一、都说孩子多吃坚果能补充营养，那喝坚果奶呢？
坚果富含丰富的营养元素，给孩子吃的确能补充营养，但如果孩子年龄太小，一般宝妈们都不放心让孩子直接吃，怕被卡住。但喝坚果奶就不一样了，坚果奶也富含多种坚果的营养，就相当于是液体坚果，所以给孩子喝不担心被卡，又能补充营养。
二、多吃坚果的好处？
坚果是指一种植物的可食用果实，代表产物有松子、核桃、杏仁之类的，多吃坚果具有以下几种好处:第一种，坚果中的松子含有丰富的不饱和脂肪酸，具有抗衰老、促进生长的好处;第二种，坚果中都含有丰富的蛋白质，可以促进小孩子的生长发育;第三种，坚果中含有丰富的矿物质和维生素，可以增强体质，减少患病率;第四种，多吃坚果还可以健脑益智。
三、孕期多吃葡萄好吗？
怀孕期间孕妇是可以多吃一些葡萄的葡萄里面营养比较丰富，含有大量的铁，还有磷，包括钙等微量元素，可以补充人体所需要的营养，但是一次性不要吃的太多，如果吃的太多，很容易引起身体血糖升高，还很容易引起肠胃不适的，所以一定要适当的食用。
四、孕期多吃茄子好吗？
孕期多吃茄子是比较好的，茄子是比较多见也比较新鲜的蔬菜，多吃一些有助于胎儿的发育，可以补充丰富的维生素的。在怀孕期间多用蔬菜配合瘦肉来滋补身体，警惕便秘的情况，同时可以预防孕妇感冒等，及时的做产检，看看胎儿的大小是否正常。
五、坚果不能多吃的原因？
坚果里面热量和脂肪比较高，坚果里面的油脂成分比较多，热量也比较高，长时间大量吃会导致多余的热量转化成脂肪引起身体长胖。
六、孕妇吃哪些坚果最好什么坚果不宜多吃？
坚果是难得的健康食品，更是孕妈妈孕期不可多得的小零食。但不少人对它们却有所误解，以为它们热量和脂肪含量高，因此敬而远之。但是，你知道吗？坚果中所含的大部分脂肪都是不饱和脂肪酸，是长胎不肥人的孕期好零食呢~
1、夏威夷果——超体重的孕妈少吃
夏威夷果含油量将近有70％左右，而蛋白质含9％，还包含一些钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸等营养成分。虽然夏威夷果营养元素丰富，但油量高，超体重的孕妈咪建议少吃。
2、碧根果——孕妈适量吃
碧根果的营养价值很高，富含蛋白质，维生素C、b1、b2、e，亚油酸，钙、锌、铁等30多种营养元素，据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值，孕妇常吃对胎儿营养的补给有一定好处。但碧根果是含油量最高的植物之一，其油脂的热量值接近于奶油，所以孕妈不可多吃。
3、花生——孕妈可以吃
花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高。
孕妇不仅可以吃花生，而且吃花生可以有效治疗孕妇再生障碍性贫血，还有促进胎儿骨骼发育功效，非常适合孕妇进食。
4、松子——孕妈可以吃
松子内所含脂肪主要是单不饱和脂肪酸，有养血润肠、滋补健身的作用。此外，松子维生素K含量之高在坚果中独一无二，有助胎儿骨骼健康发育哦~
5、榛子——孕妈可以吃
榛子被人们食用的历史最悠久，营养价值也最高，有着“坚果之王”的称号。
榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富，胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观。
孕妈妈如果要食补营养元素的话，榛子是不错的选择哦~
6、核桃——孕妈当然能吃
核桃在国外，人称“益智果”；在国内享有“长寿果”、“养人之宝”的美称。研究表明，经常吃核桃仁能降低心血管疾病风险、对抗糖尿病以及某些癌症。
而孕妈妈每天吃点核桃，利于胎儿大脑的发育哦~
7、腰果——素食孕妈都可以吃
腰果的营养价值很高，富含各种人体容易吸收的蛋白质类和脂肪类，还含有丰富的维生素B1、维生素A。此外，腰果富含铁，含量是牛肉的2倍之多，尤其适合素食主义者和孕妈妈食用。
8、开心果——血脂高的孕妈少吃
开心果中的镁、磷和锰含量丰富，有益于胎儿大脑和神经的发育哦~但开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，血脂高的孕妈应该少吃。
七、孕妇建不建议多吃坚果？
多吃不建议，适量可以。不过，适量真的是最难把握的了。
坚果一般脂肪含量很高，吃太多的话自身体重升高太快，影响健康。建议参考每日坚果的量。
八、孕期可以多吃菠菜吗？
可以适当的吃一些菠菜，但并不建议大量的吃菠菜，菠菜当中的叶酸也是比较丰富的，但是不管过量的吃哪一种物质都是会产生一定的副作用，所以在怀孕期间均衡营养也是十分重要的，除了要吃蔬菜之外，也应该吃一些肉质的食物，例如吃一些猪瘦肉，牛肉，羊肉，鱼肉等食物。
九、多吃坚果有什么益处？
坚果含有丰富的蛋白质和碳水化合物，以及少量的维生素，所以经常吃坚果可以增强身体的免疫力;
经常吃坚果，可以改善人的记忆力，
十、孕期吃什么坚果好？
女性在怀孕期间需要大量营养。正确食用一些坚果可以有效地保证身体健康，促进胎儿的身体发育。你可以多吃松子，松子富含维生素E，可以促进神经系统的发育，延缓皮肤衰老。能多吃核桃，能有效促进胎儿大脑皮层的发育；多吃榛子可以有效地为新陈代谢提供必需氨基酸，补充钙离子和铁离子，增强骨骼强度，改善贫血。