一、每天走多少步合适？
你好，作为一个正常人每天所走的步数应该是在八千到一万步，所以一个人一天的行走步数在10000步以上每天的话，才是一种健康积极的生活方式。但如果走超过10000步，则需要注意保护好膝盖和关节，不要过度追求步数，以免损伤身体。
二、每天健走锻炼走多少步合适？
7000-11000步。
答主40岁，之前一直没有运动锻炼的习惯，肚腩越来越大。从2015年5月底开始健走，已坚持40多天。期间一直在通过互联网学习健走、慢跑、心率、损伤等相关知识。当然我现在还是个新手，知乎上对健走、快走的回答不多，我就谈谈自己的看法，希望更多人加入健走中来，贡献更好的答案。
强度：每分钟100-140步，重点是心率维持在（180-年龄）正零负10之间，答主的心率区间是130-140bpm。
时长：每次热身10分钟，健走40-60分钟，放松10分钟，拉伸10分钟，总用时70-90分钟。约合7000-11000步。
频率：每周五天。
装备：速干衣、运动鞋。进阶可以上心率手表、蓝牙耳机，答主心率表是mio alpha 2，耳机是三星gear circle。膝盖不舒服可以上髌骨带。
健走比较和缓，对身体的要求不高。不像跑步，姿势不对伤膝盖。每周五天、每次一小时既可以保持运动量，可以起到减脂、锻炼心肺的效果，又留有余地，让你期待下一次的锻炼。
三、孕妇每天走多少步适合？
孕妇们在孕期的健康运动，对于预防妊娠期糖尿病以及远期Ⅱ型糖尿病具有很好的效果，在孕期比较推荐的运动有散步、瑜伽、游泳、爬楼梯、健身操、上肢运动等，其中散步是最受欢迎的形式之一，建议每天走1万步比较合适。
散步可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘的情况，可以改善妊娠期一些常见的症状，比如腰背部疼痛、水肿等，散步与饮食控制相结合，可以有效的进行孕期体重的管理。
四、每天走多少步合适？
5000-8000步
健康人群每天应保持一定的运动量，其总体步数控制在不会对身体造成过重负担即可，可适当多增加一些运动步数。走路运动可以促进下肢血液循环，缓解久坐、久站等不良习惯导致的下肢循环不
五、在怀孕中期的孕妇每天走多少步最合适？
在怀孕中期的时候可以根据自己的身体状况来选择散步的时间，并没有规定需要走多少步特别合适的，可以在饭后适量运动半个小时到一个小时之间，在散步的时候幅度不要过大，也不要走的过快，孕周期的时候也要加强营养，因为这个阶段的话胎儿生长发育是比较快的。
六、孕晚期每天走多少步合适？
孕晚期每天走路步数，其实走路的步数并没有一定，每个人的身体状况不同，所以走多少也不一定。再说走多少步不是一个标准，而是强度的问题。实际上每个孕妇正常情况下，每天至少有30分钟以上的中等强度的运动，所谓中等强度就是比如你走路的时候，应该在温度适宜的情况下能走到微微出汗，或者走得有一定的疲劳感，但是经过10分钟休息以后就能缓解，达到这样程度才能算运动比较合适。
七、39周每天走多少步合适？
孕妇散步整个孕期都可以进行，不是等到月份大了才开始，只有经常运动，才会有利于后边的生产。那么怀孕39周，已经马上就要临产，而且这个时候孕妇走路容易累，所以每天散步只要半个小时就可以，这样有利于孕妇和胎儿的健康。
如果精力充沛，每天都可以 运动，若觉得太疲惫一周可运动三到五天。而且在孕晚期时，孕妇最好少吃米饭，以免体重增长太快，胎儿吸收的多不利于顺产。
八、60岁每天走多少步合适？
建议老年人的每天的步数应该在2000-9000以内。不过2000步对于一些身体健康的老年人而言，并达不到锻炼身体的效果。
此外还有研究表明，年老的女性若是每天走路步数达到4400步，死亡率可能会下降41%。因此建议60岁以后的人，每天走路步数应该在4400-9000步以内，最好走6000步，是比较合适的。
九、71岁每天走多少步合适？
七十岁以上的人每天步行6000~8000步合适。
英国牛津大学的专家指出，高龄老人根据自身情况，选择适合自己的锻炼方式。有氧运动可以选择游泳、健步走等。
70岁老人有氧运动后的心率需达到90次/分钟。运动量要循序渐进，不必追求一下子就能游1千米。走路也要适可而止，老人每天走6000~8000步即可，以免超出身体承受范围。不推荐老人爬山、爬楼梯，因为会对膝盖造成伤害。
十、机械表每天走多少步最合适？
正常成年人每天走一万步左右最好,可以根据自身情况来适当增减。这里要注意,一万步不是说一口气走完,可以适当分配时间进行运动。
运动走步,不能像平时散步那样,要略微快一些,才能达到锻炼身体的效果。通常可以在饭后一小时进行运动。