剖腹产要做哪些产后修复？

一、剖腹产要做哪些产后修复？

在剖腹产手术后建议做盆底肌的筛查即可。如果在产后6周发现有盆底肌的松弛，需要及时的做康复治疗，否则会导致漏尿或者影响到以后的性生活质量的，在产后不要过早的运动，需要及时的进补，也可以坚持做提纲运动等改善，如果恢复比较好，注意休息即可。

二、产后要做骨盆修复吗？

如果骨盆没有什么异样或受伤，可以不做修复治疗。但如果是分娩后有盆底肌或韧带损伤的话，一般需要做盆底康复治疗，对骨盆的修复有一定的帮助。具体治疗方案和解决办法还是要做了骨盆检查后确定和结合症状分析治疗，建议到正规医院先就诊治疗。

三、产后修复有必要做吗？

先说一下我的经历。我是两个孩子的宝妈，生第一胎时，比较年轻，也不太懂产后修复，做产后检查去了一家离家比较近的私立医院，这家医院推荐我做盆底肌治疗和产后瘦身，听医生说盆底肌松弛对性生活和漏尿影响比较严重，特别是老年生活尿频漏尿，我上网了解了一下，确实有这些问题存在，就做了盆底肌治疗，六年前，一个疗程1500，15次。生第二胎时，是两年前了，去回了我生小孩的一家三甲公立医院做产后检查，这家医院在本市是比较大比较有名气的综合医院，医生帮我测了一下腹直肌分离程度，说是有三指，大概讲了一下腹直肌分离和盆底肌松弛的危害。推问问要不要做腹直肌分离修复和盆底肌治疗，当然我还是很认可这家医院的医生的，之前两个宝宝都在这里产检和生产。我跟医生说愿意做产后修复的时候，顺便问了一句能不能刷社保卡，医生说你社保卡里面的钱够不够，我顿时觉得应该很贵，拿到单一看确实有点贵，腹直肌分离加盆底肌治疗一共7500。

产后修复主要有三个方面：

1、腹直肌分离修复

产后腹直肌分离主要表现就是是在产后腹部两侧腹直肌有两到三根手指的空隙，腹壁蓬松，很难恢复，有大肚腩，怎么都瘦不下来，不能练马甲线不能练腹肌，反正不能虐腹。

第一步：产后医生检测，我的腹直肌分离检测出来有分离三指，算比较严重的了。我的二宝生出来是巨大儿，又是二胎,出完月子后肚子还是很大，可能这些都会造成腹直肌分离。

第二步：去医院的产后修复中心做理疗修复。做腹直肌分离修复真是一个特别漫长的过程，要预约，很多人排队，排了差不多两个月才到我。我有个朋友在我们这个城市的妇幼保健院，据她说腹直肌分离修复仪器在这个城市只有几家大型三甲公立医院和比较好的妇幼保健院才有，我所在的城市已经属于一线城市了。

等轮到我了，就去B超部门检测上下腹壁围分离的程度，等疗程结束后再对比恢复程度。

腹直肌分离修复主要就是用贴片贴在腹壁上下，用电流刺激肌肉，使腹直肌恢复原位。

我做了一个疗程，10次电疗，加上5次手工按摩。一周一次电疗，做完电疗再做手工按摩。手工按摩也是用类似于普通的带电按摩仪一样，有理疗师用按摩仪把你两边的腰腹往中间推，个人觉得这种手工按摩法比电疗管用。在医院做理疗的同时，理疗师教我们了一套腹直肌分离修复操，平常在家就练习腹直肌分离修复操。

同时我也买了英国的医而维tenscare在家修复，跟医院用的原理差不多，也是在腹壁上贴电片，用电流来刺激腹肌，不过电流大小和刺激范围你医院的小很多。

一个疗程结束，腹直肌分离改善了很多，从产后的三指恢复到了一指左右。我想说的是腹直肌分离修复是有用的，只是针对三指以下的，如果三指以上还是建议去医院。三指一下的可以自己在家修复的，既省时又省钱，也没那么麻烦，像我每周跑一两次医院，每次光来回坐地铁都要两个多小时，有时候还要带宝宝，真的很麻烦，后来我就索性把奶挤在家里，自己一个人去，到最后面几次我都不想去了，太麻烦了，想想花了那么多钱不去又舍不得。个人觉得去医院性价比不高，去外面的产后修复中心更差，起码医院的还是正规的。

其实在家进行腹直肌分离修复是最经济实用的。当然有钱人除外啊！

第一步，在医院做完产后检查后，看腹直肌分离程度，也可以自测。仰卧，两腿弯曲。露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。然后将上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。三指以上建议去医院，三指以下可以在家修复。

第二步，买英国tenscare医而维腹直肌分离修复仪，在家修复，这个修复仪功能还挺大的，可以瘦胸瘦大腿瘦肚子，也是通过电疗。我老公有肚腩，他没事就拿去电两下，说感觉肚子收紧了，不知道是不是自我感觉良好。

第三步：练习腹直肌分离修复操。图片我找不到了，就下面几个动作。

1、站姿收腹，用双手把腰腹往肚脐中间推。

2、跪姿收腹

3、跪姿伸腿

4、仰卧伸腿

5、平板支撑，这个不太建议做，要用到腰腹力量。

6、仰卧腹式呼吸

第二个方面，盆底肌治疗，盆底肌治疗算是比较便宜也比较普通的，我做的是15次一个疗程，每周两次。也是用电疗来刺激盆底肌肉。但是这个好像做多了也不是很好。做盆底肌治疗之前会有个盆底肌力测试，做完一个疗程后也会有个测试，会对比有没有效果。在医院做治疗的同时，理疗师也会要求在家里练习哑铃，据理疗师说在家不练习哑铃效果没那么好，做完一个疗程后也要坚持练习哑铃，如果不坚持练习会一招回到解放前。听那些理疗师讲一般年轻的妈妈来做盆底肌治疗在家都很少练习哑铃，反而那些年纪比较大的中老年人出现漏尿了，会在家练习的比较勤。

我做在家比较少练习哑铃，懒，嫌弃麻烦，不过我觉得练了还是比较有用的。

其实我觉得盆底肌治疗是可以自己在家治疗的。除非真漏尿很严重那种。第一步、买盆底肌修复仪自己在家修复。第二步、自己练哑铃。

第三个方面，产后胯骨修复。我买个魔方瘦，用来收跨的。用过几次，不过我觉得跨部会慢慢自己缩回去的。我生大宝的时候没用收胯的仪器，到宝宝一岁左右胯恢复到差不多了，不过不可能恢复到怀孕之前，骨头会变松边大。用魔方瘦可以加快收夸，用不用看你自己了。

第三个方面就是减肥瘦身了，估计很多产后妈妈都着急早点减肥瘦身，什么昏招都试过，病急乱投医。我也是这么过来的吗。我生大宝后，照样吃吃喝喝，等大宝一岁左右瘦的跟怀孕之前体重差不多，自然瘦的，但是骨架大了。生二宝不知道为什么瘦不了，我有稍微少吃一点，运动也不管用。我出完月子后去附近的瑜伽馆体验过，我当时腹直肌分离比较大，肚腩特大，全身都是肉，唉，惨不忍睹。五千一个月，每周五次，每周一小时，一对一的，我觉得太贵了，没有去。后来给二宝断奶了，买了一个中药瘦瘦包，早上只吃粗粮主食加脱脂牛奶，中午吃小碗米饭加少量的清蒸鱼清蒸鸡，加青菜，晚上吃一个低糖低热量的水果，一个月瘦了十一斤，我主要是肚腩特别大，肚腩小了很多。第二个月，早餐午餐饮食不变，下午吃一个低糖水果，晚餐吃粗娘一小碗，加水煮青菜，瘦了六斤。也有买按摩油和经络刷，用按摩刷按摩肚子和大腿，说是促进新城代谢。这两个月早上有起来练keep,突击减脂，有氧燃脂操，马甲线，腹肌撕裂等。身材恢复到比怀二宝还苗条了，其实体重跟怀孕之前差不多，可能运动真的会让身体变得紧致。后来第三个月的时候在头条上看到两个减肥医生的减肥食谱，一个叫邱医生说一个叫邱医生帮你瘦，觉得他们这种吃法比较健康，也不容易反弹。

产后修复要理性，不缺钱的无所谓。

四、产后修复有必要做吗？

产后修复主要是针对盆腔进行修复的有盆底肌损伤，盆底肌松弛，特别是产后经常会有阴道炎，或者是有咳嗽腹压升高时候有漏尿的情况是属于盆底肌损伤，如果说出现这种情况的话，一般都是要进行产后的修复的，还有包括腹直肌的分离也是要进行产后修复的，一般是产后42天进行检查了之后有必要的时候进行修复。

五、剖腹产后多久可以做产后修复运动？

剖腹产后要看伤口的恢复程度确定做修复运动的时间，一般半个月之后就可以做了，刚开始可以选择一些温和的方式，比如提肛，散步，做腹部呼吸运动等，如果伤口恢复正常可以适当加强运动的力度和时间，适可而止，避免运动时间过长和剧烈运动。

六、顺产后需要做骨盆修复吗？

顺产后是很有必要做骨盆修复的，同样剖腹产也是一样，因为生完小孩后，骨盆都是会有变形的，而且盆底肌也会出现松驰，在产后如果不做骨盆修复的话，有可能会引起漏尿的情况，而且性生活也会出现不合谐，产后自我修复有会恢复不及时，在专来的指导下做康复效果会快些。

七、产后有必要做骨盆修复吗？

通常，产后骨盆修复是必要的。产后母亲需要产后骨盆恢复，尤其是自然分娩的母亲。产后骨盆变化很大。耻骨联合将打开，尾骨将向后1-2厘米。如果不及时修复，骨盆底仍处于开放状态，那么骨盆腔中的多个器官将随着骨盆的开放而改变。根据您的情况，一般认为分娩后需要盆底肌肉康复训练。

八、剖腹产需要做哪些产后恢复

1. 睡眠和休息

剖腹产是一项外科手术，对于妈妈来说，身体需要更多的休息和恢复时间。尽量保持良好的睡眠是非常重要的。您可以尝试在宝宝睡觉时休息，以补充精力。此外，还可以请家人或朋友来帮忙照顾宝宝，让您有充足的时间休息。

2. 饮食

剖腹产需要更多的能量和营养来恢复。在产后的日子里，合理饮食对于妈妈的身体恢复至关重要。建议摄入高蛋白食物、新鲜的水果和蔬菜，以及富含纤维的食物。此外，确保充足的水分摄入，以保持身体的水分平衡。避免摄入过多的咖啡因和加工食品，因为它们可能会延缓恢复过程。

3. 恢复期活动

由于剖腹产是一项手术，所以在恢复期间需要谨慎行动。初期，您可能需要依赖帮助行走。但是，随着您的身体逐渐康复，可以逐渐增加活动量。比如，可以开始进行简单的散步和上下楼梯。然而，在增加活动强度之前，请先咨询医生的意见。记得不要过度劳累，并且要尽量避免搬重物。

4. 注意伤口护理

剖腹产手术后，您的伤口需要特别关注和护理。根据医生的建议，保持伤口干燥和清洁非常重要。坚持用温水轻轻清洁伤口，避免使用刺激性的洗涤剂。同时，对于任何异常迹象（例如红肿、流脓、发热等），及时向医生报告。

5. 扩展你的支持网络

在产后恢复期间，扩大支持网络是非常重要的。可以加入产后康复小组或社区，与其他经历过剖腹产的妈妈分享经验和感受。与其他人交流可以提供情感支持和实用建议，让您不再感到孤单。

6. 温和的锻炼

根据医生的建议，您可以开始进行轻度的产后锻炼。比如，可以尝试进行深呼吸、盆底肌肉锻炼以及温和的瑜伽。这些锻炼有助于恢复核心肌肉力量、改善姿势，并提高身体的柔韧性。温和的锻炼也有助于缓解压力和焦虑。

7. 慢慢恢复日常活动

剖腹产之后，逐渐恢复日常活动非常重要。但请记住，一切都要适度。过度劳累可能延缓恢复过程。尽量避免长时间站立或坐着，定期改变体位。在开始日常家务或工作之前，确保您已经足够康复，并得到医生的批准。

8. 坚持良好的心理状态

剖腹产后，某些妈妈可能面临焦虑、情绪波动或产后抑郁等问题。要记住，这些是正常的反应。保持积极的心态和良好的心理状态非常重要。与亲朋好友保持有效的交流，并及时向医生或专业顾问寻求帮助。

结论

剖腹产是一项重大的手术，需要妈妈们在产后进行恢复。在产后恢复期间，睡眠和休息是首要任务，良好的饮食习惯和适度的活动也至关重要。同时，伤口护理、建立支持网络以及保持良好的心理状态也是产后恢复的重要方面。

请记住，每个妈妈的恢复过程都是不同的。每个人都应该根据自己的身体状况和医生的建议来制定适合自己的恢复计划。祝愿每一位新妈妈都能顺利度过产后恢复期，健康快乐地迎接新的人生阶段！

九、剖腹产需要修复必要做吗？

这应该根据你的身体状况来决定。如果有相应的症状，可以进行盆底修复。怀孕期间，它会影响骨盆和肌肉组织。无论哪种分娩方式显示盆底松弛的迹象，都可以进行盆底修复练习。既然你正在做剖腹产，就不会有盆底肌肉损伤，因为你以前没有其他症状，你可以慢慢恢复，不需要做修复手术。

十、老婆要做产后骨盆修复，产后骨盆修复有必要么？

产后骨盆修复是很有必要做的，尤其是已经有过多次妊娠及分娩史，通常都会合并有盆底肌松弛。如果损伤相对严重者可能会有压力性尿失禁，比如咳嗽打喷嚏时会有尿液不自主排出，持续加重还会导致脏器脱垂，比如子宫，膀胱，直肠等，严重者会导致生活质量变差。