一、初次怀孕的女性到底应该怎么做呢？
（3）孕妇的饮食禁忌 Ａ．禁止抽烟及喝酒；Ｂ．咖啡及浓茶要尽量避免；Ｃ．避免脂肪及热量高的食物，如油炸食物及甜点等；Ｄ．避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等；Ｅ．避免含钠太高的食物及调味品，如太咸的食物，味精，卤制食品，罐头食品，快餐品等；（4）充分的休息与睡眠在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足８个小时，白天最好午睡片刻，不要长时间站立或步行。（5）体重的控制怀孕期间，体重会慢慢增加，初期约增加１－２公斤，中期后每周增加０．５公斤，整个孕期最理想是增加１０－１４公斤．因为每个人的体质不一，如你发觉自己过重或过轻，可请教妇产科医师。（6）性生活在怀孕的前３个月，生产前３个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇，最好避免性生活．但在一般情况下怀孕１２－３６周的孕妇，是不需禁止性生活的。
二、孕期基本知识
孕期的前12周为孕早期，这是胎儿各器官发育形成的重要时期。准妈妈在孕早期的保健事项1、预防病毒感染。一些病毒会引起胎儿畸形，如風疹病毒、流感病毒等。注意不要到卫生环境差的公共场所去。2、预防弓形虫感染。猫和狗的粪便以及生的肉中都可能有弓形虫属的寄生虫，它对胎儿有严重危害。因此不要养猫狗，接触生肉后要洗手。 3、小心用药。 4、不饮酒，不吸烟。5、远离有毒有害的环境。6、不宜举高、负重，不宜剧烈活動。7、情绪要愉悦。 8、避免性生活。-------------------------------------------------------------------------------------------
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三、孕妇应该在孕期时，注意些什么
孕妇在此一时期非常容易流产，必须特别注意，应搬运重物或激烈运动，而家务与外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。妊娠期白带增多，可在小便以后，用浸泡了温水或硼酸水的脱脂棉，沿外生殖器由前面往后擦洗，以保持清洁。并注意保持大便通畅。如出现出血伴下腹胀痛，腰部乏力或酸胀疼痛，应立即去医院。 这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X光检查，也不要轻易服药，尤其应该避免感冒。 烟和酒会给胎儿带来不良的影响，两者都不宜尝试，如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染住血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。 4.应该了解与准备的事 求诊的妇产科医院和医生关系着未来的定期检查及入院分娩，应相当仔细选择。 怀胎的历程及注意事项（怀孕三个月） 孕妇应充分吸收有关怀孕、分娩的各项知识。除了可消除怀孕期间的不安及恐惧外，也能有助于顺利分娩。目前有成套妊娠大全丛书，以供孕妇购阅。因此孕妇可就近到各地书店购买。 此外，为了使生产较为轻松，最好开始作些孕妇体操，但应以体能负荷的范围为限，千万不可过分勉强。 再过一个月，平时的衣服就会穿不下了，应趁着身体情况良好时先行准备。上街理发时，可请师傅设计一个易梳洗、易整理的发型，除让人看起来清爽外，自己心情也愉快。而加大、宽松的内衣裤，也是必备的怀孕用品，4个孕月这一时期，是能够发现较为罕见的葡萄胎的时期。例如发现内裤上沾有黑色的碎血块，有时还有鲜血流出（当然也有流产的可能），应去医院检查。怀有葡萄胎时，多数情况下胎儿已在子宫内死亡，组成胎盘的绒毛组织发育异常，孕妇尿中有大量促性激素，出现浮肿及尿旦白，妊娠初期反应严重。
四、怀孕期该注意什么
孕早期1-3个月是胚胎的形成要特别注意，不能喝浓茶，咖啡，远离辐射，酒精和药物，要保持良好的心情，以免造成胚胎发育畸形。这时候孕妇需要的营养不会很多，主要要多补充叶酸，可以去药店买瓶“斯利安”的叶酸片吃，这期间可能会出现胃口不好，孕吐等，这都是正常的，如果饭吃不下的话，可以买罐孕妇奶粉补充营养(雅培，惠氏，美赞臣都不错）这期间要做一次B超。禁止性生活，不做剧烈运动，多卧床休息！
孕中期4-6个月，宝宝基本发育稳定，可以每天去散步促进血液循环，在户外多呼吸新鲜空气，2-3小时为宜。这个时候宝宝正是长骨头的时候，需要的营养要很多，要加强营养和保持充足的睡眠，主要要多补钙质，多吃海带，豆浆豆腐，牛奶，紫菜，鱼虾等含钙质比较高的食物，如果有出现抽筋的症状就得补充钙剂（乐力或钙尔奇的都可以），补钙的同时也要记得勤晒太阳，这点是很重要的，为的是能合成维生素D更好的促进钙质的吸收。孕中期可以性生活，但要注意体位和动作，不能过度频繁。定期去产检！、
孕晚期7-9个月，由于宝宝的迅速增大，造成孕妈妈的负担变重了，会出现腰酸尿频等症状，这都属于正常的。这个时候孕妈妈的胃口变得很好，但也要控制甜食的摄入，水果每天不可超过半斤 以免造成胎儿过大造成难产。要多了解孕期知识，定期产检是很重要的。
祝你健康