一、备孕期间要注意的细节有哪些？
备孕注意事项1、备孕期身体要好
备孕的首要条件就是要求身体健康状况要好，男女双方都是如此，建议备孕夫妻在孕前去医院做一下检查，双方身体健康，怀上的宝宝才会健康。
备孕注意事项2、备孕期间要注意饮食健康
备孕期间除了注意饮食卫生之外，还需注意营养均衡，牛奶、肉类、蔬菜、水果都是每天的必需品，吃得好才能身体棒。切记备孕期间最好少碰烟酒及其他的刺激性食品。
备孕注意事项3、保证睡眠质量
备孕的时候，每天保持充足的睡眠及质量很重要，最好早睡早起。
备孕注意事项4、适当的锻炼身体
备孕期间可以适当的做些运动锻炼身体，无论是做瑜伽、去散步还是选择其他的户外运动都可以，知道能够起到锻炼身体的作用即可。
备孕注意事项5、不乱服用药物
备孕期不乱服用药物，这一点很重要，为什么这么说呢?因为有很多药物会影响胎儿的健康发育，如果这时候怀上了，那么宝宝势必会受药物影响，严重者还有可能引发意外流产，所以建议备孕期慎用药物。
备孕注意事项6、放松心情
备孕过程中切勿操之过急，一定要放松心情，把它当做一件很平常的事情即可，切不可过分紧张和焦虑，这样容易适得其反
男士可以服用益精孕子胶囊，能有效的增加精子的质量和活力，还可以增加怀孕的机率
二、备孕期间不能吃什么？
为了宝宝的健康，怀孕前应调整好您的饮食结构，以最佳的状态迎接宝宝的到来。 一、备孕期间应停止食用辛辣食品 平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，但是对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。 科学研究表明：辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。 因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前 3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。 二、备孕期间应停止食用高糖食品 怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。编辑推荐：冬季如何备孕?备孕吃什么好？营养储备很重要
三、怀孕前应做哪些准备?
怀孕前的准备工作
首先在怀孕之前半年左右，应去医院进行一次全面的妇科检查，向医生咨询有关怀孕的各项事宜。如果是服用避孕药避孕的话，就应该在准备怀孕之前的半年前停用，改用工具避孕；如果做过人工流产，则应在流产半年以后再怀孕。
另外，在怀孕前的半年内，应做到与早孕期一样，尽量避免患热性疾病，病毒感染，避免接触放射线及化学药物，而且不要减肥，要注意饮食上对各种营养的摄取，在精神上也要充分放松，保持良好的心态来迎接小生命的到来。每天早晨临起床前测量一下基础体温，并做下记录，可以全面了解自己的排卵情况及生殖内分泌功能，能够更加准确地掌握受孕期。
*孕前预防性接种风疹疫苗
风疹是一种由风疹病毒引起的急性传染病，孕妇若在妊娠3个月内感染风疹病毒，病毒可以通过胎盘感染胎儿。风疹一年四季均可发病，夏季发病率较高，怀孕2个月内感染的孕妇，胎儿畸形率100%；2个月以后感染者为26%；6个月后感染者，胎儿畸形发生率甩有4%。风疹的发病率主要决定于育龄妇女的免疫状态和风疹的流行程度，当孕妇风疹抗体滴度大于1：20时，才有保护作用。据流行病学调查，我国各地育龄妇女风疹抗体大多呈阳性，但达到保护水平的不多。
要避免风疹对孕妇，胎儿的危害，关键在于预防。给育龄妇女接种风疹活疫苗，是直接保护的免疫方案。注射疫苗后，抗体阳转率在95%以上，保护率达90%以上，但注射后3个月之内要避免受孕。风疫苗注射1次，保护时间持续10年左右，无不良反应，安全有效。
*孕前适时增补叶酸
神经管畸形是一种严重的出生缺陷疾病，约占全部出生缺陷的三分之一。医学研究发现，育龄妇女服用叶酸增补可以预防胎儿神经管畸形，叶酸是一种水溶性维生素，在动物的肝脏，肾脏，绿色蔬菜，土豆，麦麸中含量匀很高，尤以绿叶蔬菜中含量最多。但由于叶酸不耐热，在加工和贮存过程中往往会损失一半左右，因而会造成人体内叶酸的缺乏。我国目前约有30%的育龄妇女体内叶酸缺乏，而孕妇由于对叶酸的需求量更多，因此叶酸不足的情况也就更严重。
孕妇每日需要叶酸0.4毫克，而一般从膳食中摄取的叶酸只有0.05毫酸增补剂，它服用方便，可以补充怀孕期母体和胎儿对叶酸的需求，而不必担心饮食中的叶酸摄取量如何，是一种适宜推广的预防神经管畸形的方法。
具体的服用时间应从计划怀孕前至少1个月开始服用，每日服用1片，一直持续服用怀孕后3个月末为止，漏服后不必补服，服用叶酸增补剂，不仅可以预防胎儿神经管畸形的发生，而且对于自然流产，胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等症有着特异性疗效。
*孕前及孕期注意碘的补充
碘是人体必需的，自身不能合成的微量元素，也是人体甲状腺素的主要成分，甲状腺素是对机体代谢活动和生长发育极为重要的激素，碘对孕妇，胎儿尤其重要，它可促进胎儿和婴儿体内的细胞生长，尤其是脑细胞的生长，自然界中的碘可以通过食物，水和空气进入人体，人对碘的日生理需求量为100微克-200微克，不应低于50微克，否则会导致碘缺乏性疾病。
食用合格的碘盐是防止碘缺乏症的有力手段，但由于某些在碘盐流通领域存在的问题及我们日常烹饪加工方法的错误，碘缺乏症仍应引起我们的足够重视，碘盐要注意随吃随买，贮存时间不宜过长，贮存景应加盖，避免日照，防潮，装有碘盐的袋口应用绳子扎紧，放于阴凉处，食用时不要用油炸盐；要等菜熟了再放盐，或炖煮出锅时放盐。
孕妇由于母子对碘的双重需求，对碘的需求量更大，平时应多食海带，海蜇，海虾，牡蛎，黄花鱼，海藻，虾皮，紫菜及豆制品也可补充体内的碘