一、成人每天应该服多少维C？
国家建议成人每日维生素C的需要量是60mg，如果每日摄取超过100mg，体内维生素C便可以达到饱和，过量摄入的维生素C就会随尿液排出体外。维生素C既是一些羟化酶的辅酶，又是强抗氧化剂。维生素C还作为抗氧化剂，直接参与体内氧化还原反应，维生素C具有增强机体免疫力的作用
二、豚鼠每天喂多少冰爽维C？
豚鼠是一种不会合成维生素C的动物，因此需要从食物中获得足够的维生素C来维持正常的身体功能。冰爽维C是一种含有高浓度维生素C的饮料，可以在适量的情况下给豚鼠喂食。
一般来说，豚鼠每天需要摄入约30-50mg/kg的维生素C，对于一只体重500克的豚鼠来说，摄入的维生素C应该在15-25mg之间。冰爽维C中每瓶含有1000mg的维生素C，喂食时需要按照适量斟酌，一般建议每只豚鼠喂食1/4到1/2瓶冰爽维C即可。
需要注意的是，豚鼠不能长期依赖冰爽维C作为主要的维生素C来源，应该逐渐转向从食物中获取维生素C，例如新鲜的蔬菜和水果，以保证豚鼠的身体健康。
三、每天吃多少水果可以补充维c？
每天吃多少水果可以补充维C，这取决于所选择的水果种类和个人的维C需求。一般来说，柑橘类水果和热带水果（如柠檬、橙子、草莓等）含有较高的维C含量。根据建议，成年人每天需要约75-90毫克的维C。对于大多数水果种类来说，每日食用2-3份水果（每份约150克）即可满足维C需求。然而，个体差异存在，某些人可能需要更多的维C。此外，饮食均衡和多样化也是确保维C充足摄入的重要因素。记住，不仅仅是维C，水果还含有其他丰富的维生素和抗氧化物质，所以多样化选择水果种类，有助于维持健康。
四、孕晚期每天需要多少铁是比较合适的呢？
女性在妊娠晚期每天需要900毫克的铁。孕妇通常能从饮食中获得400到700毫克的铁，这仍然略低于她们的需要，所以需要补充。孕妇可以通过饮食补充铁，这是补充铁最安全的方式。在怀孕29-40周时，女性每天需要摄入350毫克的铁。在怀孕后期，身体储存铁用于失血和哺乳，肝脏每天储存5毫克的铁。所以在怀孕后期，孕妇需要补充铁。
五、孕期需要维C吗？
不光孕妇需要维生素C，大家都需要。
孕妇不仅需要维生素C，营养平衡才是关键。
根据最新中国营养学会妇幼营养分会组织专家研究并提出妇幼人群（孕妇、乳母和0-6岁儿童）居家膳食/喂养指导建议中建议孕妇：
每日获得100克瘦的红肉，食用碘盐，每日1-2个鸡蛋，孕早期每日300毫升液体奶，孕中晚期每日400-500ml液体奶（牛奶、羊奶，鲜奶或配方奶，优先推荐配方奶）。最好能每周1-2次进食海产品（海鱼、海带、紫菜）。最好每日能有500克新鲜蔬菜，而且一半以上为深绿色蔬菜，每日水果200-400克。
此种特殊情况下，推荐每日服用合适的含有叶酸、维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒以及DHA的复合营养素补充剂。益生菌制剂可能有助于提高身体抵抗力，可以合理选用。
六、孕晚期胎儿每天长多少？
在怀孕晚期胎儿的发育不会太快的，所以每天应该涨几十g左右的，建议应该积极加强营养，观察彩超的结果，判断胎儿的体重是否在正常的范围内，同时注意看一下饮食的变化，注意低盐低脂饮食，放松情绪等同时注意在怀孕后期积极做好生产准备即可。
七、孕晚期每天可以喝多少牛奶？
在怀孕的晚期每天可以用250ml左右的牛奶即可，适当的使用牛奶可以补钙，同时有助于睡眠的，在怀孕后期看看胎盘的情况，如果已经出现了老化，那建议少用牛奶等，在怀孕后期仍需要多吃温补的食物，警惕孩子缺氧的情况，观察羊水的变化。
八、孕晚期每天走多少步合适？
孕晚期每天走路步数，其实走路的步数并没有一定，每个人的身体状况不同，所以走多少也不一定。再说走多少步不是一个标准，而是强度的问题。实际上每个孕妇正常情况下，每天至少有30分钟以上的中等强度的运动，所谓中等强度就是比如你走路的时候，应该在温度适宜的情况下能走到微微出汗，或者走得有一定的疲劳感，但是经过10分钟休息以后就能缓解，达到这样程度才能算运动比较合适。
九、橙子含多少维c
橙子含多少维C
橙子是一种常见的水果，被广泛认为是维生素C的良好来源。那么，橙子究竟含有多少维生素C呢？
根据研究表明，每100克新鲜橙子中含有约50毫克的维生素C。这意味着，如果你每天食用一只中等大小的橙子，你就能获得大约60毫克的维生素C，满足成年人每日所需量的60%。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。它还可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和健康。
除了维生素C，橙子还含有其他重要的营养物质，如纤维、维生素A和钾。纤维有助于促进消化系统的健康，维生素A对于视力和免疫系统的支持至关重要，钾是维持正常心脏功能和血压的必需矿物质。
为了最大限度地享受橙子的维生素C和其他营养成分，选择新鲜、成熟的橙子，并将其作为您日常饮食的一部分。您可以直接食用橙子，或将其榨汁饮用。无论您选择哪种方式，都可以从橙子中获得丰富的维生素C和其他益处。
总结：
- 每100克新鲜橙子中含有约50毫克的维生素C。
- 橙子是维生素C的良好来源，可以满足大部分成年人每日所需量的60%。
- 橙子还含有纤维、维生素A和钾等重要营养物质。
- 食用新鲜、成熟的橙子可以最大限度地享受其中的营养成分。
十、橙子有多少维c
橙子有多少维C？
维生素C是人体必需的营养素之一，它对于我们的健康至关重要。而橙子则被广泛认为是维生素C的一个良好来源。那么，橙子到底有多少维生素C呢？
橙子是一种富含维生素C的水果。根据专业机构的研究，每100克鲜橙肉中含有约40-50毫克的维生素C。这个数字可能会因土壤条件、气候因素以及橙子的成熟程度而有所变化。
维生素C作为一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害。此外，它还有助于促进胶原蛋白的产生，维持皮肤、牙齿和骨骼的健康。而橙子正是其中一种富含维生素C的食物。
每天摄入足够的维生素C对于维护我们的健康至关重要。根据健康专家的建议，成年人每天需要摄入约90毫克的维生素C。而一颗中等大小的橙子（约154克）可能含有约61-77毫克的维生素C。这意味着，只需要食用一个中等大小的橙子，你就可以获得大部分所需的维生素C。
当然，橙子不是唯一含有维生素C的食物。其他富含维生素C的食物包括柚子、草莓、西红柿、菠菜等。因此，如果你不是橙子的爱好者，还有很多其他选择来满足你对维生素C的需求。
当然，虽然橙子对于补充维生素C非常有益，但我们也不能过量摄入。摄入过多维生素C可能导致一些副作用，如腹泻、恶心和胃痛等不适。因此，我们需要根据自身的需求适量摄入维生素C。
此外，维生素C的含量也可能因橙子的储存和加工方式而有所减少。长时间的储存和橙汁的加工过程可能会导致维生素C的损失。因此，在选择橙子时，最好选择新鲜的橙子，并尽量避免长时间储存或过度加工的产品。
总而言之，橙子是一种富含维生素C的水果。每天摄入足够的维生素C有助于维护我们的健康。然而，我们也需要注意适量摄入，避免过量的副作用。选择新鲜的橙子，并结合其他富含维生素C的食物，将有助于满足我们对维生素C的需求。