一、孕期饮食以及孕期能用哪些护肤品，要注意什么？怎么做？
我当初怀孕什么都没有用，都忘记打扮自己了，呵呵，不过我上孕妇讲座的时候，医生推荐有专门的孕妇护肤品
二、孕妈妈如何保护宝宝
孕早期是胚胎器官分化、形成阶段，最容易遭受有害因素的影响而造成各种畸形，此期医学上称为致畸高度敏感期。孕中、晚是宝宝各器官生长发育的关键期。最好控制宝宝出生体重在6斤左右。孕妈妈在整个孕期都需要保护好胎宝宝，尽可能到孕39周后自然分娩。
1、克服早孕反应
孕早期会出现恶心和呕吐等早孕反应，建议孕妈妈吐了还要坚持进食，孕早期以清淡易消化饮食为宜。如果孕妈妈早孕反应很严重，需要到医院检查防止酮症酸中毒，对完全不能进食者必须静脉输注葡萄糖每天约150克。
2、要适当多休息
孕早期妈妈经常感到很疲乏，想睡、易感冒，故应避免过重的体力劳动，适当多休息。孕期需要保证每天有效睡眠8个小时，午睡1个小时，孕中晚期建议以左侧卧位为最佳。
3、避免有害物质
孕期避免接触有害物质如铅、汞、砷、皮革、甲醛等有害物质;也不要接触猫、狗等宠物，因为猫是弓形虫的传染源;如果家庭房子是新装修的，建议至少通风半年以上才入住;从事计算机或复印机操作者可选用防护围裙。
4、少去公共场所
孕期特别是孕早期机体抵抗力较低，孕妈妈要少去人群拥挤的公共场所，以免受病毒和细菌的感染。
5、刺激性食物慎吃
孕妈妈做到不吸烟、不喝酒、不喝咖啡等刺激性饮料; 不吃垃圾食品、罐头食品、保健食品和刺激性较强的食物。
6、不随便使用药物
怀孕后生病或孕前原发病需要用药时，必须在医生的指导下用药。特别是有致畸风险和导致流产可能的药物一定慎用或禁用。但若孕妈妈患病确实需要用药时，也不能有病不用药，因为疾病同样会影响胎宝宝的正常生长发育。如甲低、严重贫血、妊娠期高血压疾病等。故在产检过程中发现有异常情况需要药物治疗时，请您积极配合医生及时用药。
7、适度的性生活
孕早期和孕晚期都要避免性生活，但在妊娠中期是可以过夫妻性生活的，但也要适度、适量，注意体位和不要刺激乳头。以免流产、早产和胎膜早破等情况的发生。
8、孕28周数胎动
胎动良好是孕晚期胎宝宝宫内生长发育良好的一个非常重要的有效指标。因此，孕妈妈从28周开始，要求数胎动来加强对胎宝宝宫内健康方面的监测。如发现胎动有异常请及时来院做产检并进行胎心监护。
9、必要的知识准备
如孕前3个月及孕期叶酸补充，孕期接受孕产期保健、母乳喂养、产前检查、孕期运动、孕期营养与体重管理、促进自然分娩、新生儿护理等相关知识培训，使自己对妊娠分娩整个过程有所了解，做到心中有数;另外，在孕期也需要接受科学做月子和育儿方面的知识和技能培训，以免遇到后续问题时准爸妈都能恰当应对。我们认为必要的知识准备是至关重要的。
10、心理适应与危险提防
怀孕后的妈妈都会担心宝宝是否健康?生宝宝过程是否顺利?特别是孕晚期很多妈妈心理非常紧张和焦虑，这些都属于正常的身心反应。建议孕妈妈在准爸爸的陪伴下，多听听孕妇学校的课，了解一些知识，有问题或想法还可以当面向老师进行咨询。万一有突发情况如羊水破了、见红了、下腹痛迅速转送到医院。
11、选择适合您的医院
因居住原因可能产检和分娩不是同一家医院，在选择分娩医院时一定要考虑到医疗水平和综合实力，当然在相同或相似的医疗资源前提下，以距离家里近一点的医院较为方便。另外，在分娩方式和产后休养环境选择等方面也需要早作打算，以保证母婴身心健康。
三、孕妈只需要掌握哪些知识，就能轻松躲过可怕的孕期水肿？
对于女人来说，怀孕生子是她们一定会经历的事情，而怀孕不是那么简单的事情，在这里面有许多知识需要了解，接下来就来盘点一下那些能消除孕期水肿的方法。
不要吃过咸的食物
盐分摄入过多会导致水肿，孕妈不要吃过咸的食物，特别是咸菜腌制食物、盐分过多的一些食物等；同时，准妈妈可以吃一些清淡和利尿的食物，如冬瓜空掘茶、赤小豆鲤鱼汤、玉米须煮水等。
营养不良会导致水肿，孕妈尽可能保证摄入足量的肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白的食物。多吃水果、蔬菜，不仅有解毒利尿等作用，还能补充膳食纤维、预防便秘，避免因便秘造成的腹压增高，压迫下腔静脉而加重水肿。
避免久站久坐，勤动下肢
孕妈长时间的站立和坐着都会让水肿加重，所以应该多散步，在坐着的时候不要跷二郎腿，这样会让血液的循环更加不畅。
可以经常的伸缩一下腿部，活动脚关节，让血液循环变的畅通起来。 在闲暇时可以将下肢抬高，保持一段时间，这样可以促进下肢血液回流，让血液能够正常的流通于心脏，经常这样做对于水肿是有很好的改善效果的。
注意卧躺姿势
随着孕妈妈的肚子越来越大，会使得子宫压迫到下肢的静脉血管，从而出现下肢水肿的情况。这个时候要注意躺卧的姿势，最好以左侧卧位的方式休息。
如果觉得还是不舒服，可以用枕头将脚垫高15度左右也能改善因孕期导致的水肿。左侧卧位不仅可以缓解水肿，对胎儿也是十分友好的，因此在孕检时医生都会建议孕妇尽可能的采取左侧卧位。
按摩、敲打加速体液循环
在空闲的时间里，准妈妈可以自己按摩一下，用双手从上到下捏小腿肚子上的肌肉，或者其他水肿的位置，然后不断改变按摩的部位，重复多做几次。
另外，准妈妈还可以用卫生纸卷、卷起来的杂志，轻轻地敲打腿部或者水肿位置，使体内血液随着肌肉的震动加速流产，减少堆积的体液，缓解水肿情况的哦。
适当的运动
虽然在孕期要小心小心再小心，但是适量的运动还是很有必要的。因为生理性水肿就是因为孕妇久坐或长时间站立导致的症状。
一般情况下，生理性水肿在休息之后便可得到有效缓解。而适量的运动不仅有助于提高孕妇的免疫力，对改善水肿也是很有效的，但切记不可运动过量。
吃新鲜蔬菜和足够量的蛋白质
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高我们身体的抵抗力，加强新陈代谢功能，从而促进排尿，缓解水肿情况，准妈妈每天都可以吃一定量的新鲜蔬菜。
如果准妈妈水肿是营养不良导致的，那么这种情况的准妈妈，每天一定要保证摄入鱼、虾、蛋、奶等动物类食物，这些食物含有丰富的优质蛋白质。
穿宽松的鞋
怀孕期间，准妈妈要注意不要穿太紧的袜子，这种紧身的袜子会勒住脚部，长时间穿着血液不流通就会造成腿部更加浮肿，如果脚部已经浮肿，要穿大一码的鞋子，让脚部更好地透气，这样走路也会更加舒服。
注意日常休息
有研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。因此，孕妈在怀孕期间需要充足的休息，避免长时间的站立或者是行走。
休息的时候，可以昌扒抬高下肢，采取左侧卧位，避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样做，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的斗迅核发生。
由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群
富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。
饮食营养均衡
贫血也是导致孕妈水肿的一个重要原因，所以，孕妈在平时的饮食中，要多补充一些微量元素，适当增加动物类食物和豆类食物的摄入，能够帮助孕妈改变贫血的症状。
同时，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，减少食盐的摄入，坚持低盐低糖。很多孕妈都觉得，自己之所以水肿，都是喝水惹的祸，这种想法是错误的！在怀孕期间，孕妈需要适量喝水，保持肾脏功能的正常。
水肿，顾名思义，是人体组织内过量液体的间歇性积聚，引起组织肿胀。水肿可分为全身性和局部性。当液体间歇地弥散分布于机体组织时，表现为全身性水肿(常呈凹形)；当液体间歇地积聚在局部组织时，表现为局部水肿；称为体腔积液，如胸腔积液、腹腔积液、心包积液等。
孕妇水肿的专业术语是“妊娠水肿”。大多数孕妇在妊娠后期都有不同程度的水肿，大多属于生理性水肿，因为身体储存了多余的水分，目的是为了适应分娩和哺灶带乳期间失血的需要液培。
怀孕期间的生理性水肿常见于孕妇的足部。产后自然可以消退。
但有些孕产妇的水肿是病理性的，妊娠水肿的主要原因是钠水潴留、血浆胶体渗透压降低、静脉和淋巴回流受阻。
怀孕期间出现水肿，怎么办？
对于疾病引起的水肿，要治疗原发病。
1.妊娠高血压综合征：治疗原则为休息、镇静解痉，包括征地、降压利尿、密切监测母儿、及时终止妊娠。
2.贫血：针对各种类型的贫血，分别积极、有症状地纠正贫血。
3.低白蛋白血症：做好孕期孕妇的保健和监护工作，积极治疗引起低白蛋白血症的原发病，适当补充严重的低白蛋白血症。在分娩过程隐埋芦中，调整产妇心理，补充必要的能量和营养，合理处理分娩过程，避免产妇体力的过度消耗，防止产后出血，产褥期及时充分补充高蛋白等能量和营养，防止感染。应密切监测高危婴儿。
如何预防和缓解孕期水肿？
1.怀孕期间的生理性水肿，休息和卧床休息后可以很快缓解和缓解。
2.日常衣物方面，孕妇每天要睡8-9个小时，卧室要干净，保持空气流通。衣服要柔软舒适，注意个人卫生，经常洗澡，清洁外阴，每天更换内衣，避免怀孕中后期繁重的体力劳动。
3.饮食方面，要保证充足的营养，尤其是妊娠期有蛋白尿的高血压患者，要注意补充蛋白质，以维持孕妇和胎儿发育的需要。肉、蛋、乳制品富含动物蛋白，豆类、豆制品富含植物蛋白，应合理搭配。谷类是碳水化合物的主要来源，脂肪是重热量，在食谱中要合理安排。此外，我们应该多吃水果和蔬菜，补充一些矿物质和维生素。
4.肾病综合征严重、肾功能不全者不宜怀孕，应采取避孕措施。
5.孕前积极治疗月经过多等出血性疾病，增加铁储备。加强孕期营养，鼓励食用富含铁的食物，如猪肝、鸡血、豆类等。在产前检查期间，孕妇必须定期检查血常规，特别是在妊娠晚期。再生障碍性贫血患者应在病情缓解前采取避孕措施。
许多怀孕的母亲说，怀孕后，他们的身体开始慢慢肿胀，有的甚至像蒸bun头一样肿胀了脚，无法穿平常的鞋子。我该怎么办？怀孕期间如何应对水肿。
怀孕期间为什么会出现水肿？
1.怀孕后，准妈妈的内分泌功能发生很大变化，从而导致肾脏中肾小管对钠的重吸收增加，钠离子保留在细胞外，水不易排出，从而引起水肿。
2.孕妇在怀孕期间的血容量将显着增加，但红细胞和血浆蛋白不会增加太多，即血液被稀释，血浆胶体渗透压降低，水从体内转移。血液进入组织间隙，引起水肿。
3.随着怀孕年龄的增加，子宫将继续扩大并压缩至下腔静脉，这将影响下肢到心脏的血流并阻塞，导致下肢浮肿。
以上所有都是生理性水肿，通常只出现在脚和小腿上，一般不太严重，休息后会缓解。
如果大腿也出现水肿，甚至到腹部，面部，手部和身体的其他部位，不仅休息后无法缓解，甚至会加重，这是一种异常现象。尽快去医院检查水肿的原因，不要瘫痪。
生理性水肿
生理性水肿是由于孕期促黄体激素的变化，因此体内水分大大增加。人体组织中水的增加导致血管中血浆蛋白浓度的降低。血液中的水渗透到组织中，脚踝和小腿开始肿胀。胎儿的发育会压缩静脉循环，使下肢的水循环能力变差，并加重水肿。
病理性水肿
生理性水肿和病理性水肿之间最明显的区别是水肿的位置不同。生理性水肿的治疗可以发生在脚，脚踝和下肢。病理性水肿可能出现在下肢，脚背，面部，手甚至整个身体上。用手按压皮肤时，皮肤无法立即恢复正常，但会塌陷，缺乏弹性，肤色变暗等生理性水肿。按压后，皮肤会自行反弹。如果孕妇患有高血压，心脏病，肝肾疾病，则病理性水肿可能会更高。
严重的水肿主要是由怀孕并发症引起的，例如怀孕引起的高血压，心脏病，肝病，肾脏疾病，甲状腺疾病或营养不良。
准妈妈出现水肿后，您还可以尝试以下一些方法：
第一招：平躺，抬起脚
水肿发生后，准妈妈们可以平躺在床上，然后用枕头或其他东西抬高脚，因为准妈妈躺下并稍微抬高脚可以使血液更容易回流到心脏，这将消除水肿这也很有效。
第二招：坐着时，双脚微微抬起
当发生肿胀时，准妈妈们必须注意他们通常的坐姿。坐在椅子上时，即使坐在地板上，他们也可以将灶升芦脚放在小桌子或小长凳上。上山时，您还需要找到一些可以抬起脚的东西。
第三招：卧床休息，尽量多使用左侧
怀孕期间，必须注意休息，每天至少卧床休息9-10个小时，但睡觉时要注意姿势。通常，准妈妈可以采取左卧位，因为这有利于消融水肿。
除上述方法外，准妈妈还可以进行适当的锻炼以预防水肿：
第一：适当行走
当准妈妈走路时，她可以利用小腿肌肉的收缩使静脉血顺利回流隐带到心脏，从而减轻水肿。
第二：游泳
游泳对腿部锻炼也很有帮助，因此，如果您的身体状况允许，准妈妈可以尝试游泳。
第三：踏步运动
使用步骤上下移动脚，以便可以锻炼小腿肌肉并消除肿胀。
第四：按摩
按摩还可以促进血液循环。血液循环后，准妈妈可以有效预防肿胀。准妈妈可以在笑伍睡觉前选择按摩。这样效果会更好。
怀孕期间的水肿是大多数妇女在怀孕后会遇到的正常现象。在怀孕期间，怀孕的母亲只需要改善饮食，穿着和心态。同时，控制休息时间并适当运动，相信可以有效预防和改善孕期水肿现象。
孕期水肿，几乎是孕妈躲不掉的！根据统计，大约有35%~83%是健康女性在孕期会出现轻度水肿的现象。水肿发生的时间，一般在怀孕28周以后，很多孕妈都反映脚肿起来鞋子都穿不进去了。除了
首先，我们来了解一下造成孕期浮肿的原因，主要有如下四个原因：
——内分泌功能变化导致。
受怀孕后体内激素的变化，孕妈的内分泌功能会发生很大变化，导致肾脏中肾小管对钠的重吸收增加，钠离子潴留在细胞外，水分不易排出去，从而引发水肿。
——血容量增加导致。
一般从怀孕6 周开始，孕妈的血容量就会逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。而血容量增加，直接导致组织间液的增加，水肿也就来了。
——血液成分稀释导致。
血容量增加，血液增加。但是血液中的成分，血浆的增加要比血球的增加多，所让团以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。当相对浓度降低，血流中的水分就更容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
——下肢静脉血流不畅导致。
随着妊娠的进展，胎儿逐渐增大，骨盆内压力增高，就会使下肢静脉血流受到影轿滑猛响，下肢的血液向心脏回流受阻。所以妊娠后期，下肢水肿是很多孕妈妈都会遇到的。
其次，孕妈要学会区分到底是哪种肿。
长胖的肿：有的孕妈没有孕吐烦恼，家人照顾过于到位，孕期营养摄入过多，再加上孕期运动又减少了，体重一下子就增长了不少。这类型的“肿”，虽是营养过剩导致，但是孕妈也不可掉以轻心，因为体重增长过多会大大增加孕妇患妊娠高血压、糖尿病的风险，而胎儿也很可能变成巨大儿，这对于胎儿和孕妈都是不好的。
生理性的“肿”：这个肿，主要是小编如上阐述的4个原因导致。通常，孕妈在早晨起床时并不会有明显症状，经过白天久站和夜间活动量减少后，晚上睡觉前水肿症状就会比较明显。但是这种水肿大致并不会对胎儿造成不良影响，生产后就会自愈，所以孕妈不必过度担心。
病态性的“肿 ”：正如这个名字一样，这种水肿多是由疾病造成，比如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。病态性水肿的症状一般是全身性的水肿、且孕妇的整体状态会呈现病态。如果孕妈碰上全身性的水肿，一定要及时上医院就诊，尽快查明原因，避免对自身和胎儿造成不好的影响。
再次，孕妈要懂得一些“抗肿”的应对措施。
1.保证充足的休息。对孕妈而言，休息是放在第一位的。静养休息，能帮助孕妈减轻身体各个器官的负担，帮助静脉回流，减轻水肿症状。
2.懂得对抗水肿的睡眠姿势。左侧卧睡姿，可避免压迫到下肢静脉，闭桥减少血液回流的阻力；睡觉时把脚垫高，也可促进下肢血液回流，减轻水肿症状。
3.泡脚。临睡前用温热的水泡脚，能促进血液循环，减轻脚部压力。但是有妊娠糖尿病的妈妈，一定要控制好泡脚的温度，最好让家人帮忙测试，以免造成意外伤害。
4.按摩。按摩是很有效的放松方式，对帮助浅静脉的血液回流有很大帮助，如果准妈妈不方便自己按，还可以让老公帮忙，肢体亲密接触还可增进夫妻亲密关系。
5.注意衣着。紧身衣物更容易导致血液循环不畅，因此在选择衣物时，要避免穿着过紧的衣物，尤其是下肢的衣物。工作需要长时间站立或是久坐的准妈妈，较好选择孕妇专用袜子和裤子。
6.适量的运动不可少。适当运动不仅能促进血液循环、缓解水肿，而且也有助孕妈营养的吸收和身形的保持。
7.饮食有讲究。盐分摄入过多会导致水肿，孕妈不要吃过咸的食物，特别是咸菜腌制食物；营养不良会导致水肿，孕妈尽可能保证摄入足量的肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白的食物。多吃水果、蔬菜，不仅有解毒利尿等作用，还能补充膳食纤维、预防便秘，避免因便秘造成的腹压增高，压迫下腔静脉而加重水肿。
孕期水肿真的是令人头疼，要想避免，一是睡前要少喝水，减轻肾脏负担。二是睡觉时把双腿抬高，下面垫一个枕头，让血液回流弊则。三是吃少清卜亩盐的食物，也能减轻水肿。四是不要长时间站立，重心总是在腿上，也容易出答森现水肿。