一、宝妈们孕期在家都是怎么度过的？
孕育生命这个过程，是奇妙和美好的，让准妈妈们期盼，而孕中种种可能发生的事情又让准妈妈们焦虑不安。在怀胎十月中我们需要做到:
第一，最重要的一点就是尽量保持愉悦轻松的心情。
第二，请保持顺其自然的心态。因为怀孕过程中会有焦虑、恐惧等负面情绪的心理反应。一般来讲，孕期出现的各种与胎儿相关的不太正常的现象是大部分准妈妈产生不良情绪的主要原因。
第三，提高自己对孕育的认识水平。人最大的恐惧都是来自于未知，这也是为什么大部分一胎妈妈都没有二胎妈妈淡定。所以，如果你在孕前期已经对孕育生命有所了解，你将免去孕中的诸多烦恼。
第四，了解孕期胎教，学会与新生命相处。胎教是每个准妈妈都十分重视的问题，如果你专职在家准备生娃，那么你确实有足够的时间去了解和准备胎教。
第五，自己的闺蜜或者妈妈了解一下生娃过程。
二、宝妈们怎么和老公聊私房话？
微信聊天啊，不想面对面说就发微信啊，语音啊
三、宝妈们怎么自我解决产后抑郁？
根据你的问题我将分为以下几点来分析
一、倾述烦恼
把烦恼表达出来，比如写日记、写博客、或者向亲人以及盆友倾述烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。
二、身体动起来
研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。多分享音乐。研究人员发现，听音乐是仅此于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。
三、了解自己
情绪低落的时候，可能会首先想到甜食或者啤酒，而不是到球场上发泄一下。但这之后，可能会更加沮丧甚至自责。所以建议尝试几次之后，选择一种最合适自己的方法来渡过难关。
四、经常深呼吸
选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢短语，这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪，还要会倾述，不要总是将自己的情绪藏起来，在面对情绪困扰的时候及时向别人倾述。
五、充足的睡眠
睡眠不足会使人焦躁，保证每天7-8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或者有工作压力。
希望对你有帮助
四、孕期养生保健：宝妈们必备的孕期健身操
为什么孕期养生保健很重要？
孕期是宝妈们最为特殊的时期，一个健康的孕期对于宝宝和宝妈都至关重要。孕期养生保健可以帮助宝妈们增强体质，减少不适症状，预防并缓解孕期常见问题，提高宝宝的健康水平以及减少并发症的发生。在孕期养生中，孕期健身操成为了宝妈们非常关注的一部分，下面我们来了解一下孕期健身操的相关知识。
孕期健身操的好处
孕期健身操是一种轻度的体育锻炼，适合孕妇进行。进行孕期健身操有以下好处：
- 增强心肺功能：孕期运动可以增加体力，提高心肺功能，增强抗疲劳能力。
- 缓解不适症状：孕期常见的背痛、腰酸腿软等问题可以通过运动缓解。
- 维持稳定的体重：适当的运动能够帮助孕妇控制体重，保持合理的体重增长。
- 促进消化：孕期健身操可以促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘问题。
- 提高睡眠质量：运动可以帮助孕妇放松身心，提高睡眠质量。
- 增强免疫力：孕期适当的运动可以提高免疫力，降低患病风险。
孕期健身操的注意事项
孕期健身操虽然有益，但也需要注意以下事项：
- 选择适合的运动：孕期健身操不宜选择过于剧烈的运动，应选择低强度、低压力的运动。
- 避开危险动作：孕期健身操应避免剧烈震动、剧烈摔跤等危险动作。
- 保持稳定：做孕期健身操时，姿势要正确，动作要稳定，避免过度伸展或过度弯曲。
- 避免过度劳累：要注意合理安排运动时间和强度，避免过度劳累。
- 听从医生建议：在进行孕期健身操前，最好咨询医生的意见，了解自己是否适合进行运动。
实用的孕期健身操示例
孕期健身操有很多种，根据孕妇的不同需求和体质，可以选择合适的一种或多种进行练习。下面是一个针对孕期的简单健身操示例：
- 站立挺胸：双脚分开与肩同宽，挺胸抬头，双臂自然下垂，重复做10次。
- 仰卧划船：平躺在地上，双膝弯曲，双手交叉放在胸前，上身慢慢向上抬起，下身保持不动，重复做10次。
- 俯卧撑：趴在垫子上，手臂撑地，上身抬起，下身保持不动，重复做10次。
- 腹肌收缩：坐在椅子上，双手放在肚子上，慢慢收缩腹肌，保持5秒，然后放松，重复做10次。
- 瑜伽呼吸法：坐在椅子上，闭上眼睛，深呼吸慢慢吸气，然后慢慢呼气，重复做10次。
结语
孕期养生保健是宝妈们重要的任务之一。通过适当的孕期健身操，宝妈们可以增强体质，缓解不适症状，提高心肺功能，保持体重稳定，促进消化和睡眠质量，增强免疫力。在进行孕期健身操时，要遵守相关的注意事项，选择适合自己的运动方式，并听从医生的建议。相信通过这篇文章，您对孕期养生保健操有了更清晰的认识，对宝妈们的孕期健康将有所帮助。
感谢您阅读本文，希望对您有所帮助！
五、在孕期里面宝妈们会遇到什么样的问题？
白天多喝水，晚上少喝水。
孕33周那天凌晨十二点多，突然就感觉胎动特别频繁，腹部会一阵一阵收紧，十几分钟就要尿尿，尿的时候感觉下体会有点痛。当时有点害怕，查了一下这种症状有点像假性宫缩，用听诊器听胎心是正常的，所以当时就没有去医院，但是因为十几分钟就要尿尿以及有点痛的原因，那整个下半夜几乎没办法睡觉。
第二天早上感觉稍微好一些，胎心仍然是正常的，但是我走路的时候腹部还是下体就会感觉有点疼，不能迈大步，所以决定吃过午饭就去医院检查。
下午到医院做胎心监护，结果显示果然是有出现有规律的宫缩，二十几分钟里出现了5次宫缩，有早产的风险；尿常规检查发现有炎症；宫颈口检查结果正常（意思就是还没有要生的症状）。医生推测有可能是尿路感染，保守治疗方案是给我开了硝苯地平片（降血压的药品，可以抑制宫缩），每8小时吃一片；同时让我大量喝水，把炎症通过大量排尿排掉。3天后复查，如果没有好转就要住院保胎。
3天后复查，炎症好转了很多，假性宫缩比3天前好很多了，但是胎心监护过程中仍然有一次。我本人的感觉也是比3天前好多了，至少能睡好觉、走路也好多了。于是医生又开了3天药，仍然让我多喝水，3天后再次复查。后面复查结果就很正常了，宫缩也没有了。其实我后3天的药就吃了两片就没吃了，因为已经没有感觉到宫缩了，所以我就没再吃药。
就这样到35周产检的时候，一切都好，医生让我不要担心也不要焦虑，注意观察胎动，即使现在要生了，也足月了别担心。
这个是我整个孕期最惊险的一次体验了，说起来就是尿路感染引起的假性宫缩，因为尿路感染，所以尿尿的时候疼痛感刺激，导致子宫收缩了。其实也怪我自己没注意，我每天都要喝很多水，白天晚上都喝很多，所以晚上我就经常要起来上厕所，影响睡眠。在症状发生前几天，我因为怕晚上上厕所，我那几天喝水就比较少，最终就导致了尿路感染。
所以各位姐妹，白天多喝水，晚上适当少喝水，反正每天一定要多喝水，喝水对身体确实是有帮助的；少吃辛辣油腻，避免刺激肠道。
除了这个，我整个孕期都挺顺利的，除了半个多月孕吐，有一段时间没什么食欲，其他都挺好的，在孕育及育儿话题下，我的这几个回答对新手爸妈们都会有帮助：
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六、孕妈们在孕期感冒都是怎么缓解的？
孕17周，没怀孕之前热感一般都会引起喉咙发炎扁桃体发炎…周三白天打了几个喷嚏，晚上还没注意吹了几个小时空调，喉咙立刻就不舒服了…没怀孕的时候吃几颗金嗓子就没事了，怀孕不敢乱吃药，大半夜也猛灌水…排毒…第二天还是明显感觉严重了！炖了个雪梨（孕妈群教的）又灌了一天的水（其实也就1500ml左右，实在喝不下…），这时候感觉没有恶化已经是我最大的努力了，可是还是非常不舒服，喉咙干涩刺痛。周五突然想起我大新会的特产—陈皮！拿了家里8年的陈皮煮水20分钟，猛灌！！不得不说好入口多了，微苦回甘，孕期口味果然特别，突然就爱了爱了～一直喝到味道淡为止，到了周六早上，居然没事了！！一点都不干不涩，连感冒的症状都没有了～
个人觉得，症状还可控的范围下，喝陈皮水有效！给我喝起来！！陈皮本来就有具有健脾和胃，理气燥湿的作用。脾肺气滞，胸闷不畅，脘腹胀痛，呕哕吐泻，食少不适，痰多咳嗽等症，均可以应用陈皮。通常多做辅助之品，益增其化痰之功。始终比什么板蓝根金银花好，起码不会寒凉～
七、急需解决的宝妈们空调怎么调成上吹风？
是我看错了吗？如果没有，那就是用遥控按一下“上下扫风”，当风页转到你这边没风了，再按一下“上下扫风”键，风页就会停了，风也不会朝着你吹了。也可以买一个挡风板，作用非常大，可以阻挡风直吹，这个某宝上都有卖的，也不贵。
当然如果找不到遥控了，如果是柜式空调，上面有按钮可以调整。也可以用手掰一下，但一定要注意安全，这样空调也容易坏，最好不要这样做。可以在网上或电器店买一个配套的遥控器使用。
希望可以帮到你。
八、孕期梅毒的宝妈，宝宝们会去幼儿园了吗？
个人观点，这个问题有点玄乎。
如果孕妇不幸被确诊感染了梅毒，该怎么办？这时候需要我们及时调整心情，积极治疗，以求将疾病的危害及对胎儿的影响降到最小。应该清楚的是，不同时间段感染梅毒对胎儿影响不同。其中孕早期感染梅毒危害更大，因为早期梅毒孕妇体内有大量的梅毒螺旋体，传染性强，妊娠后将有50％的胎儿未足月死亡或虽足月但生下来是死婴，称为死胎或死产；另50％生下来皆为患梅毒婴儿。而晚期梅毒孕妇生下来的小孩约有20％是死胎，10％为梅毒婴儿，70％可能是正常的婴儿。
一般而言，妊娠三个月内胎内胎儿尚未全面发育，此时为了孕妇健康，最好是选择流产，等到治疗完毕之后再怀孕。如果准妈妈们不忍心放弃一条小生命，也可在医生指导下，进行充分的驱梅治疗。因为在妊娠16周前，胎儿的营养是由绒毛膜供给的，绒毛膜由两层细胞组成，梅毒螺旋体不易穿过。到怀孕16周后，胎儿的营养供给已由胎盘代替，胎盘并没有阻挡梅毒螺旋体的保护层，此时梅毒螺旋体可以顺利通过胎盘并进入胎儿体内。无论妊娠前是否进行过治疗，为了确保孕妇体内的梅毒螺旋体已无致病性，患者妊娠后均应再次进行充分的治疗。
.孕妇在妊娠中后期被发现梅毒时，应在及时治疗的同时，判断胎儿是否受到感染。①B超检查。如果发现胎儿出现特征性头皮水肿，应怀疑胎儿感染了梅毒。②应立即收集胎儿羊水进行暗视野检查，发现梅毒螺旋体即可作为胎儿感染的诊断依据。③在分娩时，若检查脐带及胎盘异常，可刮取脐带静脉壁及胎盘的胎儿面进行暗视野检查。④可在婴儿出生后采集静脉血进行化验，如非梅毒螺旋体抗体(RPR)滴度持续上升或高于母亲的水平即可确诊。
九、宝妈们，都是怎么防蚊的？
关于防蚊这个事儿，宝妈我是下了不少功夫，各种防蚊措施都用过，可是娃还是避免不了被叮咬啊。
我家是在市区小低层六楼住着，五六月份家里就进蚊子了，真是弄不明白蚊子是从哪里飞进来的，能飞这么高？后来邻居告诉我是从卫生间的下水道，是它们的卵在那里住着呢。家有俩宝怕被咬，所以早早就支上蚊帐，每晚睡觉前把蚊帐里的蚊子逮一遍，睡的时候封好口，结果第二天孩子身上还是几个包，可恶的蚊子吃的饱饱的。再后来就在家里点上电蚊香，结合蚊帐效果才好点。
暑假带孩子回老家看看，最烦人的问题就来了，农村蚊子超级多，特别是一到下午五六点，蚊子是随手抓上。孩子不出门吧也不可能，所以我一般是出门前把家里门窗关了，点上蚊香。孩子出门前全身涂上防蚊液，常给孩子用的是宝宝金水，或者戴上防蚊手链，这样蚊子少来找你吧，具体有没有效果自己也不清楚，反正还是被蚊子咬的到处是包。被叮后用大蒜汁擦擦能止痒，或者母婴店买的止痒膏，效果都还好，一会儿疙瘩就下去了。到晚上睡觉时屋里的蚊子差不多都被熏死了，但我一般还是给孩子做好措施，一是洗澡水里加防蚊液，二是用蚊账，差不多这两样能帮宝宝避免被叮咬。
有人说蚊香对孩子不好，但我敢说点蚊香效果是最好用的，一般熏俩小时蚊子差不多都死光了，开窗通风换气，等气味散了再进屋，这应该也没啥危害吧。
以上就是我对付蚊子所用的招数，不知道大家还有啥新的更有效的方法，希望可以分享出来，因为夏天蚊子真真是太讨厌了！
十、孕妈们在怀孕期间都是怎么补钙的？
我现在24周，上次产检的时候医生要求我吃钙片，虽然每天会喝牛奶，但是医生说摄入量不够还是需要另外吃钙片补充。所以现在是每天一瓶牛奶（220ml-250ml），1-2片钙片。
胎儿不会缺钙，但是孕妈本身会因缺钙导致各种问题，所以还是把钙片吃起来吧。由于我们的饮食习惯会导致钙摄入量不够，所以得靠钙片。并且我拉着我妈每天也跟我一起吃钙片（中老年人也是缺钙严重群体），真正等缺钙再补就来不及啦。