一、腰椎间盘突怎么锻炼？
腰椎间盘突可以通过游泳和腰背肌肌力的锻炼，生活中要改掉不良的活动姿势，睡觉时可以睡硬木板的床，坐比较高的凳子，多游泳，这些对治疗腰椎间盘突出都有好处，也就是加强腰背肌的肌力，使得腰背肌对腰椎有更好的固定、保护作用。
二、腰椎膨突怎么治疗？
腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。建议进行物理治疗比如药物熏蒸，微波，配合针灸，按摩。治疗期间要注意卧床休息，别久坐，别劳累。建议可以根据具体的情况，在专业医生确诊指导下进行治疗为宜。
三、腰椎膨突的症状有那些？
腰椎膨出的症状会出现疼痛，肿胀，活动障碍，下肢麻木无力等，如果轻微的话可以进行保守治疗，可以服用非甾体类止痛药进行调理，具体用药谨遵医嘱，如果严重的话，需要到医院进行微创手术治疗的，术后要注意保养，如果不注意保养的话，会导致病情再次复发。
四、腰椎横突骨折多久能痊愈？
腰椎横突骨折3个月左右就可以完全愈合了，通常卧床1个月左右的时间就可以在腰围带的保护下离床活动。可以在腰部疼痛部位进行对症治疗，给予封闭处置，或者外敷活血化瘀的膏药，也可以嘱咐病人口服止痛药物能够起到缓解疼痛的作用。
五、腰椎23横突骨折严重吗？
腰椎23横突骨折不太严重。腰椎横突骨折对腰椎稳定性无太大影响，但疼痛较剧烈，由于翻身导致肌肉收缩，使骨折块分离、移位而产生剧烈的疼痛。腰椎横突骨折病人需注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫。腰椎横突骨折愈合后对病人本身不会产生较大影响，但有可能引发慢性腰痛。腰椎横突骨折病人需加强腰背功能锻炼，再配合局部理疗，如针灸、推拿、按摩、蜡疗、热敷等手段，减轻疼痛。
六、腰椎横突骨折怎么办？
患者腰椎横突骨折，需要结合影像学检查明确病情，判断损伤的具体情况，一般这种骨折的患者可能需要通过手术切开复位内固定治疗，而且还需要配合消炎镇痛，改善血液循环的药物调理，病情稳定之后进行腰椎活动功能锻炼以及物理因子疗法治疗，不要过度劳累。
七、产后腰椎的恢复
产后腰椎的恢复
对于许多女性来说，经历了分娩后，产后恢复成为重要的关注焦点。其中一个重要的方面就是产后腰椎的恢复。在怀孕和分娩过程中，腰椎通常会承受很大的压力和负担，因此适当的恢复非常重要。
产后腰椎的恢复需要时间和耐心。许多女性在分娩后会感到后背疼痛或不适，这通常是由于腰椎周围的肌肉和韧带松弛导致的。因此，应该通过一些特定的锻炼和护理来加强腰椎的稳定性，并帮助缓解疼痛。
产后腰椎恢复的方法
以下是一些有助于产后腰椎恢复的方法：
1. 脊椎保健操
脊椎保健操是一种非常有效的方法，可以帮助加强腰部肌肉和稳定脊椎。这些操练可以进行适度的伸展和弯曲动作，以增加腰部的灵活性和强度。通过每天坚持做脊椎保健操，可以促进腰椎的恢复和稳定。
2. 腰部按摩
腰部按摩可以缓解产后腰部疼痛和不适。通过按摩腰部，可以促进血液循环，放松紧张的肌肉，并增加腰部的灵活性。建议寻求专业的按摩师进行腰部按摩，以确保按摩的正确和有效。
3. 骨盆底肌肉锻炼
骨盆底肌肉是支持腰椎的重要组成部分。分娩过程中，骨盆底肌肉通常会被牵拉和松弛，因此需要特别的锻炼来加强这些肌肉。骨盆底肌肉锻炼可以通过收缩和放松骨盆底肌肉来进行，例如凯格尔运动。
4. 合理的姿势和体位
在日常生活中保持合理的姿势和体位对于腰椎的恢复非常重要。尽量避免长时间保持同一姿势，避免弯腰抬重物和剧烈运动，这些都会给腰椎增加负担。在日常活动中，要保持良好的姿势，重视腰部的支撑和保护。
5. 适度的运动
适度的运动可以促进血液循环，增加肌肉的力量和灵活性，并有助于腰椎的恢复。轻度的有氧运动，如散步或游泳，可以帮助调节体重，减轻腰椎的负担。在进行任何运动之前，应该咨询医生或专业人士的建议，以确保选择适合的运动方式。
产后腰椎恢复的注意事项
在进行产后腰椎恢复时，还需要注意以下事项：
1. 注意休息
产后休息对于身体的恢复非常重要。应该尽量避免长时间站立或坐着，保证足够的休息和睡眠时间。休息可以缓解疲劳，帮助身体恢复。
2. 合理饮食
产后合理的饮食对于身体的恢复有很大的帮助。应该保证足够的营养摄入，特别是钙和维生素D，以促进骨骼和肌肉的恢复。
3. 穿适合的鞋子
穿适合的鞋子可以提供足够的支撑和稳定性，减轻腰椎的压力。应该选择舒适、适合脚型的鞋子，并避免高跟鞋或过于狭窄的鞋子。
4. 避免提重物
产后一段时间内，应该避免提重物或者过度运动，以免对腰椎造成额外的负担。如果需要提重物，应该使用正确的姿势和技巧，避免伤害腰椎。
5. 寻求专业帮助
如果产后腰椎的疼痛和不适持续存在，应该尽快寻求专业的帮助。医生或理疗师可以给出有效的建议和治疗方案，帮助恢复腰椎的健康。
总之，产后腰椎的恢复是一个需要耐心和坚持的过程。合理的锻炼和护理可以促进腰椎的恢复和稳定，减轻疼痛和不适。如果遇到任何问题或困惑，一定要及时寻求专业的帮助。
八、腰椎横突骨折多久可以下床？
腰椎横突骨折，一般建议最少1~2个月左右的时间再下床活动。可以在医生的指导下服用一些促进骨折愈合消炎止痛的药物进行治疗，同时也可以配合一下紫外线照射超声波电针治疗，中频治疗等方法来加快病情的恢复。在床上可以练习一下踝泵运动。
九、上颌前突？
上颌前突是指下颌在头部的位置正常，上颌向前突出于下颌之前，形成深超牙合。是很常见的牙颌畸形，其可由遗传、不良习惯及疾病而引起。长期的吮指、吮、咬下唇及舔上前牙等口腔不良习惯都会造成上颌前突。应纠正孩子上述不良习惯。替牙或萌牙障碍亦可引发本病，
十、大腿前突小腿后突怎样纠正？
主要原因其实是大腿肌肉和脂肪太多，因此才会出现视觉上的偏差，可以选择运动减肥，特别是锻炼大腿的运动，比如深蹲、慢跑，同时控制蛋白食物摄入，从而让大腿消瘦，慢慢就会腿看起来笔直。