一、断食期间能不能做运动？
可以慢跑，散发，瑜伽等运动
1. 慢慢适应：如果之前没有进行过任何形式的节食或断食，要逐渐减少每天的进食量，让身体适应少量的食物，减轻饥饿感，调整身体的代谢状态。
2. 合理饮食：虽然一日一餐，但是每天的进食量要保证足够，既要满足身体的能量需求，又要摄入营养物质。可以选择高蛋白、低碳水化合物、低脂肪的食物，例如鸡胸肉、鱼、蔬菜等。
3. 多喝水：在进行断食期间，要保证足够的水分摄入，有助于排毒和保持身体的水分平衡。可以每天喝2-3升的水，也可以喝一些无糖的茶水。
4. 注意休息：在进行一日一餐断食期间，身体会感到疲乏和虚弱，要给自己充足的休息时间，保持良好的睡眠质量。
5. 适量运动：尽管在进行一日一餐断食期间，摄入的能量相对较少，但是适量的运动有助于促进身体的代谢和消耗脂肪，可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动方式。
总之，一日一餐断食是一种有效的减肥方式，但是要注意适度，不要过度减少食物摄入量，要保证身体的营养需求和水分摄入。
在进行断食期间，要根据自己的身体情况进行调整，如果出现身体不适的情况，应该及时停止。
二、月经期间能不能做运动？
月经来了可以适度运动，但是不建议过度剧烈运动。
月经期间并没有必须静卧的要求，如果为正常月经，月经量不大且体力允许，可以进行适量的运动，如散步、慢跑、体操锻炼等。而快跑、登山、快速骑自行车、瑜伽等拉深和强度较大的活动，则要尽量避免。
三、服用激素期间能做运动吗？
也是可以适量的做一些运动的，但也不要做一些幅度过大或刺激性大的运动，这样也是会对身体造成一定损害的，在服用激素一段时间后，也要定期的到医院去做复检，这样也是可以根据自身的情况，来更改用药量。平常也要多吃一些富含维生素的一些新鲜水果。
四、怀孕期间能做艾灸吗？
怀孕期间最好是不要做艾灸的，艾灸主要的作用是可以活血化瘀，可以通经络的，如果在怀孕早期做艾灸治疗的话，有可能会引起先兆流产的现象，因为怀孕有很多的注意事项，尤其是在怀孕早期，最好不要做其他的美容项目，避免影响胎儿的发育。
五、怀孕能做臀桥运动吗？
怀孕了是能够做臀桥运动的，但是一定要注意运动的力度性，防止发生意外情况。臀桥运动是瑜伽当中的一种运动，它能够促进呼吸顺畅，也能够增强子宫附件的机能，是比较适合女性的一种保健运动。但是在怀孕期间，特别是怀孕早期三个月和怀孕期三个月，一定要注意。
六、月经期间能做运动吗？
最好不要做。女人经期是一个正常的生理现象，有的人没有什么不适，有的人会痛。但不管有没有反应，最多只能做做散步之类的运动，也不至于在乎这几天
七、怀孕初期能不能做飞机？
怀孕初期是可以坐飞机的，因为在怀孕初期的时候，胎儿基本上还没有成型，是一个单纯的孕囊，所以在怀孕初期坐飞机，不会对胎儿的听力或者是其他有影响，因为毕竟坐飞机的时间也不会太长，所以不会太过于劳累的，不过在怀孕初期的时候一定不要做剧烈的运动。
八、怀孕期间做什么运动好？
怀孕期间应该做一些比较温和的运动，比如散步，瑜伽，游泳，而且这些运动也属于有氧运动，不仅可以提高孕妇的免疫力还可以间接性的促进胎儿的发育。一般在怀孕前三个月都属于危险期期间，一定要禁止做剧烈运动和过于劳累的工作。而怀孕后期可以适当的多做一些温和的运动，这样有助于生产。
九、怀孕期间可以运动减肥吗？
建议你最好不要在怀孕期间进行减肥，因为稍有不慎会对婴儿造成影响，严重的可能会导致子宫内缺氧甚至会有流产的可能，怀孕身材会变形是正常的，毕竟变成了两个人，怀孕期间我们还是要以宝宝的发育为主，实在是身材不满意可以等生完宝宝后在健身减肥。
十、仓鼠怀孕期间可以运动吗？
仓鼠在怀孕期是不可以做运动的，当我们发现仓鼠怀孕的时候，我们需要及时把仓鼠笼子里面的跑轮或者是楼梯拿出来，避免仓鼠因为贪玩在楼梯上或者是跑轮上玩耍。造成对他自己或者肚子里面宝宝危害的举动。
平时我们还要让仓鼠吃的稍微有营养一点，这样有助于身体的营养成分跟得上。