一、蜘蛛恐惧症怎么治疗?
蜘蛛恐惧症其实是一种特定性恐惧症,患者的恐惧症只是针对于蜘蛛,不要接触有含有蜘蛛的任何信息即不会引起病症。如果患者一定要进行治疗,则效果最佳的最好是采用脱敏疗法,锻炼患者自己的心理承受能力,即可治愈,其实患者不用过于担心。
二、产后风湿怎么治疗?
产后风湿的治疗,通常以心理护理最为重要,要让产妇保持乐观情绪,保持精神愉快,避免精神焦虑、抑郁等,也要适当进行活动和户外运动,能够明显改善病情。此外,也要保证充足的睡眠,一定要以休息为主。饮食方面也要注意营养均衡,合理搭配。
三、产后抑郁怎么治疗?
大多数是产后抑郁症的表现。建议你调整饮食,适量增加身体活动,并进行精神放松。少吃多吃,不要暴饮暴食,以免加重抑郁症。不要吃辛辣和其他刺激性食物。可以适量增加香蕉奶、草莓、燕麦、小米等全谷物食品。平时在生活中要多注意饮食清淡。
四、社交恐惧症如何治疗?
社交恐惧症的定义和症状
1.什么是社交恐惧症?
美国精神病协会的《诊断与统计手册》将社交恐惧症定义为:对社交场合的一种持续性恐惧心理,患者害怕可能会被他人审视打量,担心自己可能会做一些丢脸或难堪的事。
2. 社交恐惧症的症状有:
害怕公共演讲
害怕在会议上或社交场合上与一群人在一起
害怕向他人介绍自己
害怕约会
害怕当着他人的面吃东西
害怕在聚会上说傻话
害怕去公共洗手间
社交恐惧症患者的一些常见心态:
你觉得自己置身于聚光灯下,他人都在对你评头论足。你认为他人冷漠无情,随时都有可能伤害或羞辱你。
你认为你必须打动他人,让他们喜欢你尊重你。可另一方面,你又觉得自己没什么有趣的或有价值的话要说,你觉得你无法打动他们。在你看来,讨好他人、按他人的期望行事比做自己更重要。
你不相信他人会喜欢“真正”的你。你害怕人们一旦发现你的“真面目”就会给你贴上“虚伪”的标签或看不起你。你觉得自己处处不如人,和别人相比就是个废物。
你觉得别人的眼睛自带X光功能,他们总能看透你的内心,你觉得如果别人发现你的羞怯和焦虑,他们就会认为你上不了台面,他们会无法接受你。因此你不得不逃避社交场合。你情愿死都不愿意让任何人看到你的焦虑。
你认为别人都极其苛刻挑剔,他们希望你优雅、淡定、完美。在你眼中,合乎礼仪的社交行为有一套固定的模式。你对自己应该有什么样的感受、应该如何行事等都有一套死板的标准。
你害怕自己会在众人面前出洋相。你确信如果自己真出丑了,种种流言碎语就会像野火一般蔓延,很快所有人都会瞧不起你。
你很难表达像愤怒这样的负面感受。你极度缺乏自信,你会竭力避免与他人产生冲突或不和。
如何治疗社交恐惧症?
自我暴露,分享你的脆弱
告诉他人自己的感受,而不是把所有的感受都闷在心里憋出一肚子焦虑和紧张,这往往可以达到神奇的效果。
如果你有社交恐惧症,你也许死都不愿采用这种方法,因为你有“感情完美主义”倾向——我必须控制我的负面情绪,绝对不能焦虑或抑郁。你也许认为紧张自卑是可耻的。这种心态令你的焦虑越发强烈,因为你背负着双重包袱:你焦虑,同时你认为这种焦虑必须隐藏起来。
我们常常误以为人们只会接受和钦佩我们的优点;如果他们知道我们的缺陷和弱点,他们就会排斥我们。在这种想法的影响之下,即使别人让我们感觉不舒服或不快,我们也不敢说一个字。
如果你愿意鼓起勇气,个人暴露法就能成为社交恐惧症的一剂强效药。不妨告诉他人你在某些情况下会焦虑不安,问问他们是否也曾有过紧张或担忧。如果你担心他们可能看不起你,那不如亲自问问他们吧。
如果你能分享自己的感受,你也许会发现别人相当善良,而且他们也愿意接受你。
2. 幻想恐惧法
假设你告诉某个人你紧张,最后他们也的确视你为无用之人。这真的很可怕吗?
你可以用角色扮演的方式,想象中一个陌生人代表你心中的自责性思维,他可以放马来挖苦羞辱,最好说一些正常人只会埋在心里但绝不会说出口的难听话,然后找朋友,或者自己来反驳想象中最可怕的批评,当你能反驳时,就会发现那些思维的荒谬之处。
3. 羞耻攻击练习
用一种勇敢甚至不知羞耻的方式与恐惧正面交锋。
羞耻攻击练习是需要将自己暴露于恐惧中,让焦虑情绪肆意泛滥。这有点像直面恶徒并对他说,“放马过来吧”,你的恐惧往往会冲到峰值,然后基本持平,继而逐渐下降。一般来说,最后它总会完全消失!
4. 试验法
我们常常以为自己的负面思维和想法是不容置疑的事实,甚至从未想过要去质疑。
举例:有一个男人每次走在街上或在快餐店排队时,总觉得别人在对他怒目而视,他觉得别人不喜欢他的模样。
对策:他可以走在街上或在快餐店排队时对20个陌生人微笑并打招呼,然后记录有多少个陌生人对他报以友好的微笑,又有多少个陌生人无视他或侮辱他。
结果:尽管有人似乎满怀戒备之心没有理他,但大多数人都对他报以微笑,而且非常友好。
5. 语义法
绝大多数社交恐惧症患者都会在别人面前手足无措,他们害怕自己会说错话或做错事,他们心中会充满屈辱感。
这类痛苦来源于认知扭曲“放大”。当你在社交场合紧张不安时,你可能使用色彩过于强烈的语言将事实不成比例地放大了。例如:你在聚会上不小心把饮料泼到自己身上,这时你告诉自己,“我的老天!这太糟糕了!”;你遇上一位富有魅力的异性,你想和她约会,却不敢上前,你想:“如果她拒绝我,那我会像个白痴。”
语义法是“放大”的超强解药。你只需在思考问题时使用较为客观、色彩性较少的词语即可。例如:如果你把饮料泼到自己身上了,你可以告诉自己这有点难堪或不方便,而不是把它夸大为“糟糕”。
6. 假设法
如果你坚持认为某些社交缺憾“极其糟糕”时,不妨问问自己,“最坏的结果是什么?如果真的发生了会怎样?”
如果你能承受这种低概率结果,那么你就自由了。
如果能相信自己,你的支持者会远远远多于反对者。
7. 情绪日志(略)
社交恐惧症来自于双重不信任,一方面你不相信他人会接受你的缺陷和不完美,在你看来,别人都是报复心极强、一肚子坏水、极其苛刻的人,他们不可能接受真实的你。另一方面,你无法接受你自己。你也许因为自己有缺陷而鄙视自己,你觉得要赢得他人的关爱和尊重,你必须做一个更好的自己。
你认为这种困境无解,但事实上从哪里跌倒就要从哪里爬起来,治疗社交恐惧症必须在社交场合融入人群,坦诚地表达自己的感受。一开始的时候你会焦虑,但只要咬紧牙关坚持下去,反反复复将自己暴露于社交场合,你会开始一点一点地建立自信。当你停止逃避,开始与他人建立联系时,你会逐渐摆脱一直折磨你的恐惧,直至最终获得自由。
五、密集恐惧症如何治疗?
密集恐惧症建议选择有资质的心理医院进行检查,通过药物控制病情,平时放松心情,不要胡思乱想,要多出去与朋友交流,舒缓心情。平时要有适量的户外运动,要注意饮食健康,不要吃辛辣刺激类食物,注意清淡饮食。多吃富含维生素和高蛋白的食物。
六、幽闭空间恐惧症,如何治疗幽闭空间恐惧症?
可以通过行为疗法和认知疗法来控制。幽闭恐怖症是一种常见的地方恐惧障碍,通过疗法能使患者能够正确认识自己疾病的本质,避免盲目紧张、恐惧等。也可按照医师知道服用药物,用于控制患者的病态恐惧感。也可以进行催眠疗法。多给予信心,积极乐观。
七、顺产后痔疮怎么治疗?
应当注意饮食,避免辛辣和刺激的食物,可以多饮水,多吃蜂蜜或石蜡油,促进大便顺利排出,如果排大便困难可以用开塞露协助治疗。同时也可以进行温盐水肛周熏洗坐浴,一天两次,起到减轻痔静脉淤积,从而减轻痔疮的症状。如果顺产以后痔疮比较重,经过保守还有药物治疗,血栓形成或者嵌顿时间比较长形成坏死,需要及时地行手术治疗。
八、产后腰痛怎么治疗?
可采取口服钙剂,适当按摩,局部热敷,理疗和必要时口服止痛类的药物进行治疗。在怀孕期间,孕妇和婴儿对营养和微量元素的需求增加,孕妇不能及时补充维生素和钙,导致骨质疏松,孕妇会感到腰骶和四肢疼痛和不适,由于怀孕期间胎盘分泌的松弛素,骨盆韧带和椎骨间关节韧带松弛,导致孕妇腰骶部和四肢疼痛和不适。
九、产后有痔疮怎么治疗?
产后出现痔疮这种主要考虑可能是因为平时没有注意保养好,经常大便时间过长,或者吃一些刺激性的食物以后引起的。多数容易出现疼痛或者出血的症状,建议平时可以在专科医师的指导下外用一些凉血消肿的药膏,而且自己也可以多做提肛运动。
十、狗狗产后缺钙怎么治疗?
补钙是狗狗一生重要的一个课题,孕期和产后的补钙也尤为重要,会随着哺育流失大量的钙质。狗狗产后补钙的方法;在最初几天喂食应以“少吃多餐“的原则喂食,一般以肉汤、稀饭、牛奶等易消化吸收的食物为主。每天可喂3~4次,除了适当增加精料、蔬菜外,还应多喂些肉类、肝脏、骨头汤、肉汤汁、鸡蛋及牛奶从而为母犬补钙。
为达到比较好的补钙目的,还可以选择专业的宠物补钙产品,从效果上来看,现在得到普遍认可的就是羊乳螯合钙片。
羊乳螯合钙片是由多种氨基酸与无机钙盐通过化学合成反应而生产的一种有机钙类物质,大大提高了动物对钙质的吸收,可以满足特殊时期以及生理阶段机体对钙营养的需求。