育儿知识：哪些是孩子长身体的关键期
春节期间，我们都会带着孩子走亲访友，也许我们自己没多少感觉，但别人一看，“哟，这小子一年没见长这么高了”，然后就让几个小孩子一块比比个子，对那个长的最快的孩子总会说，“你这个子窜的真快，以后一米八不劳长的！”
大人孩子都哈哈大笑，可是高兴之余，我们并不知道孩子的身高是不是达标了，其实每个年龄段都有自己的身高范围，以下就是1-18岁男孩女孩身高标准表，想知道自己孩子的身高是不是合格，对比一下就知道了。
孩子会在过年的时候比身高，但我们更得知道，春节后就是孩子一年中长身体的关键期。
春天是万物复苏的季节，各种植物、动物都在这个温暖的季节茁壮成长，世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。尤其是5月，可长高7.3毫米；10月最慢，只长3.3毫米。
所以春节后，我们一定要为孩子提供以下四个“黄金条件”，抓住孩子一年中的成长关键期，这样孩子才能长的好、长的快。
科学饮食
俗话说，“人是铁饭是钢”，要想孩子更好的长身体，科学饮食是绝对少不了的。在这个季节里，为孩子提供丰富的食物，补充均衡的、足够的营养，尤其是维生素、蛋白质、微量元素等，具体推荐食材如下：
饮食平衡。每天保证吃入食品的样数在15种左右种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。
杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。
什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。
钙质要足够。推荐食品含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
蛋白质天天有。推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
铁、锌、铜不可少。推荐食品含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
新鲜蔬果。蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
制定春季运动计划
以往的研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，有的甚至更多；运动能刺激生长激素的分泌，同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育，以及身体的平衡性和抵抗力。
可以挑选适合孩子的运动方式，并制定一个春季运动计划，每天做什么锻炼，锻炼多长时间，和孩子一起，效果会更好。
学习哥特别推荐以下几种运动方式，帮助孩子更好长高：
晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。
跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。
牵拉身体。请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
游泳，打篮球，打排球。
充足睡眠有奇效
春节假期里，玩乐游戏多，孩子一般睡得晚，可能有的家长觉得孩子玩累了自己就会睡的，其实这对孩子的生长发育十分不利。孩子睡的晚，睡眠就会不充足，身体就不能得到有效的放松和舒展；而且玩的兴奋，不容易入睡，睡眠质量低。
对于孩子长高，生长激素起着至关重要的作用。科学研究表明：孩子的生长激素有两个分泌高峰期，一个是晚上9点到凌晨1点，特别是晚上10时以后，生长激素的分泌量最高，可以达到白天的5-7倍；另一个是早上5点到7点，生长激素也有一个分泌小高峰。
所以想要孩子长得高，家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠，并保持至少8小时的睡眠时间。
春天，万物茁壮成长，我们的孩子也在迅速的长大，为他们提供最好的成长条件和环境，这样才能把握住一年的最好光景，这就是对孩子成长的最大支持！
春天应该给孩子多吃些什么东西最合适~~·
1. 奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。现市面上的可淇配方奶粉就是个很好的乳品.
2. 补钙时一定要同时补充 VD ，促进钙在肠道吸收。
3. 夏天户外活动较多， 1 岁以上宝贝暂可不服用VD ，以免蓄积体内引起中毒。
4. 婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙； 2-3 岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。
5. 晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对 VD 的合成。
6. 菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。
7. 避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。
8. 烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。
9. 大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。
10. 黄豆（大豆）植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。
11. 把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的 VD 促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC 促进鸡蛋中的钙吸收；把雪里蕻与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。
12. 少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。
13. 钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
14. 食物中蛋黄或动物肝 VD 含量相对较高，可给4-5 个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10 个月时添猪肝粥或羊肝粥。