一、抻腰意思？
腰部肌肉拉伸。
抻 [chēn]
拼音chēn
部首扌
笔画八
结构方式左右结构，左窄右宽
抻
[chēn]抻，拉长东西，拖延。抻面，用手把面团扯成面条儿 。
抻 [chēn]
〈动〉
1.拉长东西
抻,手伸物也。——《集韵》
2.扯
两个有人命血债的财主,被团民抻着发辫,砍头示众。——冯骥才《义和拳》
3.拖延
这样抻的时间越长,粮价就越往高涨。我们再抻一抻有好处。——浩然《洪涛集》
二、抻抻腰是什么意思？
抻抻腰是一种简单的肌肉训练运动，也被称为腰部拉伸。这种运动可以缓解肌肉疲劳，改善腰部灵活性，同时还可以预防腰部受伤。
具体方法是站立或坐下，将双手交叉于头顶，然后慢慢将上半身向一侧拉伸，直到感觉到拉伸。保持10-30秒后，回到原始位置，再重复另一侧。可以根据需要重复2-3次。抻抻腰不需要特殊的训练工具和场地，非常适合在家或办公室进行。
三、腰抻了怎么办？
腰抻了，属于急性腰扭伤的，这种情况，需要立即制动注意卧床休息，不要运动。超过了急性期以后，就可以采用热敷理疗的方法促进血液循环，促进炎症的吸收。疼痛严重的话可以口服非甾体类抗炎药物进行治疗。如果疼痛剧烈的话，需要到医院做个腰椎ct，排除腰突症，腰椎骨折的可能。
四、抻腰拉筋的正确方法？
1、保持上身挺直跪立，臀部坐到脚后跟上，双臂垂落在身体两侧，保持呼吸。
2、双臂向上伸展，身体向前倾，直至额头落地，臀部不要离开脚跟。手掌在头部前侧。上身前倾，调整手臂和大腿的距离。
3、双臂和双腿用力，将臀部向上抬起，挺直上半身。将左腿向上抬起，保持腿部的肌肉绷
直。
4、保持此姿势与重心，调整呼吸，保持3-5个呼吸
五、腰抻了怎么办最有效？
腰抻了要48小时以后可以配合热敷最有效，热敷可以促进局部的血液循环，促进肿胀的吸收和组织的恢复。如果不是很疼痛的状况下适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等等。
六、孕晚期一累腰都疼？
孕晚期一累腰都疼可能是和劳累或是子宫增大压迫引起的腰酸痛不适有关系，建议注意多休息，可以局部热敷或是按摩缓解症状，如果腰酸痛症状严重也可能是缺钙导致的，可以适量补充钙，建议不要长时间站立或是走动，在临产前也可能会由于宫缩刺激引起腰酸痛症状。
七、狗向人抻赖腰有什么不好的预兆？
没什么不好的呀，难道它想伸腰你还不给它伸吗
八、腰抻后后背有块肉一摁就疼？
急性期应注意休息，卧硬板床1-3周！配合热敷和按摩，疼痛好转后尽快做背部和背部肌肉锻炼。急性发作后易复发。要注意保护腰部，避免弯腰搬重物。工作时可用腰围或宽腰带保护腰部肌肉。
如有必要，建议您进行检查，以排除骨折或椎间盘突出。
九、坐月子把腰抻了一下怎么办？
你好，坐月子把腰抻了一下一定要注意多休息，如果出现了腰部疼痛的症状时，可以用毛巾热敷来缓解不适感，或者可以轻轻的按摩，如果现在没有疼痛不适的话，不要过于紧张，一般不会有影响的，建议之后注意尽量动作轻柔，不要突然的体位改变。
十、腰闪到多久能好?
我估计是好得最快的那批吧，周四晚上搬东西，东西不重，但姿势不对，然后一阵剧痛，站不起来，也弯不下去，马上叫了老公（一个县级医院的副主任医师，专业针炙推拿治腰间盘突出），在他按住手部穴位的情况下总算站了起来挪到床边，然后某人拿了针炙针要扎头部，在死活不同意的情况下手部同一穴位扎了两针，周四晚是哪哪都痛，睡觉翻个身也难。周五上午醒后打电话跟单位请了假，继续昏睡一上午，中午能自己下床烧了速冻饺子，但是腰还是动不了。下午继续躺床上休息，晚上腰部按摩，把错位的腰椎复位（我的颈背腰是习惯性错位，十天半个月就需要复位一次的），晚上可以轻松翻身抬屁股了，今天周六第三天，基本恢复了，可以正常洗衣服做饭，剩下还有一点点微不足道的不舒服，48小时不到。（按某人的话说我这个不算严重，因为肌肉还是比较软的，如果严重的话腰部肌肉会全部僵硬，更痛）