一、孕期吃什么可以让宝宝皮肤更白？
自从宝妈怀孕后
长辈们就说多喝牛奶豆浆鸡蛋
少吃点胡萝卜橘子
将来宝宝皮肤白白嫩嫩的~
问题来了
孕期饮食会对宝宝的肤色
带来变化吗？
科普贴
1、肤色由基因决定
胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。
怀孕期间，准妈妈所吃的食物，并未被证实对胎宝宝肤色有直接的作用。建议准妈妈多吃牛奶、苹果等食物，是因为它们含有丰富的营养成分，有利于准妈妈、胎宝宝健康，而不是要把皮肤吃白。
2、孕期饮食重要性
很多孕妈妈从孕中期开始，会出现生理性的贫血，因此要开始补铁。而早孕反应，恶心、呕吐、没有食欲，都是消化系统造成的原因。孕中期和晚期，孕激素水平增高，造成胃肠蠕动减慢，如果吃的太多，会造成便秘。
3、孕期营养如何补充？
糖类、蛋白质类、脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维和水。存在于我们平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中，因此要均衡饮食，保证膳食的多样化。
感谢小虹老师的推介和整理
二、孕期吃什么水果宝宝皮肤白
孕期吃什么水果宝宝皮肤白
对于准妈妈来说，孕期的饮食是非常重要的。合理的饮食可以为宝宝提供充足的营养，同时还能影响宝宝的皮肤。有些食物含有丰富的营养成分，能够帮助宝宝拥有一个白皙的皮肤。而其中，水果是孕期饮食中不可或缺的一部分。
下面，我们来看一看孕期适合吃哪些水果，让宝宝拥有一个白皙的皮肤。
1. 番茄
番茄中含有丰富的维生素C和纤维，对于孕期的准妈妈和胎儿来说都非常有益。维生素C有助于宝宝的皮肤合成胶原蛋白，使皮肤更加滋润，而纤维有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
此外，番茄还富含番茄红素，具有很强的抗氧化作用，可以有效减少皮肤老化和色斑的形成，帮助宝宝拥有一个白皙的皮肤。
2. 香蕉
香蕉中的维生素C、维生素B6和膳食纤维对于孕期的准妈妈来说非常重要。维生素C有助于减轻孕期的疲劳感，提高免疫力；维生素B6可以帮助身体合成蛋白质和血红蛋白，维护皮肤健康；膳食纤维可以促进消化，预防便秘。
此外，香蕉中还含有丰富的钾元素，可以帮助维持体内的水平衡，减轻水肿症状。经常食用香蕉可以让宝宝的皮肤看起来更加白皙、健康。
3. 橙子
橙子是一种酸甜可口的水果，含有丰富的维生素C和纤维。维生素C对于准妈妈和宝宝来说都非常重要，它可以提高免疫力，促进胎儿的发育，同时还有助于宝宝的皮肤合成胶原蛋白，使皮肤更加白皙弹润。
此外，橙子中的纤维有助于促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。同时，橙子还含有丰富的抗氧化物质，能够抑制黑色素的形成，使宝宝的皮肤看起来更加明亮。
4. 西瓜
夏天到了，西瓜成为了许多人的最爱。对于孕期的准妈妈来说，西瓜绝对是一种理想的水果。西瓜中的水分含量非常高，可以帮助准妈妈补充水分，预防脱水和水肿。
此外，西瓜中还含有丰富的维生素C，能够促进宝宝皮肤中的胶原蛋白合成，使皮肤更加有弹性。同时，西瓜还含有天然的果糖，可以为宝宝提供能量，让宝宝的皮肤看起来更加光滑细腻。
5. 蓝莓
蓝莓是一种天然的抗氧化剂，含有丰富的维生素C和纤维。维生素C可以促进宝宝皮肤中的胶原蛋白合成，使皮肤更加白皙、有弹性。纤维有助于促进肠胃蠕动，预防便秘的发生。
此外，蓝莓中还含有丰富的花青素，具有很强的抗氧化作用，可以减少皮肤老化和色斑的形成。经常食用蓝莓可以让宝宝的皮肤看起来更加年轻、光滑。
总之，孕期适当食用一些含有丰富营养的水果，对于宝宝的皮肤健康非常有益。番茄、香蕉、橙子、西瓜和蓝莓等水果中富含的维生素C、纤维和其他营养成分，可以帮助宝宝拥有一个白皙、健康的皮肤。不过，孕期饮食要均衡，避免过量食用水果。如果有任何疑问，建议妈妈们向医生咨询。
三、怀孕期间吃什么可以让宝宝皮肤白？
宝宝的肤色主要由遗传因素决定，饮食只能起到缓解作用，怀孕期间准妈多吃下列食物可能会对宝宝的皮肤变白有一定的帮助：
1、孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。
2、孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等
3、蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。
4、孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花，西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素，都对皮肤有很好的保健作用，不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用。
5、孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳被称为穷人的“燕窝”，银耳富有天然型的植物性胶质，加上它的滋润作用，长期服用可以润肤，并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。怀孕的妇女吃银耳对即将出生的宝宝也有美白皮肤的作用。
6、牛奶以及豆制品是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能够改善皮肤的细胞活性，延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力，消除皮肤皱纹等功效。孕妇多喝牛奶可以使即将出生的宝宝的皮肤更加白皙。另外还能够补充充足的钙质，有利于宝宝的骨骼发育。
7、豆类制品中还含有丰富的维生素E，它不仅能够破坏自由基的化学活性，还能够抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。孕妇多吃豆制品有助于即将出生的宝宝的皮肤更加白嫩。豆制品主要包括：大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。
四、怀孕时要吃什么孩子的皮肤才会白？
古语有云：孕妈多吃“白色”食物（牛奶、豆腐、苹果等），将来宝宝皮肤会更白嫩，而吃多了“黑色”食物（煎炸物、中药、酱油等），会让宝宝变黑。
这简直了！谁家不想自个宝宝白嫩白嫩的？因此，大家都小心翼翼对待那些“黑色”食物，每天都刻意去多吃什么苹果啊、牛奶的。
但问题是，饮食真的能左右宝宝肤色么？
宝宝肤色，基因说了算
宝宝的肤色，基本取决于遗传因素，在你怀孕那一刻，就定了大基调，剩余的就受宝宝出生后，生活环境等后天因素的影响了。
想通过孕期饮食，在宝宝还是胎儿的时候，改变宝宝肤色是不太可能的。目前也并没有研究证实，准妈的食物能够对改变胎宝的肤色。
所以有些姐妹，本身皮肤很白，但宝宝出生后肤色稍微没那么白皙，不要老去“反省”自己孕期没有注意不要吃这个那个的，吃方面真的没那么大作用，也许是隔代遗传也说不定…别内疚太多…
孕期饮食能影响宝宝皮肤
孕期的饮食，不能改变肤色，那对宝宝皮肤影响么？这是当然的。
那些牛奶、苹果等的所谓 “白色”食品，也是建议多吃的，不是因为他们能改变宝宝肤色，而且因为他们含有丰富的营养成分，有利于孕妈和胎宝的健康，其中一项就是宝宝的皮肤健康。
健康的皮肤不仅仅是白，应该是光滑、细致、有弹性、愈合能力强的。孕妈更应该综合考虑这几个因素，而不要拘泥于肤色。而想宝宝皮肤健康，孕期饮食要注意啥呢？不用想那么多，均衡饮食就可以了，在这基础上，稍微留意下维生素的摄入，能对皮肤健康有积极作用：
1、 维生素A
VA能保护皮肤上皮细胞、让皮肤细致、湿润，增加粘膜的抵抗力。父母皮肤粗糙的话，可以多注意摄入。
食物：动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄、绿色蔬菜等。
2、 维生素C：
干扰黑色素生成，增加皮肤弹性，有利于增强伤口愈合能力。这里说干扰黑色素生成，是在基因决定的肤色基调下，就算吃再多，也不能“改变”肤色哈。
食物：猕猴桃、草莓等水果。
3、 维生素B族：
B族：
增强皮肤的抵抗力。
食物：粗粮、动物肝脏、内类、水果等。
4、 维生素E：
增加皮肤的弹性。
食物：坚果、大豆、植物油等。
五、孕期吃什么孩子聪明？
女性在怀孕期间多吃各种坚果对于大脑发育有很好的促进行作用，除此之外还可以吃鱼类、瘦肉、豆制品等。在怀孕期间，要养成合理的饮食习惯，做到荤素搭配，营养均衡。另外，不要靠近有毒的环境，避免辐射。小心护理身体，尽量不要使用药物。
六、孕期吃什么对宝宝皮肤好？
相信大家都希望自己的宝宝出生后拥有漂亮的皮肤，皮肤可以光滑白皙。所以在孕期就会吃点什么以帮助宝宝吸收。孕期可以多吃新鲜蔬菜水果，奶制品及豆制品，还可以多吃一些富含维生素C的食物。这样日后生下的宝宝皮肤就会白嫩细腻一点，准妈妈可以多吃一点以上所说的食物。
七、孕期吃什么，能让宝宝皮肤白点儿？
这题我真的深有体会，不过没有什么中医西医理论，后果自负哈，
我和老公皮肤底子都不好，我小时候还总被我妈嫌弃说女孩子皮肤这么黑什么的，虽然我成年后通过各种保养现在皮肤非常白皙水嫩，但是小时候阴影面积巨大。
后来有个海南的朋友，夫妻俩皮肤都跟渔民似的，大女儿皮肤也不好，小儿子却皮肤白皙细嫩。我问朋友，朋友说，怀儿子的时候，听了另一个朋友的推荐吃了珍珠粉。
后来我怀孕的时候，就也吃了珍珠粉，吃得很少，因为怕对胎儿有影响。虽然吃得少，但我孩子皮肤也很好，小时候抱出去，都以为是女孩子，现在长大了，依然白白净净的。
所以你可以试试看噢
八、孕期该吃些什么能让宝宝皮肤白？
今天跟大家简单分享一下孕期的饮食~
♾首先，我跟宝宝爸爸皮肤都不白，我是典型的黄皮
爸爸也不白，经常户外打晒得还有点黑
所以在发现怀孕的第一时间做了很多关于生白宝宝的功课
↘️要想生一个皮肤白的宝宝，在怀孕期间的饮食是非常重要的，平时可以多吃一些高蛋白类的食物，
➡️其次最重要的是蔬菜和水果！！
水果是要选择性吃的，多吃高VC的水果✔️
我当时过了前三个月孕反期
第四个月开始基本上每天四五样水果不重复，苹果 ，猕猴桃，橙子，小番茄，葡萄，火龙果等
➿很多人会担心会不会后期高血糖，
番茄跟猕猴，桃都是糖分含量很少了的，孕晚期怕高血糖的宝宝，这两种换着吃就好了，同时也是VC含量很高的水果，小番茄里的番茄红素是美白佳品，我其实非常不喜欢吃番茄，没办法为了改善宝宝的肤色
每天用小番茄榨汁喝，怕酸的就加一点点蜂蜜，这样就很好入口啦～
▫️猕猴桃，我一般都是买的黄金奇异果，每天一到两个！
就这样坚持到生，如果我愿，宝宝刚生出来那个肤色真叫人羡慕，白的发光，宝宝现在九个半月，一个夏天多少晒黑了一点，但一样还是很白，带出去也总有人夸宝宝皮肤白
总结
吃葡萄眼睛大不大，不太确定，毕竟爸爸是欧式大双眼皮
但是吃小番茄，真的可以变白！！！
最后
建议宝宝们每天吃多少买多少，当天吃当天买，孕期吃的食物一定要足够新鲜！
九、吃什么皮肤能白一些？
从小我就被灌输吃对东西才能美白这样的思想！我就是一个除了涂防晒霜和穿长衣服之外，特别喜欢用吃来维护皮肤白度的一个人，所以我就主动来回答这个问题了！
这年头要是不上点儿照片都说不过去！
哈哈哈不嘚瑟了！直接说方法吧！
———吃吃吃就能变白的方法！————
1、不吃颜色重的东西
不吃颜色重的东西，也是我妈妈告诉我的，就是不要吃颜色太深的食物，比如咖啡啊、叉烧烤鸭啊、骨酱肉啊、浓茶啊或者饮料这些！只要颜色比较重的东西，我基本上都不会吃！
2、抗糖
这个方法是从张韶涵那儿学来的，很多女明星为了减肥，或者是想要皮肤变的细腻，不那么暗沉她们都会抗糖！
不过对我这种爱吃甜的人来说，不吃糖完全做不到啊！只能少量控制。
摄取糖分的首选是水果，而不是一些糖类制品，所以有了这个意识之后，我就会刻意的去减少糖的摄入量！
如果我想吃糖了，我不会去吃巧克力，牛奶糖之类的，我会先从水果开始入手，满足自己糖的摄入量，这样就不会再想吃糖了！
这些水果是含糖量相对比较少一些的。
3、吃蔬菜
我觉得吃蔬菜是一个对身体非常好的饮食习惯！它可以加快身体代谢，而不是让你直接的变白！所以我觉得吃蔬菜多喝水，加强身体的新陈代谢，把毒素排出去，这样也算是一种美白。
其实，我认为光是吃东西是无法让你变白的！美白不仅仅是吃出来的，还是需要配合涂抹一些东西！而且得坚持涂抹！这样才能由内而外的变白！
—————涂涂抹抹变白的方法！——————
分成两个部分来说：
————脸蛋白
想让脸蛋白，护肤必不可少的啊！！！
考虑到我脸上有痘痘跟痘印，所以我护肤会先解决痘痘痘印问题，然后再开始考虑美白。
痘痘——六胜肽冻干粉面膜
祛痘产品用了不少，感觉还是面膜用着最安心。上脸巨服帖，精华贼多！贴在脸上有种瞬间被吸收的感觉，敷起来舒服~主要成分是透明质酸钠和神经酰胺，可以舒缓肌肤，锁住水分，敷两三片就感觉痘痘就瘪下去不少。
祛黄美白——日本酒粕面膜
我最心水的美白面膜，质地跟豆腐渣似的，有一股酒糟的奶香味，睡前给脸上均匀的糊上一层，过了30分钟左右，面膜就干掉了！然后再用水把它洗掉就好啦，洗掉之后觉得这脸嫩嫩的，又白又滑的。用了几次之后，我觉得我的脸有光泽了好多，没那么黄了，白嫩白嫩的~
—————全身白
重点来咯，光脸白不行啊，那跟身上不是有色差么！
防晒——资生堂蓝胖子防晒
想变白怎么能离得了防晒呢！！！任何不防晒的美白都是耍流氓！！这个防晒真的强！SPF50+PA+++，日常通勤外出玩耍完全没问题！我不喜欢那种质地稀的防晒，抹完一会就拔干，这个就算是一整天，也不会有干的紧绷的感觉！不过喜欢用它主要是它的高指数防晒！
身体保湿——芦荟护肤甘油
我一直用的一款，透明的乳液质地涂在身上，贼滋润，涂在皮肤上很快的就被吸收了，感觉干燥起皮的皮肤一下就被润到了，涂上皮肤一点都不会假白，用空了4瓶之后，只感觉是真的在滋养我的皮肤！现在的我是浑身都白嫩嫩的，皮肤都提亮了，又白又嫩的又滑~
总之，想要变白！除了日常吃一些食物之外，配合一些美白产品，相信一定会让你白的发光~
十、孕妇吃什么水果对宝宝皮肤白？
怀孕后为了让宝宝能住上“大房子”，每个孕妈都费尽心思寻找吃的，特别是对宝宝和孕妈有益的水果，这几个水果红榜，一定要吃喔！㊙️可以点击收藏
㊙️经常吃生出的宝宝皮肤会白的发光哦~ 孕妈妈也美容养颜！快收藏起来吧❤️
1️⃣樱桃
樱桃中含有丰富的铁元素，有补血，促进血液循环的作用。同时还含有膳食纤维，可以保护肠胃
2️⃣草莓
草莓中含有多种有机酸和维生素C，是低升糖食物，还能防止妊娠高血压
3️⃣蓝莓
蓝莓中含有大量的花青素，尤其是果皮中含有的花青素比果肉还要高。经常吃可以增强视力、保护视网膜、还可以降低血糖✅
4️⃣椰子
椰子汁中含有维生素ACE和氨基酸，很多孕妈妈都知道，经常喝椰子可以促进羊水清澈透明。
5️⃣猕猴桃
黄猕猴桃中含有大量维生素C，能使皮肤变得白皙红润。同时还有促进消化，防止便秘的作用，而且热量很低。
6️⃣苹果
大家都知道这句话“一天一个苹果，医生远离我”，苹果中含有微量元素和矿物质，属于温性水果，经常吃可以预防便秘。
7️⃣橙子
橙子含有维生素C，可以促进肠道蠕动增强抵抗力。寒性体质不易多吃哦
8️⃣番茄
番茄中含有的番茄红素是一种高效的抗氧化剂，搭配蛋白质一起吃，更容易被身体所吸收
9️⃣西柚
黄西柚中含有丰富的维c和维a，可淡化黑色素美白祛斑。果酸促进皮肤新成代谢、让皮肤有光泽
石榴
抗氧化中的王者，含有大量石榴多酚和花青素，帮助皮肤排毒，让肤色更加明亮柔润
孕期吃这些水果，既美白又养颜，宝宝发育是个漫长的过程，想顺产的妈妈，孕期可以做些孕妇瑜伽助力顺产，G动的凯格尔运动也不错，可以助力快速生产，预防侧切和撕裂！