一、每天散步一个多小时会减肥吗？
能减肥！！！
相信我，只要你迈开脚步，就能减脂，无非是减的多和少而已~~
还有我想问题主一个问题，散步地点附近的小吃摊多吗？如果多，极有可能没减肥反而胖了........
不过说实话，散步消耗的热量确实是很低的，所以减脂效果也会比较慢，不过不要灰心哈！还是建议你把减肥重点放在饮食上，不然一个包子就把散步的热量补回来了！
我曾经也是132斤的大胖子，通过调整饮食还有适当的运动瘦到现在95斤左右，曾经也因为节食经历过一段时间的暴饮暴食，想想那个时候的自己真的很可怕，后来慢慢调整自己的饮食，最终瘦了下来，下面给大家分享一下我是如何瘦了30斤之后还不反弹的，希望能帮助到有减肥需求的伙伴们~
我采用的是低碳水饮食，下面是我其中一天的食谱安排：
低碳水食谱
早上：一个鸡蛋+两片全麦面包+一杯牛奶；
中午：卤牛肉+清炒包菜+半碗杂粮饭；
晚上：雷5+苹果（水果想吃就吃，不想就不吃）；
低碳水饮食不是说完全不吃碳水，而是要选择优质碳水，就一定会瘦！特别是把主食换成低GI碳水之后，我发觉真的会饿的很慢，也就是说饱腹感会强很多，尤其是用雷5代替晚餐之后，再也没有发生睡前肚子饿的咕咕叫的情况，有一说一，雷5真的是我喝过最好喝的了，凤梨口味，喝起来有淡淡的甜味，应该是它用了代糖的原因，不长胖的同时还保证有适当的甜度，的确是让人无法拒绝，而且连续喝了一个月我居然瘦了13斤，更别说早餐午餐都还是正常吃的！
平时要注意米饭、馒头、面条尽量少吃或者不吃，也可以用红薯或者杂粮饭代替米饭，我很少吃米饭, 偶尔吃面食，中午会吃很多蔬菜，晚上就是固定喝雷5，再加上每天坚持喝3升水就这样瘦的~
还有，减肥后期要结合运动才能让体态更好看哦，给大家推荐周六野，比帕梅拉更柔和一些，新手小白也能轻松hold住，我晚上会跟着视频练个四十分钟，每次都大汗淋漓，但效果还是很满意的！
最后我想说，减肥也是很看重个人心态的，平稳的减肥好心态比控制饮食、运动锻炼都重要，心情不好的时候，可以暂停减肥，除了暴饮暴食其他事情都可以做，记住，减肥的初心是为了更健美，更好看，别减着减着就上了瘾哦！
希望大家都能快快乐乐减肥，开开心心变美~~~
二、孕晚期每天吃一个脐橙会怎么样
孕晚期每天吃一个脐橙会怎么样
怀孕是每个女性人生中的重要阶段，尤其是到了孕晚期，宝宝的发育进展迅速，孕妇的营养需求也随之增加。脐橙作为一种充满维生素C和纤维的水果，很受孕妇们的喜爱。那么，孕晚期每天吃一个脐橙会有什么好处呢？让我们一起来了解一下。
1. 补充维生素C
脐橙是维生素C的良好来源，而孕妇在怀孕期间对维生素C的需求量也相对较高。维生素C有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿的正常生长发育。此外，维生素C还有助于增加孕妇体内对铁的吸收，预防贫血的发生。因此，每天吃一个脐橙可以有效地补充维生素C，保障孕妇和胎儿的健康。
2. 促进消化
在孕晚期，由于子宫扩大，孕妇的消化系统可能会受到压迫，导致消化不良、便秘等问题。脐橙富含纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。此外，脐橙中的天然果胶还有助于消化食物，减少胃肠道不适。因此，每天吃一个脐橙有助于改善消化问题。
3. 缓解水肿
孕晚期水肿是许多孕妇常见的问题，特别是夏季天气炎热时更为明显。脐橙中含有丰富的水分和纤维，可以帮助促进体内废物排出，减轻水肿症状。此外，脐橙中的维生素C还具有利尿作用，有助于排除体内多余的水分。因此，每天吃一个脐橙可以有效地缓解水肿问题。
4. 提供能量
怀孕期间，孕妇需要消耗更多的能量来维持自身的正常生理功能以及胎儿的生长发育。脐橙中含有适量的糖分，可以为孕妇提供额外的能量。此外，脐橙中的维生素B群也可以帮助身体更好地利用能量。因此，每天吃一个脐橙可以提供孕妇所需的能量，保持身体的活力。
5. 改善睡眠
很多孕妇在孕晚期容易出现睡眠不好的问题，睡眠质量的下降会对孕妇和胎儿的健康产生一定的影响。脐橙中的香气有助于放松身心，改善睡眠质量。此外，脐橙中的柠檬酸还可以促进神经系统的正常功能，帮助孕妇更好地入睡。因此，每天吃一个脐橙可以帮助孕妇改善睡眠问题。
6. 提高免疫力
孕晚期的孕妇由于身体状态较为虚弱，免疫力相对较低，容易受到各种疾病的侵袭。脐橙中富含的维生素C可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力。此外，脐橙还含有多种抗氧化物质，可以减轻身体对外界有害物质的侵害。因此，每天吃一个脐橙可以有助于提高孕妇的免疫力，预防感染。
7. 维持心脑健康
孕晚期的孕妇需要更多的营养来维持自身以及胎儿的心脑健康。脐橙富含的抗氧化物质有助于保护心脑血管系统，减少患心脑血管疾病的风险。此外，脐橙中的维生素B群对神经系统的发育和功能至关重要。因此，每天吃一个脐橙可以维护孕妇和胎儿的心脑健康。
总结：
综上所述，孕晚期每天吃一个脐橙对孕妇和胎儿都有很多好处。脐橙富含维生素C，可以补充孕妇所需的营养，增强免疫力，促进胎儿的正常生长发育。此外，脐橙还可以缓解消化问题、水肿症状，提供能量，改善睡眠质量，提高免疫力，维持心脑健康。当然，每个孕妇的体质和健康状况不同，所以在日常饮食中应合理搭配各种营养，适量食用脐橙。
最后，孕妇在选择脐橙时应挑选新鲜、无斑点、无病虫害的水果，并注意清洗干净。如果对柑橘类果实过敏或有其他身体不适症状，应及时就医并咨询医生的建议。
三、孕晚期如何进行胎教：每天一个温馨故事
孕晚期胎教的重要性
孕晚期是胎儿大脑发育的关键时期，对于胎教的重要性不言而喻。通过给胎儿讲故事，不仅可以促进胎儿大脑的发育，还可以增进母子之间的情感交流。因此，进行孕晚期胎教是非常有必要的。
如何进行孕晚期胎教
孕晚期胎教的方式多种多样，而讲故事是一种被广泛认可的方式。每天讲一个温馨的故事，不仅可以促进母亲放松心情，也可以让胎儿在温馨的氛围中感受愉悦，对大脑发育和情感健康都有益处。
孕晚期胎教故事推荐
以下是部分适合讲给胎儿听的故事，母亲们可以每天选择一个讲给胎儿听：
- 动物故事： 可以讲述一些有关动物间情感交流的故事，比如《小熊与妈妈》、《小蛐蛐找妈妈》等。
- 童话故事： 选取一些温馨、积极的童话故事，比如《灰姑娘》、《拇指姑娘》等。
- 亲情故事： 讲述一些关于亲情、友情的故事，比如《父亲的大手》、《小兔子乖乖》等。
注意事项
在进行孕晚期胎教时，注意选择适合的场景和时间，讲故事要轻柔自然，并保持愉悦的情绪。另外，故事的语调要柔和、舒缓，避免使用吵闹刺激的语言。
感谢您阅读本文，希望通过这篇文章可以帮助您更好地了解如何进行孕晚期胎教，让您和宝宝共同度过一个愉快的孕期。
四、每天晚上都犯手脚抽筋一个多小时是什么病？
考虑是因为缺钙导致的肌肉痉挛，适当补充一些钙物质，比如多喝骨头汤。另外一种情况是癫痫引起的，这种情况有可能是先天存在，也有可能是大脑受到创伤造成，建议去医院做相应的检查。当然，如果白天长时间辛苦劳作，手脚肌肉抽筋可是存在的。
五、每天游泳一个多小时坚持一个月能瘦多少斤？
具体情况不了解！
每个人的体重是不一样的！但是每天坚持游泳一个小时！是全时间段的游泳。
这样一定会瘦下来，但是瘦多少斤，这个问题得根据你原来的体重而衡量，正常下来瘦个20斤是没问题的。
瘦！要健康的瘦才是关键！
六、每天游泳一个多小时，坚持一个月能瘦多少斤？
每天游泳一个多小时，坚持一个月能瘦十来斤，游泳是很好的减肥运动，只要坚持下来会有意想不到的效果，并且游泳是全身运功。
七、每天晚饭不吃，还去打篮球，每次都打一个多小时，天天如此为什么不瘦呢？
想瘦下来必须燃烧脂肪，而剧烈运动并不具备燃烧脂肪的条件，它只是消耗了你的热量。
八、家有一儿二年级，每天做作业特别慢，每个字都写得很慢，每天需要到十点左右，一种作业能写一个多小时，怎办？
先练字，把字练好后再练速度。如果现在不练到以后上初中就更难了。从作业上就跟不上老师进度，还会花费很多时间在课后作业上
九、学习吉他两个月了，一直卡在和弦转换，每天都有练习一个多小时，感觉没有进步，好难过，大家是怎么克服的？
摸摸头，先表扬题主一下，每天练习一个多小时，在看不到进步的前提下还坚持了2个月，光是这份恒心和毅力，就已经值得很多学了几天就放弃的初学者学习的了。
关于和弦转换的问题，其实大家无非是两个困惑：一是换不快，二是换不准。
有关这两个问题，一般过来人都会告诉你：“多练你就会了。”确实，要想学会任何一门技能，持之以恒的练习都是必不可少的。
但是用对的方法去多练，和用错误的方法去多练，两者所产生的效果是完全不同的，一个是事倍功半，一个是事半功倍。题主的练习时间并不算少，却看不到进步，这个时候就要考虑，自己是不是没有练“对”某些东西。
和弦转换的“练”，实际上是一系列的肌肉记忆。注意了，是“一系列”的肌肉记忆，因此不是光靠多练，就能练好那么简单。
很多人练到最后，就只记得指法该放在什么位置，却忽略了从第1个和弦指法，到第2个和弦指法之间的手指的整个移动轨迹，其实都属于我们肌肉记忆的一部分。而把这部分忽略了以后，就很容易养成错误的习惯：既换不快，也换不准。
以C和弦和G和弦为例，正确的换和弦动作，可以归结为一个5字口诀：按、弹、松、开、换。
第一个是按。先按好C和弦。
第二个是弹。把它弹出声音。
注意这一步很多初学者都会焦虑，自己无论怎么按都按不出干净的和弦。但其实对初学者来说，正确的按弦姿势是一方面，身体机能又是另一方面。
这个身体机能，不是你力气的大小，因为按弦的所需力量实际上很小，你不需要用力就能按出来。它看的实际上是你手上的茧有没有长到足够厚。
在你手上的茧没有长到足够厚之前，你越是大力按弦，弦就越是会吃进肉里，这样按弦反而按不出干净的声音。接着你就会开始调整你的姿势，原本正确的姿势，朝着错误的方向发展，这样反而违背了最初正确的原则，得不偿失。
初学者按弦，最重要是用正确的姿势去按弦，在不破坏正确姿势的前提下，再去用力按弦。等到你的茧子长厚了，不干净的问题自然会解决。在这一点上心态一定要好。
第三个是松。把力量放松。放松的意思是指，手只是松了按弦的力气，指尖并没有离开琴弦。
第四个是开。到这一步，指尖才真的离开了琴弦。
第五个是换。保持C和弦的姿势，在不碰到琴弦的前提之下，在空中把手指变成G和弦的指法。
然后再重复第一个按的动作。以这样次序这样去做慢速循环。看一遍视频你会理解得更明白一些。
刚开始的时候，你可能会觉得非常不适应，这正是慢练的好处，越是不适应，就越要慢，用非常非常慢的速度去习惯。用这样的方式，不仅能养成非常良好的换和弦习惯，也能增加你手指的独立性。
很多人一开始的时候，其实是都是在用非常错误的方式在按和弦，仍以C和弦到G和弦为例，他会先移动无名指，再移动中指，再把食指放开，再去按小指。
这样的按法，或许在弹分解和弦的时候是可行的，但如果是扫弦，就不管用了。
比起“按弹松开换”的口诀，这种方式要做的动作实际上要多得多，按和弦的速度当然也就提升不起来。重点是一旦养成了坏习惯，要想改正就要花更多的时间。
而“按弹松开换”五字口诀还有一个好处是，你可以针对不同的情况，去灵活地调整这个口诀。
例如你练习的时间太久，手指疼了，你就可以去掉“按”这个动作。
如果你不想打扰到别人，你可以就去掉“弹”这个动作。
关键是换的时候，一定要用非常非常慢的速度去练习，在一开始的时候，就养成良好的习惯。
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在我们的课程频道，樊锐老师在“按弹松开换”这个口诀的基础上，设计了一整套提高和弦转换速度的针对性练习（不包含横按和弦和扩张和弦，非常适合初学者）。
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练完本套课程，你甚至可以驾驭一些简单的爵士曲目。
如果你想集中攻克和弦转换这个难关，练到每一种手指的组合，不妨考虑学习这套课，把它打通关。
提高和弦转换速度 - 吉他世界网十、想弱弱的问大家一个很细碎对我很重要的问题，每天肛门到底使用什么工具清洗？怎么清洗？
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