一、身上腰部两侧长疙瘩，皮肤还会长一颗颗痘痘？
建议平时要规律的生活，注意生活规律和饮食规律，以清淡的食物为主，也不要长时间的熬夜，多吃水果蔬菜，防止病情反反复复的发作，也可以口服维生素a的药物来进行治疗，在饮食上也可以多吃维生素a的食品，或者也可以使用派瑞松的药物来涂抹。
二、脖子上方两侧长疙瘩？
脖子上方两侧长疙瘩：如果发生在皮肤表面以上，大多是局部的湿疹或者是丘疹性荨麻疹，这种情况是由于过敏性因素导致的。有的可能伴有局部的红斑，或者是红斑基础上的丘疱疹等。如果是发生在表皮组织以下的疙瘩，有可能是皮下的淋巴结，这种淋巴结如果比较明显，可能是肿大形成的。但是这种肿大也有可能是感染因素形成，如果是感染，及时去医院就诊；
三、腰部两侧肿痛？
腰部两侧肿痛应该是能是腰肌劳损或者是腰椎间盘突出导致的。你可以可以到单杠上进行悬吊，这就是自体牵引。还可以进行腰椎的简单前屈后伸，侧弯等活动，但动作幅度不要太大。
建议你平时生活中需要避免长时间的久坐，还要定时改变姿势，一定要防寒保暖，或者行推拿按摩进行理疗等。
四、两侧腰部胀疼？
腰部两侧都有肿胀疼痛，主要取决于肿胀疼痛的部位。如果肿痛部位位于胸腰交界处，弯腰时疼痛无明显加重或压痛，则应考虑肾脏疾病，如肾结石、肾炎、肾囊肿或肾肿瘤。如果患者腰部两侧的胀痛位于腰部中间或腰骶区，这种情况应被认为与腰部肌肉和筋膜有关，主要见于腰部肌肉劳损和腰肌筋膜炎。
五、男生怎么瘦腰部两侧的肉呢？
坚持跑步，其他没啥，腰腹两侧是最后最后才会瘦的，看看keep上一些腹部训练动作，含反式脂肪的东西就别吃了，然后就是坚持，等时间慢慢慢慢的累积自然而然就没有了 加油哦
六、腰部长疙瘩怎么回事？
腰部长疙瘩要警惕腰部脂肪瘤。腰部脂肪瘤的发生多是由于患者脂肪沉积所造成的，因为人体当中，腰部属于脂肪含量比较多的部位，容易出现腰部脂肪瘤。一旦诊断为腰部脂肪瘤，患者先不要惊慌，因为腰部脂肪瘤属于人体的良性肿瘤，呈分叶状生长，患者最好及时到医院进行就诊。
七、健身器材锻炼腰部两侧
如何用健身器材锻炼腰部两侧
健身已经成为现代生活中不可或缺的一部分，人们越来越注重身体健康和形体塑造。腰部作为人体的核心部位，对于保持良好的身体姿态和强健的腰部肌肉至关重要。使用适当的健身器材可以帮助你锻炼腰部两侧的肌肉，提高力量和稳定性。本文将介绍一些常用的健身器材以及使用它们进行腰部锻炼的方法。
1. 杠铃
杠铃是一种常见的健身器材，可以有效地锻炼腰部肌肉。以下是几个使用杠铃锻炼腰部的动作：
- 硬拉：将杠铃置于脚前，保持腰背挺直，屈膝并用力抓住杠铃。然后，用腰部力量将杠铃从地面上拉起，直到站立。这个动作有助于加强腰部、臀部和大腿的力量。
- 侧弯：将杠铃放在肩膀后面，双手握住杠铃，并站立直立。然后，慢慢向一侧弯曲腰部，再回到起始位置。接着，向另一侧弯曲。这个动作有助于加强腰部的侧面肌肉。
2. 哑铃
哑铃是一种多功能的健身器材，也可以用来锻炼腰部。以下是一些哑铃腰部锻炼动作：
- 哑铃侧弯：双手握住哑铃，站立并保持直立。然后，慢慢向一侧弯曲腰部，再回到起始位置。接着，向另一侧弯曲。这个动作有助于加强腰部的侧面肌肉。
- 哑铃弯举：双手握住哑铃，站立并保持直立。然后，慢慢向前弯曲腰部，再回到起始位置。这个动作有助于锻炼腰部的前部肌肉。
3. 健身球
健身球是一种多功能的健身器材，可以帮助你锻炼腰部肌肉，增强核心稳定性。以下是一些健身球腰部锻炼动作：
- 健身球俯卧撑：将双手放在健身球上并保持平稳支撑。然后，用腰部力量将身体从地面上抬起，直到手臂伸直。接着，慢慢降低身体回到起始位置。这个动作有助于加强腰部、胸部和臂部的力量。
- 健身球平衡训练：坐在健身球上，双脚放在地面上保持平衡。然后，慢慢向一侧转动腰部，再回到起始位置。接着，向另一侧转动。这个动作有助于加强腰部的稳定性。
4. 斜板
斜板是一种常用的健身器材，适用于锻炼腰部和腹部肌肉。以下是一些斜板腰部锻炼动作：
- 卷腹：躺在斜板上，双脚固定住，双手放在头部后方。然后，用腹部力量将上半身向前抬起，再缓慢放下。这个动作有助于加强腹部和腰部肌肉。
- 俯卧撑：将双手放在斜板上并保持平稳支撑。然后，用腰部力量将身体从地面上抬起，直到手臂伸直。接着，慢慢降低身体回到起始位置。这个动作有助于加强腰部、胸部和臂部的力量。
总结
以上是一些常用的健身器材和使用它们锻炼腰部两侧的方法。锻炼腰部肌肉是保持身体健康和塑造理想体形的重要一步。在使用健身器材进行腰部锻炼时，务必注意正确的姿势和动作技巧，避免受伤。与此同时，结合适当的饮食和全身运动，可以获得更好的锻炼效果。每天坚持锻炼，你将拥有强健的腰部肌肉和愉悦的身体状态。
八、如何减腰部两侧赘肉？
减掉腰部两侧赘肉有好几种方法。首先，腰部吸脂是减掉腰部两侧赘肉最快的方法。其次就是练呼啦圈和游泳，通过运动减肥是最好的。每周做两到三次运动，可以增加肺活量，锻炼到腰部，达到减掉腰部赘肉的效果。而且通过游泳减肥，皮肤不会出现松弛下垂的现象，效果非常好。不论采用什么运动方法，都要在饮食上进行控制，才能真正的让自己瘦下来。
九、怎样减腰部两侧赘肉？
腰上面的赘肉比较多的话，首先是可以选择运动减肥的，比如每天做一些仰卧起坐或者是深蹲的动作都是可以达到减肥的效果，同时还需要控制自己的饮食，尽量避免吃太多的高油脂高糖分的食物，如果实在不行的话，时可以到整形机构进行抽脂的。
十、腰部两侧赘肉怎么减掉？
腰部两侧赘肉可通过运动锻炼、控制饮食的方式减掉。
1.运动锻炼：增加腰腹部的肌肉锻炼，比如仰卧起坐、平板撑，通过这些肌肉锻炼的方法使基础代谢率增高，有助于促进腰部赘肉的消除。
2.控制饮食：要做到避免过多能量的摄入，比如油炸的薯条、油饼、油串、含糖型的饮料、精制的米面和糕点，如果摄入过多会引起能量超标，更多的脂肪储存在腰部而不利于减去腰部赘肉。