一、体内湿气如何排出体外，体内湿气重的表现？
体内湿气重主要表现有腹胀、大便粘腻、头重、四肢酸困、恶心、食欲不振、关节屈伸不利等症状。湿气重可以通过药物和运动、中医理疗进行排湿治疗；可以吃一些祛湿的中药，例如薏米、茯苓、白术等；生活上坚持运动、促进汗液排泄；另外还可以通过拔罐、艾灸、汗蒸排湿。
二、体内湿气重的表现有哪些？
湿气重比较常见的表现是身体困重，四肢沉重，怕冷，腹胀，食欲差，大便不成形，口淡，口渴不想饮水，倦怠乏力等症状，还有可能会表现为大便溏稀，白带过多，外阴瘙痒，小便浑浊等，建议您多喝一些温开水促进代谢，口服参苓白术散进行治疗。
三、体内湿气重的症状表现有哪些？
前几天讲的都是虚证的体质，也就是身体中缺少该有的，接下来几天，咱们来谈谈实证的5种体质。
什么是痰湿？体内的水湿太多，无法运化，聚集在一起，形成的浓稠物质，就是痰湿。
痰湿体质的人体内环境，就像雾霾天气，终日阴郁，湿气蔓延，气机流通不畅。这样的环境会影响体内脏腑的功能，体内更容易形成痰湿，从而成为恶性循环。
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痰湿体质的7大表现
1.脸色暗沉发黄、出油、浮肿
2.舌头大而胖，舌苔厚白滑腻，舌边有齿痕
3.身体臃肿肥胖，腹部松软胖大，容易困倦乏力
4.身体容易出现各类炎症
5.脾胃运化能力弱，消化不良、食欲不振、容易腹胀
6.咳嗽反复发作，咳嗽痰多
7.百病皆由痰作祟，还有很多怪病，比如莫名其妙的头晕、胸闷、晕车、打呼噜，都是因为痰湿导致的。
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痰湿体质的8个调理方法
方法1：饮食保健
痰湿体质的人，应该吃一些祛湿的，化痰的，行气的食物，饮食中适宜多吃：陈皮，赤小豆，薏苡仁，冬瓜，生姜，洋葱，白萝卜，山药等。
痰湿体质的人，要少吃甘肥油腻，少吃滋阴的食物，少吃寒凉伤阳的食物。道理很简单，身体里已经很多痰湿油脂了，当然要少油。滋阴的食物就容易生湿，当然也要少吃。寒凉的食物伤阳，要化掉痰湿这类阴成形的物质是需要阳气的，所以寒凉食物要少吃。
方法2：穴位保健：阴陵泉、地机、三阴交、水分、水道、丰隆穴。
湿气重的人，推荐一组穴位：这组穴位叫做“天地人三皇穴”，分别阴陵泉+地机+三阴交。这三个穴位都是脾经上的穴位，是调理脾虚湿气重的最佳组合穴位了。身体水太多的话，加上“水分”“水道”这两个穴位。如果是痰湿重的话，再配上“丰隆”穴。
痰湿气重的人，常灸这几个穴位，就能将体内的痰湿祛掉。
方法3：泡脚方：柴芩温胆汤
温胆汤是最适合痰湿体质泡脚的方子。柴芩温胆汤这个方子是在温胆汤的基础上加了柴胡、黄芩两味药，增加了疏肝解郁的功效，能同时调理气郁体质。
痰多、多梦易醒、容易出油、头部昏沉、晨起口苦、湿疹脚气、妇科带下、阴部潮湿的人都适合用柴岑温胆汤泡脚。
方法4：化痰湿第一方：二陈汤
组成：姜半夏15g，陈皮15g，茯苓9g，炙甘草5g。
痰湿重的人常有脾虚，脾虚又会导致痰湿重。要解决痰湿，就要打破这个恶性循环，化掉体内痰湿，来增强脾胃功能。二陈汤就是这样的思路。半夏配陈皮行气化痰，茯苓祛湿，炙甘草健脾和中。
在这里要稍微提醒大家一下，针对痰湿体质，如果有明显的痰，要先化痰再祛湿。道理很简单，因为已经形成了痰，痰是比较浓稠的，应当先把浓稠的痰化掉成为稀薄的湿，也就是先把大块分成小块，再把小块的分解成湿气排出去。
如果你没有前面的分解，直接祛湿的话，那痰就会越来越浓稠，就可能成为燥痰，那这痰就更加不好排出来了。
方法5：彻底根治痰湿的方子：龙蚝理痰饮
组成：清半夏12克，生龙骨18克，生牡蛎18克，生赭石9克，朴硝6克，黑芝麻9克，柏子仁9克，白芍9克，陈皮6克，茯苓6克。
大家都知道一句话：脾为生痰之源，肺为储痰之器，后面还有一句话，很多人可能不知道，那就是：肾为生痰之本。怎么理解呢？人体的水液代谢都靠肾脏调节，水液代谢失常，会凝聚成痰，所以痰湿产生的根源在肾。要根治痰湿，得从肾入手。
龙蚝理痰饮就是如此，相比二陈汤，治疗痰湿的层次更深入更彻底。
需要注意的是，这个方子降的力量很大，所以不适合气虚气陷的人使用。
方法6：上焦水湿重的调理方：苓甘五味姜辛半夏杏仁汤
水泛上焦，说通俗点就是水在肺里面。会有舌头很胖大，全身困倦，嘴巴里淡然乏味的症状，还有会咳嗽胸闷，吐清稀的痰水等。
苓甘五味姜辛半夏杏仁汤：茯苓12，干姜9，细辛9，炙甘草9，五味子3，姜半夏3，杏仁3。
如果有外感的情况下，用小青龙汤：麻黄9g，白芍9g，细辛3g，干姜3g，桂枝6g，半夏9g，五味子3g，炙甘草6g。
方法7：中焦水湿重的调理方：苓桂术甘汤
中焦水液过多，常常会有全身困倦，胸口闷，吃不下东西因为肚子里都是水，有些人走路的时候还能听到胃里的水晃荡的声音，舌苔厚腻，肚子胀，不想喝水等症状。
苓桂术甘汤：茯苓12，桂枝9g，白术6g，炙甘草6g。
用苓桂术甘汤来化掉中焦的水，这个方子是去中焦水湿最常用的方。
方法8：下焦水湿重的调理方：五苓散
除了水液重的基础症状，下焦水湿重的人还会有肚子胀，小便量少，口渴但喝不下水的症状。这是因为下焦的水太多了，把肾中阳气和脾阳都淹没了，水汽上升不了导致嘴巴干，所以想喝水。但是真正给喝水的时候，因为身体里已经有这么多水，是不会再想喝水的。
五苓散：猪苓9g，泽泻15g，白术9g，茯苓9g，桂枝6g。
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调理痰湿体质，就跟大家分享这8个方法。但是呢，治病必求于本，咱们更要清楚，你体内的痰湿是怎么来的，在生活中有哪些不良习惯导致痰湿。
引起痰湿体质的原因，我总结了以下4点：
1.外湿侵扰：居住环境和气候潮湿，身穿湿衣，湿发就寝。
2.饮食不节：暴饮暴食，喜欢吃生冷厚腻食物，喝冷水，过量吃水果
3.缺乏运动：赖床，久坐不动，吃多动少
4.脾胃虚弱：脾胃虚弱的人，容易产生痰湿。这也是因虚致实。
我们要想调整好痰湿体质，要从这些生活当中入手。配合汤药，针灸理疗，食疗这些手段，一定有机会将痰湿体质调理过来。
四、人体内湿气重有什么表现?
人体内湿气重是中医中常见的体质问题，通常表现为一系列特定的症状和体征。以下是人体内湿气重的典型表现，进行详细说明：
- 浑身疲倦：湿气重的人常感到全身疲倦，无力，缺乏精力。这可能是因为湿气阻滞了气血的正常流动。
- 体重增加：湿气重可能导致体重增加，尤其是在腹部和下肢。这是因为湿气阻碍了身体排毒和新陈代谢的过程。
- 浮肿：湿气重的人可能经常出现浮肿，尤其是脚踝和下肢。这与湿气干扰了体液的平衡有关。
- 关节疼痛：湿气重可以引发关节疼痛，类似风湿性关节炎的症状，使关节变得僵硬和不适。
- 消化不良：湿气重可以导致食欲不振、腹胀、腹泻或稀便，因为湿气阻碍了脾胃功能。
- 黏膜问题：湿气重的人可能经常出现黏膜问题，如口腔溃疡、口干、口苦、阴道瘙痒或分泌物异常增多。
- 皮肤问题：湿气重可能导致皮肤问题，如瘙痒、湿疹、痤疮或皮肤油腻。
- 头痛和疲劳：湿气重可能引发头痛、头重感和大脑不清晰的疲劳感。
- 精神抑郁：湿气重有时会导致情绪低落、抑郁和注意力不集中。
- 口臭：湿气重可以导致口臭，因为湿气阻碍了口腔的正常排毒。
请注意，湿气重的症状可以因个体差异而有所不同，而且还可能与其他体质或健康问题有关。如果您怀疑自己患有湿气重，建议咨询中医医生进行评估和治疗建议。中医治疗通常包括调整饮食习惯，使用草药，进行针灸疗法以及改善生活方式，以减轻湿气重的症状。
五、体内湿气重的临床表现有哪些？
体内湿气重的表现有头和身困重、四肢发酸、消化功能比较差、大便粘腻、少气懒言、食欲不振、腹部胀满等症状；出现这些症状后最好是通过中药和饮食调理，可以吃一些利湿的中药，例如茯苓、陈皮：佩兰、薏米等；饮食上忌食肥腻和油炸类的食物。
六、孕妇湿气重怎么去除体内的湿气？
孕妇湿气重会引发一系列的症状，头部，关节的疼痛，还可能出险便秘。平时应该注意饮食的清淡，多吃些利尿去湿的食物，多喝水，要保证充足的睡眠，不要熬夜，还要经常出门运动，做些有养运动，运动有利于促进身体内血液循环，加速体内的新陈代谢。
七、体内湿气重，应该如何排湿气？
身体湿气比较重者，则会引起身体的不适，如头晕昏重，胸闷不欲食，无力酸懒，恶性欲吐，腹胀、腹泻等，或是有全身与下肢水肿的症状表现。对于这样的病症需要选择祛湿的办法进行治疗，可以选择中药制剂进行调理，或是选择一些具有利湿化湿作用的食物进行调理。
八、体内湿气重怎么解决？
夏天来到，天气比较多变，会经常下雨。若不重视保护自己，就会让湿邪入体，湿邪一旦进入到体内，就会容易引发各种毛病。就像中医所说的，湿气不除，百病难消。因为体内湿气重，就会给身体的脏器带来负担，脏器负担过重的话，就会影响身体的健康。那么，到底会有什么好方式帮助祛湿呢？
首先，可以常喝陈皮水。
陈皮大家应该很熟悉的，在中医上叫陈皮，而在生活中，其实就是普通常见的橘子皮。对于陈皮大家可能不觉得它有什么好处，因为实在是太普通了。别看它普通，它的功效可是有很多的。尤其是能够帮助我们很好的祛湿，湿气重的人脾胃一般都会不好，因为体内的湿气比较重，就会增加脾胃的负担，然后体内的湿气就不能及时被排出，就会越来越多。
常喝陈皮水，就会帮助身体祛湿，还能很好的消肿，让身体变轻松很多。还有常喝陈皮水，还可以健脾养胃，让身体的血液循环变快。体内的血液循环变通畅之后，人体的代谢也就会变好，而身体内的垃圾和毒素也就会被及时排出，久而久之，体内的湿气也就会越来越少，脾胃也会慢慢变好。
其次，要适当多运动，坚持早晚都运动。
不得不说，运动真的是一个很好的祛湿方式。而且还会有利于健康，对身材的保持也会有帮助。运动还不花什么钱，时间也不用太多。但是，在夏天，大家好像就变懒了，就不怎么喜欢运动了。所以身体内是湿气和寒气才会越来越多，因为长期不运动，就会影响身体的新陈代谢，那么湿气和寒气也就不能及时被排出。排不出去，当然就是聚集在体内了。
九、体内湿气重怎样减肥？
考虑患者，可能是因为脾虚痰湿体质的原因造成的肥胖，可以做出一些新鲜的水果和蔬菜，也要适当的进行活动，增加身体的代谢。在生活中要少量多餐，饮食也要规律，可以做一些营养的运动，这样的话也是能够达到减肥效果的，但是一定要坚持，才会有减肥的效果。
十、体内湿气重怎么除？
在饮食上可以吃一些祛湿的食物，如赤小豆，芡实，薏仁等，都是可以起到祛湿的作用，如果体内的湿气比较大，也是会导致舌苔出现厚重的情况，也是比较容易产生口气的，是要及早的进行缓解的，严重时也可以在医生的建议下，吃一些祛湿的药物来进行缓解。