一、孕妇补铁吃什么？
最佳答案
孕妇补铁要适当
广告常常能够引导消费者的购物倾向.比如说近几年掀起的补血.补锌.补钙的广告热潮.好象中国人民全民营养不良.可是究竟那些人群需要补充.应该补充什么?这次.我们先谈[补血.
其实我们平常所说的补血.是指某些人有不同程度的贫血.而且多指缺铁性贫血.所以补血制剂其实大部分是在补充铁.
据营养学家介绍.在我国由于传统饮食习惯.膳食结构以及人们对营养知识的了解和运用程度等原因.实际上存在着一条链环模式的铁缺乏社会群体.这就是孕妇铁缺乏--婴幼儿铁缺乏--青少年铁缺乏--少女铁缺乏--孕妇铁缺乏--如此周而复始.再从临床患病率看.婴幼儿.青少年.孕妇及乳母是3个高发患病群体.这几个方面是紧密联系.相互影响的.
补铁的作用
铁是人体生成红细胞的主要原料之一.孕期的缺铁性贫血.不但可以导致孕妇出现心慌气短.头晕.乏力.还可导致胎儿宫内缺氧.生长发育迟缓.生后智力发育障碍.生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等.孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备.因此.在孕期应特别注意补充铁剂.
研究结果表明:补铁可以使贫血孕妇血红蛋白恢复正常和提高无贫血孕妇的铁储备.而且可使其婴儿6个月内发生缺铁性贫血或铁缺乏者显著减少.专家认为.孕妇补铁是切断铁缺乏症流行链的一个重要途径.可以较好降低人群中特别是儿童贫血的患病率.
食物补铁
富含铁的食物有瘦肉.猪肝.鸡蛋.海带.绿色蔬菜(芹菜.油菜.苋菜等).干杏.樱桃等.
孕妇间断.小剂量药物补铁
目前.在对孕妇补铁的研究中.认为间断和小剂量补铁是可行的.具体方法分别是:间断法是从孕期13周开始.至35-38周结束.每周服硫酸亚铁1次.每次0.4克.于饭后服用.小剂量法是在孕32-36周开始补充铁剂.每日口服硫酸亚铁0.4克.于饭后服用.每日仅1次.
二、为什么要重视补铁？铁的作用是什么? 富含铁的食物有哪些？
孕妇怀孕期间，不仅要提供母亲铁的需要，还要为孩子储备铁，所以需要的铁量是平时的两倍。为了满足母亲和孩子的健康，怀孕期间要多吃富含铁的食物，如动物肝脏、血、肉鱼禽类、豆类及绿色蔬菜。怀孕中晚期，孕妇对铁需要量更大了，如果从食物中摄取不能满足需要，那么就容易出现孕妇贫血和胎儿贫血。孕期保健发现贫血的孕妇要在医生的指导下补充铁剂。
三、孕妇贫血该怎么食补呢
孕妇饮食要特别注意，如果饮食不恰当则回危及胎儿。可以吃大枣，阿娇，也可以到医院开些补药
四、怀孕期间应该怎样补钙，宝宝以后更聪明呢！
从怀孕第五个月开始，胎儿开始从母体中摄取大量的钙，所以从这个月开始孕妇要补充钙，要多晒太阳（不要隔着玻璃），如果晒不到太阳，要补充鱼肝油（补充维生素AD同时还益智），要想宝宝聪明，在怀孕期间准妈妈要多吃坚果类的食品，如葵瓜子、花生、核桃、西瓜子等，水果以苹果为主，最好每天保证一个苹果。更多的育儿常识你可以百度一下贝贝淘帮帮堂育儿天地，希望可以帮到你。