一、孕妇补钙食物有哪些？
1、牛奶及奶制品：半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，专家建议孕妇，在平时补钙的食物最好是将牛奶最为首选，酸奶、奶酪、奶片等，这些都是不错的补钙食物。2、海带、虾皮及海产品
几乎所有的海产品中都含有丰富的钙质，其中以虾皮以及海带中所含有的钙质是最高的。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，不但口感让人备受欢迎，而且其中所含有的钙质还更加丰富，每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更是丰富，25g虾皮就含有500mg的钙，因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。
二、补钙食品最好的有哪些食物？
并不存在补钙效果最好的食物，不过生活中有很多食物含钙都比较丰富，都可以起到补钙的作用，比如豆类、奶类、坚果、海鲜以及部分蔬菜水果等。
1.豆类：比如黑豆、黄豆或豆制品等都含有较多的钙质，平时经常吃可以起到补钙作用；
2.奶类：比如牛奶、羊奶、奶酪、酸奶等都含有丰富的钙质，而且比较容易被人体吸收，经常吃能够为身体补钙；
3.坚果：比如花生、核桃、瓜子等也含有钙元素，可以为人体补充钙质；
4.海鲜：比如鱼、虾、牡蛎等都含有丰富的钙质，经常吃可以起到补钙作用；
5.部分蔬菜水果：比如芹菜、油麦、山楂、苹果、枇杷等也含有钙质，可以起到补钙作用。
如果需要补钙，平时可以适当多吃些含钙丰富的食物，但如果身体缺钙较严重，需要在医生指导下服用钙剂，比如葡萄糖酸钙或者是乳酸钙等，同时还要注意补充维生素D，能够促进钙吸收。
三、孕妇补钙食物菜谱？
1、意大利奶酪沙拉
食谱原料：奶酪、西红柿、青柠檬、苹果醋、九层塔（罗勒）、橄榄油、黑胡椒碎、盐。
制作方法：
（1）将奶酪切成片；
（2）西红柿洗净擦干，切成片；
（3）九层塔切碎，加入适量橄榄油、盐、黑胡椒碎、青柠檬汁抽匀成为调味料；
（4）将奶酪、西红柿、九层塔按照交错的方式摆盘，浇上调好的调味料即可。
健康提示：
（1）奶酪最好是马苏里拉芝士，其由水牛奶制成的奶酪，奶香细腻，营养丰富，开袋即食，一般超市进口的冷藏柜台有售；
（2）柿最好挑选新鲜、甜美多汁的品种；
（3）塔也叫罗勒、紫苏，是一种具有特殊香气的西餐调味料；
（4）椒碎有现磨的最好，切忌不可用中式黑胡椒粉代替。
2、柑橘鲜奶
食谱原料：鲜奶100毫升、柑橘1只。
制作方法：
（1）将柑橘皮和果肉一起切成碎末；
（2）将柑橘碎末放入鲜奶中，加适量白糖，拌匀；
（3）将柑橘鲜奶倒入冰格中。放入冰箱冷冻，食用时取出即可。
健康提示：鲜奶中含有丰富的钙质，是孕期补钙的最佳选择，这款柑橘鲜奶适于孕中期孕妇的冷饮食用。
3、麦片牛奶羹
食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。
制作方法：
（1）将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟；
（2）喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。
健康提示：主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。
四、能帮助孕妇补钙的食物有哪些？
补钙应该多吃含钙量高的食物。
日常补钙推荐食物有：海带、芝麻、西兰花、花椰菜、萝卜、沙丁鱼、谷物和种子、秋葵、大白菜、豆类、茴香、卷心菜、欧芹、生菜、干果、罂粟、角豆、豆腐、蛋黄、柑橘类水果、木瓜、大蒜、洋葱、巧克力、豆制品、干罗勒、鼠尾草、无花果、牛油果、橙子、葡萄干等。
不喝奶乳糖不耐受的孕妈可以选择吃钙片补钙。
五、补钙有哪些食物？
补钙的食物有很多种类。
1.牛奶与奶制品，如酸奶、乳酪等，是最常见的补钙食物，能有效补充人体所需的钙质。
2.海鲜，如海带、紫菜、海参等也含有丰富的钙质，在海鲜中钙的含量也比普通食物要高。
3.豆腐与豆制品，如豆腐、豆皮、豆浆等，含丰富的植物性钙质，是素食者的理想食物之一。
4.坚果与种子，如芝麻、核桃、杏仁等，也含有丰富的钙质，可以作为零食或食用。
5.部分蔬菜类食品，如菠菜、小白菜、茄子、豆角等也富含钙质，但它们同时也含有草酸等物质，这些对钙的吸收会产生抑制作用，需要合理搭配食用。
总的来说，补钙的食物种类很多，可根据个人口味和偏好进行选择。
六、补钙的食物有哪些？
纯牛奶：这种食物里面含有丰富的钙、磷、维生素、蛋白质等营养成分，是补钙佳品，芝麻酱：也叫麻酱，是用炒熟的芝麻研磨而成的，这是一款含钙量比较高的食物哦
七、补钙最好的食物？
牛奶因为牛奶中富含钙元素，并且钙离子易于被人体吸收利用，同时牛奶中还含有丰富的蛋白质和维生素D等营养元素，有助于骨骼生长和强壮。除了牛奶之外，豆制品、海产品、绿叶蔬菜等食物也含有一定量的钙元素。建议每日饮用两杯牛奶，同时适量搭配其他含钙食物，注意饮食均衡，以保证身体健康。
八、孕妇吃什么食物补钙？
孕妇如果出现缺钙的情况，一般是可以通过日常的饮食来进行调整的，比如在生活中可以多吃一些富含蛋白质比较多的食物，有牛奶，蛋类，还有瘦肉，包括鱼类等都是可以进行补钙的，而且日常生活中还需要多加进行晒太阳，这样可以有效的促进钙的吸收。
九、孕妇补钙吃什么食物？
怀孕期间，孕妇应该同时为自己和胎儿提供钙。如果钙的摄入量不足，就会导致缺钙并影响胎儿的发育。除了补钙药物，钙还可以通过以下食物补充:1。牛奶钙含量高，容易被人体吸收，是孕期补钙食品的好选择，但牛奶不适合乳糖不耐症孕妇食用。2、海鲜，海鲜含有蛋白质和丰富的微量元素，如钙、碘、镁等。
十、孕妇补钙食物主要有哪些？
孕妇的补钙食物有很多，一般可以多吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶，大虾，各类鱼等含钙量都非常高的，可以适当的吃一些，特别是在孕中期，补钙有助于胎儿的大脑发育，怀孕时一般在4个月时就开始补钙了，每天要保证在1000毫克左右，一直补钙到孩子出生为止。