检查，看一下身体有没有出现其他的异常，再进行备孕。

三、长了巧克力囊肿该如何备孕？

在平常的饮食上少吃刺激性的食物，少吃一些油炸类的食物，也要养成良好的作息规律，并在医生的指导下尽快的恢复身体，备孕期间也是可以听从医生的建议，吃一些叶酸片的，是能够防止胎儿出现畸形，也是具有一定补血的作用，也是可以选择在排卵期间进行性生活的。

四、备孕年纪大了，高龄产妇该如何备孕？

随着现代社会的发展，越来越多的女性选择推迟生育，而这也使得高龄产妇备孕成为一个备受关注的话题。然而，由于年龄的增大，高龄产妇备孕存在一些风险和困难。那么，高龄产妇要如何备孕呢？下面我们来详细了解一下。

了解高龄产妇备孕的风险

首先，高龄产妇备孕的风险要引起足够的重视。由于年龄的增大，女性的卵子质量会逐渐下降，导致受孕能力减弱，还可能增加染色体异常和胎儿发育缺陷的风险。此外，高龄产妇还更容易患上一些妊娠并发症，如高血压、妊娠糖尿病等。因此，在高龄孕妇备孕之前，一定要充分了解和认识这些风险。

寻求医生的帮助和指导

在决定要备孕后，高龄产妇应尽早寻求医生的帮助和指导。妇产科医生可以通过对女性的身体状况进行综合评估，了解女性的受孕潜力和健康状况，进而为她们提供合适的备孕建议。医生还可以根据女性的年龄、身体状况和生殖系统的功能状况，推荐合适的检查项目，以排查潜在的问题和风险。

保持良好的生活习惯

在备孕过程中，高龄产妇需要保持良好的生活习惯，包括合理膳食、充足睡眠、适量运动等。均衡的膳食可以为身体提供充足的营养，增强身体的抵抗力和受孕能力。充足的睡眠可以调节内分泌功能，提高身体的生育机能。适量的运动可以改善血液循环、增强体质，提高受孕成功率。

关注心理健康

备孕是一段繁忙而紧张的时期，尤其对于高龄产妇来说更加如此。因此，关注心理健康非常重要。高龄产妇可以通过自我放松、适当调整生活节奏、与家人朋友进行心理沟通等方式来减轻压力。此外，也可以考虑参加一些备孕夫妻支持小组或寻求心理咨询师的帮助，以获得更全面的心理支持。

考虑辅助生育技术

对于一些高龄产妇来说，自然受孕的机会可能会比较小。因此，考虑辅助生育技术可能是一个选择。辅助生育技术包括试管婴儿、人工授精等，可以提高高龄产妇的怀孕成功率。然而，在决定使用辅助生育技术之前，也需要医生的专业建议和指导。

总之，高龄产妇备孕是一个需要慎重考虑和准备的过程。通过了解备孕的风险、寻求医生的帮助和指导、保持良好的生活习惯、关注心理健康以及考虑辅助生育技术等方法，可以帮助高龄产妇提高备孕成功率，实现健康安全的孕育。

感谢您阅读本文，希望对高龄产妇备孕的相关问题有所帮助。

五、糖尿病患者长期便秘该如何治？

出现糖尿病的期间，如果导致长期便秘，还应该注意调理好自己的肠道状况，在平时应该注意多吃一些清淡的蔬菜水果，这个便秘也有可能是糖尿病的病情加重导致，所以更应该注意调理好原发疾病，而且平时应该注意多休息，多喝水，这样才可以帮助改善。

六、男人该如何备孕？

男人备孕期，多吃9大“养精蓄锐”食物，更容易怀上 1、鳝鱼——富含精氨酸，可促进蝌蚪生长； 2、牛羊肉——蛋白质丰富，提升精液质量； 3、生蚝——富含大量的锌，提高生殖功能； 4、西红柿——富含维生素，促进蝌蚪发育； 5、鸡肝——提高雄激素，对生精很有好处； 6、虾皮——所含的钙离子能刺激蝌蚪成熟； 7、核桃——含镁量高，可提高男性生育能力； 8、当归——富含植物性荷尔蒙，对男性很好； 9、人参——提高固酮含量，增加蝌蚪数量； 男性备孕指南： 1、把握生育黄金期：25-35岁是男性身体机能比较好、蝌蚪活跃度较高的阶段，最好在35岁之前完成生育计划，需提前3-6个月备孕。 2、孕前检查：了解自己的生育能力、体格功能及有无传染病和遗传病史； 3、远离“杀精”因素：高温、化学毒物以及生殖感染都会对蝌蚪的质量、活性造成影响，一定要避开。 4、养成良好的生活习惯：如适当参加运动锻炼；减少熬夜晚睡；保持规律的夫妻生活；调节心情和工作压力。 5、饮食要注意营养均衡，水果蔬菜、肉类奶制品、谷物粗粮都要有。。 6、一定要戒烟戒酒，否则可能会导致蝌蚪畸形。

七、两次稽留流产后该如何备孕？

两次稽留流产后应该及时到医院做孕前的检查，判断具体的原因后再进行受孕会比较好，观察身体的变化，看看是否也有月经的不规律等，也可能是自身的内分泌失调影响了正常的受孕，建议尽快的做治疗，这段时间内多休息，预防贫血等，怀孕期间注意保胎。

八、男人该如何备孕呢？

本文内容摘自妥爸以前做过的表格攻略《新手爸妈攻略第一篇-备孕全攻略》（完整版一共10篇表格，37页A4纸，涵盖备孕、怀孕、月嫂面试、生产、坐月子、待产包、新生儿护理、宝宝早教等），需要表格，想打印出来看的话，可以关注+赞同后，私信我（不关注发不了图片）。

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整个备孕期的执行手册，包括孕检、饮食、运动策略、药物禁忌、疾病筛查、备孕期好物推荐等，文章很长，字字干货，【♥点赞+★收藏】，留着慢慢看。

写在整个攻略之前

有娃和没有娃的家庭，家里完全是两种不同的生活方式，准爸爸准妈妈在要宝宝前，一起讨论有关宝宝的话题很重要，这些会决定你们未来的家庭生活是否和谐、遇到大小问题时处理起来是否游刃有余。

友情建议：以下这些问题有些残酷和敏感，但终归是要解决的，讨论的时候，也别忘了征求以下父母的意见，他们是过来人，很多事情想的比我们成熟，处理事情也会拎得清楚。

话题如：宝宝出生后谁来带孩子？因为孩子，可能会增加哪些开销？还有哪些方面有可能提升家庭收入？夫妻双方是否有一个人暂时转换为全职爸爸/妈妈？双方老人能否给些经济支持？父母来帮忙照顾孩子，房间能否住得下？是否组个房子？钱谁出？

第一部分：准妈妈备孕执行手册

（一）要调整的生活习惯

准备时间：提前6个月

①告别烟酒和药物，远离不安全的环境，经常接触化学、辐射的工作，要调离岗位

②了解生育保险和生育费用（各个地方不同）

③保证睡眠，调整心理状态，不要紧张焦虑，放松心态，保持心情愉悦

④学习孕育相关知识，提前了解怀孕时可能出现的问题，出现问题合理应对

⑤互相体贴恩爱（这个很重要）

⑥健身、健身计划，逐步增加运动量（增加力量，生的时候更有劲儿；皮肤更有弹性，大面积出现妊娠纹的概率降低）

*爱运动的人1周3~5天，每天20~60分钟的有氧运动，如慢跑、跳舞、骑自行车等一周2~3天韧性联系，如日常伸展、瑜伽等*不爱运动的人先从一些轻松的运动开始，如散步10~20分钟增加生活中的运动量如：用爬楼代替乘电梯；提前一两站下车，步行回家；每天简单深蹲3组，每组10个

（二）饮食计划

1、多吃这些

【补铁食物】

促进造血的重要物质，缺铁容易引起贫血和排卵障碍。富含铁的食物：动物肝脏、瘦肉、菠菜、木耳、海带等

【补钙食物】

钙可以强化骨骼，防止抽筋。喝牛奶的时候补充一点维生素D，可以促进钙质吸收，也可以从虾皮、大豆、牛肉、蛋类等补充。

【补锌食物】

改善食欲、促进造血，从而提升受孕能力。富含锌的食物有牛肉、牡蛎、蛤蜊锌含量丰富，可以多吃

【补充雌激素食物】

雌激素能够促进卵泡生长。植物雌激素多存在于豆类中，如黑豆、黄豆、豆浆、豆腐等

【补充维生素E食物】

增强女性卵子的活性、调节内分泌。动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、玉米、山楂等。

【补充维生素C食物】

增加卵子抗氧化力，保持卵泡活力橙子、苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、西蓝花、菠菜等

【补充叶酸食物】

叶酸可促进造血，降低胎儿神经管畸形发生率。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、胡萝卜、柠檬、豆类、坚果类等

2、少吃这些

【烧烤油炸类食物】

含有丙烯酰胺，平时的时候也要少吃

【含有反式脂肪酸的食物】

反式脂肪酸停留人体时间较长，如未及时排出，会“喂”给胎儿，对胎儿的中枢神经系统发育产生不良影响，还会造成大脑脂质缺乏，从而影响宝宝智力发育。

【高糖的食物】

会扰乱体内的激素水平，女性就比较容易出现经期紊乱的现象，造成脱水或是钙质流失。

【辛辣的食物】

重口味食物会引发便秘。辛辣食物可以引起消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘食物太刺激会导致痛经等问题，月经不调多少会影响受孕。

3、营养品

【叶酸】

孕前孕后三个月，每日摄入400毫克叶酸，叶酸可以去社区免费领

【复合维生素】

可以适量补充复合类维生素

（三）孕前要做的检查

检查时间 孕前3~6个月

【血常规】

明确是否贫血，若有贫血需及时纠正，以免影响宝宝正常发育

【尿常规】

怀孕后肾脏负担加重，检查肾脏是否存在问题。

【妇科检查】

检查是否有导致流产或早产的危险

【肝功能】

怀孕后肝脏负担加重，需检查肝脏是否有问题，以免危及准妈妈的健康。如有传染性肝病，也可在孕期做好病毒阻断，防止宝宝通过母体传染。

【血糖】

糖尿病是可能给妊娠带来致命性灾害的疾病之一。孕前血糖检查必不可少。

【染色体】

有遗传家族病史的育龄夫妇，要检查遗传性疾病，以免给自己的宝宝带来缺憾。

【血压】

高血压会给准妈妈和胎儿带来危险，此项检查能够排除妊娠高血压的危险。

【优生四项】

家里有宠物的，要进行特殊病原体的检查，如巨幼细胞病毒、弓形虫、风疹、单纯性疱疹病毒等，排除易引起流产或畸形的因素。

（四）需要延迟受孕的小问题

1、过胖或过瘦

肥胖往往伴随代谢紊乱、胰岛素抵抗、脂肪肝等；很多肥胖者吃得多，但摄入不均衡，缺乏维生素和微量元素，会导致人体贫血、缺锌、缺钙等。会影响受孕，也会增加怀孕时贫血、妊娠期糖尿病、妊娠高血压等情况。

瘦弱的妈妈容易生出低体重儿和早产。将来宝宝可能出现肥胖、糖尿病等风险。所以要做好体重管理

（1）健康减重策略

a、饮食策略

【少油少盐】每天烹调油摄入在25~30克为宜，盐控制在6g以内，远离油炸、油煎食物【一份肉配三份菜】多吃蔬菜，特别是难咀嚼的蔬菜，吃肉时优选鱼肉、去皮鸡肉、瘦肉。三餐之外选择水果和奶类当零食【一半主食换粗粮】精白米面中增加粗粮杂豆、薯类。主食建议原味烹饪，不加油盐糖。

b、运动策略

①30~45分钟有氧运动，如快走、慢跑等，以消耗能量、减少脂肪②运动强度以平均心率达到120次/分钟为好③也可每周3次增肌运动，主要是锻炼大肌肉群力量，帮助提高基础代谢率

（2）健康增重策略

a、饮食策略

①增加富含优质蛋白质的鱼、瘦肉、蛋类，保证摄入足够的蛋白质②适当增加主食③两餐之间增加坚果当零食，选择鸡蛋汤、小米粥等易消化的食物当夜宵。④饮食规律，细嚼慢咽，少食生冷粗硬油腻的食物。"

b、运动策略

①每天坚持15~20分钟的中低强度运动（散步、做操等），感觉身体发热即可，以改善血液循环、促进消化吸收②每周做3次20分钟的增肌运动，以提高肌肉力量，帮助提升代谢率③增肌运动后，额外补充一杯牛奶，增加蛋白质摄入"

2、孕前疾病

【贫血】

①严重贫血，不仅使孕妇妊娠痛苦，而且影响胎儿的发育，还不利于产后恢复。②（药补+食补）如有贫血症状，要在食物中充分摄取铁和蛋白质，以及适当补充铁剂，贫血得到治疗后再妊娠

【糖尿病】

①患糖尿病的女性容易出现妊娠高血压、羊水过多等症状，或出现流产、早产、胎死宫内等情况，此时怀孕会增加难产率、或生出巨大儿、畸形儿等。②医生会建议至少在血糖控制良好3个月之后再怀孕，同时要保证肾功能和血压都正常。③避免摄入过多糖分，控制全天总能量，含糖量较高的水果要慎重食用，如香蕉、荔枝、芒果等。同时要保证维生素、铁和钙的摄入。

【高血压】

①容易出现妊高症，而且会发展成重症。要在经过系统治疗后，血压恢复正常或接近正常，并听取医生意见后再考虑怀孕。②低盐饮食、合理膳食，每天盐摄入小于6克，增加富含钾的新鲜蔬果和豆类食物的摄入。③适量增加水果、蔬菜、低脂奶制品，富含膳食纤维的全谷物，减少饱和脂肪的摄入和胆固醇摄入。

高血压必读a、避免过度劳累、睡眠不足b、控制体重：使体重指数BMI<24、腰围<85厘米c、不吸烟、不饮酒、尽量避免被动吸烟d、多运动（高危者运动前需要评估）：除日常生活活动外，每周进行3~5天，每天30~60分钟的中等强度运动（如：步行、慢跑、骑自行车、游泳等）。e、减轻精神压力：保持心理平衡，避免情绪波动

【甲状腺功能异常】

①妈妈的甲状腺激素水平对胎儿发育至关重要，在孕12周前，胎儿完全依赖胎盘从母体摄取甲状腺激素，所以妈妈的甲状腺激素水平决定了胎儿的神经发育。②根据个体情况合理用“碘”，不缺碘地区，可以适量多吃海带、紫菜、豆制品、禽蛋等就可以达到补碘的目的。而生活在水源性高碘地区的居民和患桥本氏甲状腺炎、甲亢人群可以遵医嘱不食用或少食用碘盐。

【卵巢囊肿】

卵巢囊肿在早孕是引起流产，中期妊娠时则容易发生卵巢肿蒂扭转，晚期妊娠时囊肿较大者可导致胎位异常，分娩时可能阻塞产道引起难产。

【阴道炎】

①容易引起新生儿的感染。在孕前要根据不同病原微生物采取不同的治疗方法。（霉菌、细菌、滴虫治疗方式不同）②少吃以下食物：甜腻食物（巧克力、奶油蛋糕、雪糕等）、腌制食品（咸鱼、酸菜、泡菜等）、辛辣刺激性食品（葱姜蒜、白酒、芥末等）、激素类食物（甲鱼、雪蛤、蜂王浆等）③保持内裤干净高温杀菌、注意休息、合理饮食（禁辛辣）、滴虫需夫妻双治并禁papa

【子宫肌瘤】

①子宫肌瘤的大小和位置对怀孕的影响各不相同。肌瘤越大，越不容易受孕，且对妊娠产生一定不良影响。②除正常遵医嘱治疗外，也要改善自己的生活习惯。如注意卫生、合理饮食、改善情绪、定期体检、适当运动等。

3、长期服用药物

激素、抗生素、止吐药、抗癫痫药等药物会不同程度的对生殖细胞产生影响，各种药物在人体内蓄积的时间以及对卵细胞的影响各有不同，长期服药的女性若计划怀孕，要先咨询医生，再确定怀孕的时间。

备孕、怀孕期间用药慎选表

四环素类药物：可导致胎儿牙齿、骨骼发育障碍链霉素和卡那霉素：可导致胎儿先天性耳聋、肾脏损害氯霉素：可抑制骨髓功能非那西汀：可导致胎儿骨骼、神经系统或肾脏畸形巴比妥类：容易影响胎儿的骨骼发育各种激素：容易导致性别畸形

第二部分：准爸爸备孕执行手册

（一）要调整的生活习惯

准备时间：提前3个月，小蝌蚪成长需要3个月，细胞代谢周期为3个月（如药物、有毒物质、烟酒影响等影响生殖细胞的不良因素）

①戒烟戒酒至少三个月，不要长时间久坐、不要长时间骑行、不要长时间穿紧身裤

②不要穿紧身三角裤，要穿较为宽松的平角内裤，条件允许的话，最好裸睡，小蝌蚪喜欢凉爽的环境

③保证睡眠，调整心理状态，不要紧张焦虑，放松心态，保持心情愉悦

④和老婆一起学习孕育相关知识，提前了解怀孕时可能出现的问题，出现问题合理应对

⑤互相体贴恩爱，多爱老婆一些，这样才能“情浓意浓水乳交融”

⑥每周保证适当的运动

爱运动的人1周3~5天，每天20~60分钟的有氧运动，如慢跑、跳舞、骑自行车等一周2~3天肌肉加强训练，如力量器材训练不爱运动的人先从一些轻松的运动开始，如散步10~20分钟增加生活中的运动量如：用爬楼代替乘电梯；提前一两站下车，步行回家；每天简单深蹲3组，每组11个

（二）饮食计划

1、多吃这些

【富含精氨酸的食物】

精氨酸是小蝌蚪的主要成分，缺乏精氨酸会引起少精症，多吃能够提升小蝌蚪活力富含精氨酸的食物：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼等

【补充蛋白质的食物】

小蝌蚪的重要原材料，合理补充优质蛋白质，有益于协调男性内分泌功能、提升小蝌蚪的数量和质量主要食物来源：牛奶、鸡蛋、鸡肉、虾、牡蛎、鱼肉等

【补锌食物】

当人体锌不足时，会影响小蝌蚪的质量和数量。主要食物来源：牛肉、牡蛎、蛤蜊锌含量丰富，可以多吃

【补硒食物】

有“男子体内黄金”之成，’在正常用餐习惯中，适当增加

【补充维生素E食物】

又称“生育酚”，能促进性激素分泌，提升性欲动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、玉米、山楂等

2、少吃这些

【烧烤油炸类食物】

含有丙烯酰胺，平时的时候也要少吃。可导致男性少、弱精

【含有反式脂肪酸的食物】

摄入过多反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙分泌，影响精子生成活性和发育，从而降低生殖能力。重灾区：反式脂肪酸的食物，如部分奶茶、植物奶油的蛋糕饼干等"

【咖啡】

含有大量咖啡因，刺激人的交感神经，降低性欲

【豆制品】

含植物雌性激素，摄入过多影响体内激素分泌

【动物内脏】

过量食用会摄入过量重金属，影响小蝌蚪活力

【大蒜芹菜】

抑制睾丸酮生成，不利于小蝌蚪生长

【瓜子】

抑制睾丸酮生成，不利于小蝌蚪生长

3、营养补剂

【叶酸】

备孕期的男性，也要补充叶酸

【维生素E】

又称生育酚，可以调节激素分泌，一般配合叶酸片吃

（三）孕前要做的检查

检查时间 孕前3~6个月

【精液常规检查】

检查男性的精子密度、活力；建议停止papa 2-7天左右再做这一项检查

【肝功能】

乙型肝炎检测为主，诊断各类肝炎、肝脏损伤等

【血常规】

排查败血症、白血病等，以及可能影响生育能力的疾病

【尿常规】

检查尿道是否影响生育的生殖系统疾病

【染色体】

检查是否有传染性疾病，或者家族遗传性疾病

第三部分：备孕好物推荐

（一）温度计

用途：检测基础体温，观测体温变化，辅助检测排卵

什么时候测？

早上起床，排卵的女性有双向体温，基础体温在排卵当天及排卵前一天会比较低（0.3-0.5度）排卵后，体温升高，持续十余天，升高0.3-0.5度

品牌推荐：耳温枪（博朗）

推荐理由：

①时间快，两秒出体温数据

②有娃之后的必需品，提前购买而已

③温度与水银实测差距很小0.1度~0.2度

除耳温枪之外，也可以买常规水银温度计

（二）体重秤

用途：用于体重管理，过胖过瘦都不适合怀孕，不建议含有微电流的体重秤（体脂检测用的），怀孕后，也要用体重秤做孕期体重管理。

体重指数BMI=孕前体重kg/身高的平方㎡BMI=（18.5~24.9）正常，理想体重BMI值为22BMI<18.5低体重BMI>29 肥胖

品牌推荐：小米体重秤2

推荐理由：数值较为精准，性价比高，颜值高

※不要买带体脂测量的小米体脂称2

（三）半定量试纸

半定量试纸比普通试纸更准确

推荐品牌：无

第四部分：关于备孕的其他补充

（一）容易中奖的PaPa姿势

受孕最佳的姿势，建议采用女下男上位。性生活时，女方臀部下面可以垫个枕头，这样就防止精液流出，性生活后不要马上起床，可以多躺一会儿，有助于精液充分进入宫腔内，增加受孕的几率。

（二）避开这些黑色受孕时间

1、蜜月期

新婚前后，奔波劳累，体力消耗大，降低小蝌蚪和卵泡的质量

2、旅途中

旅途颠簸劳累，生活起居没有规律，饮食没有规律可能也不健康

3、炎热或寒冬

高温酷暑时，孕妈妈妊娠反应剧烈、食欲不佳，容易造成机体消耗量大，影响胎儿大脑发育

严寒季节，女性多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道和病毒的机会增多，容易患感冒"

4、饮酒后

如果女性喝了比较多的酒，最好停止饮用1个月之后再受孕，否则酒精会对生殖细胞造成损害

中国轻工业出版社《从怀孕到两岁——呵护生命初期1000天》吉林科学技术出版社《备孕怀孕育儿百科》中国妇女出版社《怀孕日志 280天孕产专家权威指导》

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九、糖尿病患者该如何调理饮食习惯？

首先请不要只关注饮食习惯，虽然也是非常重要的，其次饮食习惯涉及方方面面，更多的请从营养的角度认知饮食，不是吃什么，而是什么需要吃，什么不需要吃

十、2型糖尿病患者胃口不好该吃些什么药呢？

2型糖尿病病人胃口不好该吃口服降糖药，它分为促泌剂、非促泌剂，促泌剂还包括磺脲类和奈列类，在用磺脲类药物时，要注意它除了降低血糖之外，还有一个比较大的不良反应，就是有低血糖的风险，所以在用药的时候要格外注意。