一、孕妇头三个月能吃什么？
孕早期可以吃的物质也是比较多的，例如吃一些有营养的物质，像鱼汤，骨头汤，排骨汤，或者是乌鸡汤，都是比较不错的选择，另外也可以吃一些新鲜的水果，例如苹果，香蕉，梨，火龙果，猕猴桃等食物都是很不错的选择，但是在怀孕前期并不建议吃一些寒性的食物，因为寒性的食物很有可能会引发先兆流产。
二、孕妇吃什么好？
根据中国营养学会推荐的孕期平衡膳食宝塔来说说，孕期怎么吃？
我们将整个孕期分为孕早期（0-3个月），孕中期（4-6个月），孕晚期（7-9个月）三个阶段，如图，中国营养学会推荐的孕期平衡膳食宝塔，大家可以参考。
孕早期（0-3个月）
孕早期胎儿生长相对缓慢，对能量和各种营养素需要量无明显增加，无需额外增加食物摄入量，可维持孕前平衡膳食，以免使孕早期体重增长过多。
(1)膳食清淡、适口：易于消化，并有利于降低妊娠反应。包括各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品。
(2)少食多餐：进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和妊娠反应的轻重及时进行调整，少食多餐，保证进食量。早孕反应明显时，不必过分强调平衡膳食，也无需强迫进食。可根据个人的饮食嗜好和口味选用容易消化的食物，少食多餐。进餐的时间地点也可依个人的反应特点而异，可清晨醒来起床前吃，也可在临睡前进食。
(3）保证摄入足量富含碳水化合物的食物：妊娠早期应保证每日至少摄入130g 碳水化合物，首选易消化的粮谷类食（ 200g 左右的全麦粉或180g 大米）；因妊娠反应严重而不能正常进食足够碳水化合物的孕妇应及时就医，此时不必过分强调平衡膳食。
(4）适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源，妊娠中期每日增加共计50g ，孕晚期再增加75 g 左右。鱼类尤其是深海鱼类含有较多二十二碳六烯酸（DHA）对胎儿大脑和视网膜发育有益，每周最好食用2 ～ 3 次深海鱼类。～ 800ug。例如蔬菜搭配：0
图片来自孕期妇女膳食指南，中华围产医学杂志
(5）戒烟、禁酒：烟草中的尼古丁和烟雾中的氟化物、一氧化碳可导致胎儿缺氧和营养不良、发育迟缓。酒精亦可通过胎盘进入胎儿体内造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常等。
孕中晚期（3-9个月）
孕中期可增加油脂含量丰富的坚果类食物及微量元素的补充；孕晚期主要是对孕中期营养的延续, 在此基础上可适当增加甜点以补充热量。
(1）适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源，妊娠中期每日增加共计50g ，孕晚期再增加75 g 左右。鱼类尤其是深海鱼类含有较多二十二碳六烯酸（DHA）对胎儿大脑和视网膜发育有益，每周最好食用2 ～ 3 次深海鱼类。
图片来自pixabay
(2）适当增加奶类的摄入：奶类富含蛋白质，也是钙的良好来源。从妊娠中期开始，每日应至少摄人250～500g 奶制品以及补充600mg 的钙。从孕18周起胎儿的骨骼和牙齿开始钙化，至分娩时新生儿体内约有30 g钙沉积，所以要注意额外补充钙！
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(3）适当增加碘的摄入：孕期碘的推荐摄入量230μg/d ，孕妇除坚持选用加碘盐外，每周还应摄入1～2次含碘丰富的海产品如海带、紫菜等。因为孕期碘的推荐摄入量230ug／d，比非孕时增加近1倍，食用碘盐仅可获得推荐量的50％左右，为满足孕期对碘的需要,还是需要从食物获取。
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(4）常吃含铁丰富的食物：孕妇是缺铁性贫血的高发人群，给予胎儿铁储备的需要，孕中期开始要增加铁的摄入，每日增加20 ～ 50g 红肉，每周吃 1～ 2 次动物内脏或血液。有指征时可额外补充铁剂。
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(5）适量身体活动，维持体重的适宜增长：每日进行不少于30 分钟的中等强度的身体活动，如散步、体操、游泳等，有利于体重适宜增长和自然分娩。
(6 ）禁烟戒酒，少吃刺激性食物。烟草和酒精对胚胎发育的各个阶段有明显的毒性作用，因此应禁烟、戒酒。
此外，孕妈妈们还需要注意体重的增长速度！
确定自己孕前BMI：第一次产检时确定孕前BMI [体重(Kg)/身高平方(M2) ］
美国医学研究院 (institute of medicine, IOM) 2009年推荐的妇女孕期体质量增长适宜范围：
孕前体重属于正常的范围，整个孕周的增重11.5到16kg，孕中晚期的时候，每周控制在0.42kg。
孕前体重超重的孕妈妈，整个孕周的增重7到11.5kg，孕中晚期的时候，每周控制在0.28kg。
孕前体重肥胖的孕妈妈，整个孕周的增重5到9kg，孕中晚期的时候，每周控制在0.22kg。
双胎孕妇孕期总增重推荐值：孕前体重正常者为16.7-24.3 kg，孕前超重者为13.9～22.5g，孕前肥胖者为11.3-18.9 kg
提醒各位孕妈妈：体重管理不仅仅要靠饮食热量的摄入控制，还需要科学的孕期运动，健康的孕妇每天应进行不少于30 min的中等强度的身体活动。
三、孕妇前三个月吃什么对胎儿好？
饮食均衡，营养全面点就行啦。多吃新鲜的蔬菜水果、豆制品和鸡蛋吖鸽子蛋、鱼、动物肝脏，多喝牛奶，可以补维生素、钙铁锌以及各种微量元素。
像水果的话，我比较建议吃葡萄、橙子这些，家里再多备点苏打水，酸碱平衡一下，可以缓解孕吐、调节孕妇的食欲。
另外，在医生的指导下，每日额外补充适量的叶酸也是必要的
四、孕妇产后吃什么好？
孕妇产后要注意营养，饮食要清淡易消化，要多吃含铁的食物，含维生素B的食物，肉类有鸡肉、鱼肉、牛肉，蔬菜有海带，菠菜，芹菜等，水果有番茄、大枣、橘子等，平时要适当的运动，增强体质。孕妇产后一般很虚弱，不宜立即大补，建议一个月后多喝鸡汤、骨肉汤，多吃蔬菜水果，多补充蛋白质和微量元素。孕妇产后饮食注意事项：1、不要吃辛辣的食物。2、不要寒凉的食物。3、要多吃富含各种营养元素的食物。
五、孕妇吃什么燕窝好？
白燕最适合孕妇吃的，可以提供和补充孕产期所需营养物质，可以做奶白燕窝鲫鱼汤，有滋补催奶，适合产后营养的补充和吸收。
牛奶炖燕窝，含钙丰富，是补充钙质的良好来源。燕窝炖雪梨，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病，
六、孕妇晚上吃什么好？
孕妇晚餐可以吃一些胡萝卜和木耳，也可以吃一些蔬菜，如蘑菇、莴苣、鸭肉、茄子等。注意不要偏食，也注意肉和蔬菜的搭配，要合理，孕妇注意晚餐不要吃辛辣的食物，不要吃太咸的食物，也不要吃冷油腻的食物，孕妇睡觉前也可以适当喝一些牛奶。
七、孕妇吃什么dha好？
DHA是脑部黄金，但市面上含有DHA的保健品是比较多的，且有较多的品牌，但一般来说，孕妇饮食如果均衡的话是能吸收到足够的DHA的，不需要额外补充。一般来说，从食物中获取的DHA是最安全且吸收比较完整的，保健品的话，品牌较多，又有很多不安全的报道，所以是不建议孕妇多吃保健品的。孕妇在怀孕初期也可以多吃一些坚果类的食物，例如:板栗、夏威夷果、核桃等，谢谢干果中均含有较多的DHA，对孕妇有利
八、孕妇吃什么鱼好？
孕妇最好吃深海鱼，比如鳕鱼、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼等都可以，因为鱼类和海产品可以提供不饱和脂肪酸和碘。对于孕期胎儿生长发育的需要、孕妇的身体健康都是必须的、有帮助的。在怀孕进入中、晚期，孕妇应该增加蛋白质的摄入，增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物、含钙丰富的食物，进行适当的身体活动。孕期为了营养平衡，随着胎儿生长发育的不同阶段，补充的营养物质和元素是不一样的。不管是哪一阶段，鱼类、禽类、蛋类和瘦肉，都可以给孕妇及胎儿增加蛋白质。首选的动物性食品为鱼类，每周吃2-3次鱼类最好。
九、孕妇早餐吃什么好？
在怀孕期间，早餐需要有蛋类，奶类，蔬菜水果都需要吃的，也就是说营养需要前面，并不是说必须固定吃什么，只要营养全面吸收的好，这样就没有任何问题的，这段时间生活起居要规律，不要熬夜，不能做剧烈运动，尤其前三个月，否则容易造成流产的情况。
十、孕妇流产吃什么好？
在意外流产后需要积极选择温补的食物加强营养，看一下平时的饮食和睡眠是否正常即可，同时这段时间内应该内裤暴晒消毒，看看分泌物的变化预防子宫内感染的情况也不要有熬夜的习惯，建议多吃乌鸡汤，鲫鱼汤来滋补调理身体看看效果，注意安全。