一、缺乏维生素D，可以长期服用维生素D吗？
不能长时间的吃，但凡属于药物，不管属于哪一类型的都不能长时间的吃或者过量的吃，应该在医生的指导下使用，因为对身体可能会造成一些副作用。如果是孩子缺乏维生素d就有可能会形成侏儒症，所以要及时的给孩子补充，平时也要多让孩子参加运动锻炼，多晒太阳。
二、食维生素D适合哪些人服用？
一般来说在正常的情况下维生素D缺乏会引起少儿佝偻病和成年人的软骨病，所以维生素d对人体还是很重要的，所以正常来说你要是有这些疾病的话那么就应该多多补充一些维生素d，但是一般来说，你要是本身并不缺乏维生素d的话，那么还是不要食用的为好
三、孕晚期党参孕妇能否服用？
孕晚期的孕妇可以吃党参，但是要在医生的指导下吃。党参是一味中药，具有补中益气、健脾益肺的功效。孕妇适量吃党参，可以起到强身健体的作用。建议在专科医生的监护下吃党参，不可擅自吃药。适当活动，比如散散步或爬爬楼梯，适当活动有利于顺产分娩。
四、服用过期的维生素 d3 对身体有哪些影响？
服用过期的维生素 D3可能会导致以下影响：
- 营养价值下降：维生素D3是一种脂溶性维生素，当其过期时，其化学成分可能会发生改变，导致其营养价值下降。
- 损害肝脏：服用过期的维生素D3可能会导致肝脏损害。这是因为，过期的维生素D3可能会导致其化学成分发生变化，从而影响肝脏对其的代谢和排泄。
- 减弱免疫力：维生素D3对免疫系统有着重要作用。但是，过期的维生素D3可能会影响其有效性，从而减弱免疫系统的功能。
- 导致中毒：服用过期的维生素D3可能会导致中毒，尤其是过量服用。过期的维生素D3可能会失去其稳定性，从而导致其在体内积聚，导致中毒症状，如头痛、恶心、呕吐、疲劳、骨骼疼痛等。
因此，建议不要服用过期的维生素D3，如果已经服用，建议咨询医生并关注身体反应，必要时及时就医。同时，存储维生素D3时应避免过热、潮湿和阳光直射等情况，以延长其保质期。
五、维生素C和维生素D可以一起服用吗？
俩种维生素是可以一起服用。维生素c和维生素d都是维生素，一种是水溶性的，另一种是脂溶性的。维生素d和钙一起服用可以增加钙的吸收，维生素c和钙一起之间没有禁忌，可以一起喝。建议要注意多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素，饮食清淡，禁止辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
六、猫可以服用人吃的维生素d吗？
人吃的维生素猫是可以吃的,但是也不要常吃
因为人的量对于猫来说是偏大的,尤其是猫还是一种比较敏感的动物。当猫咪不缺维生素的时候还是不要给它吃维生素,缺维生素的话最好还是去专门卖动物产品的商店或者宠物医院买宠物专用维生素给它吃,对猫咪而言会更适合。
七、维生素AD和D3可以同时服用吗？
不可以同时服用的，因为维生素AD的主要成分就是维生素A和维生素D，如果与维生素D3同时服用的话，可能会导致维生素D摄取过量，时间长了会引起中毒。维生素D虽然可以促进钙吸收，但是不能长期和过量补充，需要在医生指导下正确适量的服用。
八、维生素有哪些正确的服用方式？
维生素是为维持正常生理功能而必需的一类微量有机物质，如果长期缺乏某种维生素会引起生理机能障碍而发生某种疾病。从目前生活水平来看，一般人群不存在缺乏维生素情况。而只有当体内缺乏某种维生素时，才需要酌量补充，切忌盲目。
从目前中国人的生活水平来看，维生素的缺乏的现象主要是出现在以下几类人上面。
一是摄入量少的，比如偏食或者减肥的人；
二是需要量大的，比如孕妇、青春期的少年；
三是消化吸收差的人群，比如老人、胃肠道疾病患者和特殊疾病群体。
除了这些特定人群，长期膳食不规律、不能保证一日三餐者；经常处于特殊工作状态下的人，如总坐在电脑前、神经高度紧张、频繁坐飞机的人，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人；有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯的人等，都可以考虑适当服用维生素。
但是维生素的补充也要按照正确方法，过量或者不正确的补充方式也会对身体有害
维生素主要是分为水溶性的B,C以及脂溶性的A,E,C,K等
过量的维生素补充会导致维生素中毒。所谓维生素中毒症就是服用过量的维生素后所发生的中毒性病症。但是只有过量服用维生素才会引起维生素中毒，日常生活中的蔬果中的维生素则不会引起维生素中毒的。
1. 维生素A中毒
分为急性型和慢性型，急性型表现为食欲减退、烦躁或嗜睡、呕吐等。
慢性型早期会出现烦躁、食欲减退、低热、多汗、脱发、以后有典型的骨痛症状
2. 维生素D中毒
维生素D在所有维生素中是最容易使人中毒的一种，其中毒症状和体征主要有：高钙血、肌无力、感情淡漠、头痛、厌食、恶心、呕吐、骨痛、异位性钙化、蛋白尿、高血压和心律失常等。慢性高钙血可导致全身血管钙化、肾脏钙质沉着和迅速出现肾功能衰退。每天服用600001U(1.25毫克)就会出现中毒症状。
3. 维生素E中毒
一般来说，长期服用维生素E不容易引起中毒，但如果，每天服用维生素E超过300—800毫克就会出现肌无力、疲倦、头痛和恶心等中毒症状的。维生素E过量还可能引起大出血。
对服用降低血凝度药品(如阿司匹林)的人来说，过量摄取维生素E危险性更大。
对于吸烟者来说，每天服用50毫克维生素E患脑溢血式中风的危险性增加了50%。
4. 维生素K中毒
维生素K同血液凝结、维持健康的骨骼和受损骨能复原有关。建议每天摄取量是成年女性60至65微克，男性70至80微克。美国药物与食品管理局建议维生素K的每日需要量约为每公斤体重1微克。
过量维生素K会导致人体出现癌症和长疹的现象。孕妇服用大剂量维生素K会造成新生儿黄疸。服用含维生素K量高的多种维生素亦影响口服抗凝剂的效果。
5. 维生素C中毒
有人主张长期服用大剂量维生素C预防感冒和癌症，及降血脂等，但应严防过量中毒。每日服用1克维生素C易发生腹泻，一次服4克会导致尿酸尿，长期大剂量服用会使一些病人形成尿道草酸盐结石，并使6—磷酸葡萄糖脱氢酶(G—6--PD)缺乏症病人出现溶血。
孕妇服用大剂量维生素C后，会使婴儿出现坏血病。
服用大剂量维生素C还会降低口服抗凝剂的效果。
6 维生素B中毒
(1)维生素B1过量：大量应用维生素B1会出现头昏眼花、腹泻、浮肿、心律失常等。若肌肉注射过量可发生红斑、风疹块、接触性皮炎、支气管哮喘，甚至过敏性休克。孕妇过量服用会造成产后出血不止。
(2)维生素B2过量：大剂量注射维生素B2，能使肾脏的肾小管发生堵塞，产生少尿等肾功能障碍。
(3)烟酸(B族维生素之一)过量：会使皮肤潮红、发热、瘙痒、出现蚊走感，也可发生心慌、恶心、呕吐等症状。
(4)维生素B6过量：孕妇若使用25毫克以上的大剂量，可影响胎盘对胎儿营养的供给，使胎儿的发育发生障碍。若肌肉注射过量也能发生过敏性休克。
(5)叶酸(B族维生素之一)过量：会出现口苦、焦虑不安和睡眠规律反常等现象。
(6)维生素B12过量：可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、药疹、面部浮肿等过敏反应，也可发生心前区疼痛和心慌等，因此会使有心绞痛的病人加重病情，或发作次数增加。
最正确的补充维生素的方法就是饮食补充，我们每天吃的食物，水果中已经富含了大量的维生素，只要健康合理的膳食，就可以补充比较丰富的维生素
富含维生素的食物主要有如下种类
富含维生素B1（硫胺）的食物有：谷类的胚芽、米糠和麸皮中、荞麦、花生、榛子、绿叶蔬菜、蛋黄、鱼卵、菠萝、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品、粗面粉制品、猪肉、酵母、燕麦、全麦、荚果类植物等 常吃这些食物可以促进血液循环，辅助盐酸制造，血流形成，糖类代谢。有助于人体感知，并使脑功能发挥道最佳状态；对能量代谢生长，学习能力均起着积极的作用；还可以帮助人体抵抗衰老及烟酒对人体的不利影响。含有维生素B2(核黄素)的食物主要有动物的肝脏、酵母、瘦肉、大豆、牛奶和鸡蛋、菌类、鱼类、米糠和蔬菜雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2等。多吃这些食物可以维持眼睛视力，预防白内障，维护口腔及消化道粘膜的健康。
含有维生素B3的食物有绿叶蔬菜、动物的肾、肝以及蛋类食品等；多吃这些食物可以保持皮肤健康及促进血液循环，有助神经系统正常工作。含有维生素B5的食物有糙米，肝，蛋，肉，肾脏，麦芽。多吃可以制造抗体，增强免疫力，辅助糖类，脂肪及蛋白质产生人体能量。
含有维生素B6的食物有瘦肉，果仁，糙米，绿叶蔬菜，香蕉，肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。多吃可以保持身体及精神系统正常工作，维持体内钠，钾成份平衡，制造红血球。
含有维生素B12食物有动物肝脏、肉、蛋、鱼、牛奶、奶酪平时多吃这些食物可以防止贫血，制造红血球，防止神经遭到破坏。 一般人群平时只要多吃以上所说的这些含有维生素B族的食物就可以补充日常所需的维生素B了，但是对于严重缺乏B族维生素朋友，光靠日常的饮食中是没法满足的，编者建议严重缺乏B族维生素的朋友，除了注意日常的饮食均衡意外，还可以适当的吃一些补充B族维生素的保健产品，只有这样才能快速有效补充维生素B。 此外，通过想通过饮食来补充B族维生素的朋友应该要注意一下两点：
富含维生素A的食物有：动物性食品（肝脏，奶与奶制品及禽蛋），植物性食品（绿叶菜类、黄色菜类及水果等）、菠菜、胡萝卜、杏、蛋黄、鱼肝油、西红柿、南瓜、排骨。颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。 富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如洋葱、大蒜、绿茶、红绿辣椒、青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃、草莓、西瓜等，都是获得维生素C的最好来源。 富含维生素D的食物： 鱼肝油、黄油、牛奶、干磨、干鱼、蛋黄、牛肝、小鸡自然界中只有很少的食物含有维生素D，不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。 富含维生素E的食物：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，麦芽、黄油、蛋类、油菜、花生、谷类、牛奶、菠菜、大豆、南瓜、芝麻、红糖、玉米粗粮等都是维生素E的重要来源。各种油料种子及植物油．
富含维生素K的食物：啤酒酵母、深绿叶蔬菜、大豆葵花籽油、红藻、红糖、卷心菜、紫菜、排骨等。
富含维生素K的食物：排骨、牛奶、酵母等。
富含维生素PP（尼克酸）的食物有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等
九、维生素a每日摄入量？
维生素A的每日摄入量为7.5万单位~15万单位。 维生素A对弱光的敏感性与人眼的黑暗视觉功能有关，可以维持上皮组织结构的完整性和健全性。临床上用于维生素A缺乏症，如夜盲症，干眼症，角膜软化等。维生素A及其衍生物可有效预防和治疗各种化学致癌物质诱发的肿瘤。
十、健身需要服用维生素吗
健身对于我们的身体健康具有很多益处，但是否需要服用维生素呢？这是一个经常听到的问题，对于很多健身爱好者来说，维生素补充剂似乎是必不可少的。然而，有很多观点认为，健康的饮食可以满足我们的营养需求，不一定需要依赖于维生素补充剂。在本文中，我们将探讨健身是否需要服用维生素的问题。
饮食一直是重要的基石
在谈论维生素补充剂之前，我们首先要强调的是饮食的重要性。无论是健身还是一般人群，均应保持均衡的饮食，摄入各种营养素。
新鲜的水果和蔬菜是我们饮食中必不可少的一部分。它们富含维生素和矿物质，对于我们的身体健康至关重要。例如，橙子含有丰富的维生素C，胡萝卜富含维生素A。通过多样化的饮食，我们可以得到所需的各种维生素。
此外，蛋白质也是健身饮食中重要的组成部分。蛋白质不仅是肌肉的构建块，还可以帮助修复受损的肌肉组织。鸡胸肉、鱼类和豆类都是蛋白质丰富的食物。
除了水果、蔬菜和蛋白质，我们还需要食用足够的碳水化合物和健康的脂肪。它们为身体提供能量，并有助于调节身体机能。
总结来说，通过均衡的饮食摄入，我们可以获得大部分所需的维生素和矿物质。
维生素补充剂的使用
尽管饮食可以提供我们所需的维生素，但有些人仍选择使用维生素补充剂。这可能是因为他们不确定自己是否摄入了足够的营养素，或者因为他们的特定情况需要额外的维生素补充。
例如，在一些特定的情况下，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或存在特殊健康问题的人群，可能需要额外的维生素补充。这些情况下，维生素补充剂可以起到补充营养不足的作用。
然而，不应该滥用维生素补充剂。过量摄入某些维生素可能对身体造成负面影响。例如，维生素A过量可能导致头晕、恶心和头痛等。因此，在服用维生素补充剂前，最好咨询医生或营养师的建议。
健身和维生素
对于普通的健身爱好者而言，可能不需要额外的维生素补充。只要保持均衡的饮食，并且摄入足够的营养素，我们的身体能够满足大部分的需求。
然而，对于高强度运动的竞技健身者来说，情况可能有所不同。在高强度运动过程中，身体可能需要更多的能量和营养素来支持肌肉的恢复和生长。
在这种情况下，一些运动员可能会选择使用维生素补充剂以确保他们摄入了足够的营养素。但同样地，他们应该明智地使用，并且在专业人士的指导下进行。
结论
综上所述，健身是否需要服用维生素补充剂取决于个人的情况和需求。对于大多数人而言，通过均衡的饮食摄入足够的维生素是完全可行的。但对于一些特殊人群或高强度运动者来说，适当的维生素补充可能是有益的。
最重要的是，无论是否使用维生素补充剂，保持健康的饮食和生活方式仍是最关键的。合理的饮食结构，充足的睡眠和适量的运动将帮助我们达到最佳的健康状态。