一、10岁儿童每天走路几公里合适？
10岁儿童一步，大多数是在50cm左右，主要是根据宝宝的身高有很大的关系。十岁的宝宝来说，宝宝正处于发育的时期，这段时间要注意补充营养，可以让宝宝吃蛋白质以及钙含量高的食物，平常可以让宝宝吃豆腐以及瘦肉，还有排骨汤都非常适合，能够补充宝宝每日的营养，有助于宝宝的成长。
平时也可以让宝宝多做运动，跑步，游泳，它们可以锻炼自己的身体，增强体质，提高自己的免疫能力
二、每天慢跑几公里最好呢
慢跑是一种非常流行的运动方式，它可以增强心肺功能、增强免疫力、减轻压力等。很多人都喜欢每天慢跑几公里，但是每天慢跑几公里最好呢？这是一个非常值得探讨的问题。
每天慢跑几公里最好呢？
首先，我们需要明确的是，每个人的身体状况都是不同的。因此，每个人每天慢跑几公里的最佳距离也是不同的。通常情况下，如果你是一位健康的成年人，每天慢跑几公里是非常安全的。但是，对于一些身体状况较差的人来说，每天慢跑几公里可能会造成身体上的负担，甚至会引发一些健康问题。因此，每个人在选择每天慢跑几公里的距离时，应该根据自己的身体状况来进行调整。
每天慢跑几公里的好处
每天慢跑几公里有很多好处。首先，慢跑可以增强心肺功能，改善身体素质。其次，慢跑可以增强免疫力，预防疾病。此外，慢跑还可以减轻压力，缓解疲劳，提高睡眠质量。最后，慢跑还可以帮助减肥，塑造完美身材。
每天慢跑几公里的注意事项
虽然每天慢跑几公里有很多好处，但是如果不注意一些事项，也可能会对身体造成一定的伤害。首先，慢跑前需要进行充分的热身运动，这可以帮助身体逐渐适应运动强度，避免受伤。其次，慢跑过程中需要保持正确的姿势，避免造成身体的负担。此外，慢跑后需要进行适当的拉伸运动，帮助身体恢复。
结论
每天慢跑几公里是非常健康的运动方式，可以带来很多好处。但是，每个人的身体状况都是不同的，因此每个人每天慢跑几公里的最佳距离也是不同的。如果你想享受慢跑带来的好处，请注意慢跑前后的热身和拉伸运动，保持正确的姿势，根据自己的身体状况选择适合自己的运动强度。
三、每天跑几公里合适？
减肥还是健身？
要跑几公里？
如果你就是想通过跑步锻炼身体，那么每天要跑几公里或者跑多久才会有锻炼身体的效果呢？其实，每个人的训练量都是不同的，这样看你自身的运动能力，以及当时的身体状态而定。不过你只需要记住一个原则：循序渐进，不要过于激进。任何事情都过度的话都会与初衷背道而驰，锻炼同样如此。
其实人跑步减肥不在于跑多少公里，主要看时间，如果每次跑步可以中间不停顿一次性跑三十分钟以上，就能消耗1500-3000左右大卡，这样就超出了基础代谢所代谢掉的热量，就可以达到减肥的目的，能够消耗这么多卡路里至少需要跑五公里左右，但是跑步的方式各有不同，跑步减肥是很好的方法，但是我们并不提倡快速的远距离的跑步，因为为了跑步长度而跑很容易导致心律失常严重的会有导致猝死的可能性。
每天跑步的时间要根据自己的身体适应情况而定，在刚刚开始练习跑步的时候，可以每天跑二十分钟左右，等到身体对这个运动量完全适应之后，可以增加五分钟到十分钟，然后再过几天，身体适应好后在增加五到十分钟，这样时间上依次递进的跑步，减肥才会有很好的效果。
通过跑步减肥，不仅要做到每天坚持和中间家里，还要做到饮食控制，减肥期间要多吃水果蔬菜，要以粗粮为主，而且主食不能吃过饱，肉食只能吃一些低热量的瘦肉，肥肉和动物内脏以及油炸食品都是不能吃的。
对于跑步的时长或者公里，你更需要观察自己的身体状况。当你感觉已经很疲惫的时候，就可以结束了。因为你的目标只是锻炼身体而已。坚持下去，你会发现跑起来自然而然就会轻松许多，能承受的跑步距离和时间也会大大增加，精神状态也会有所提升。当然，你不用每天都强迫自己去跑，如果你第二天出现腿部肌肉酸痛（刚开始跑步几乎都会出现），那么就休息，恢复一下肌肉，不痛的时候再跑。或者说身体状态不佳、没睡好、生病了等等，都可以休息一下。因为这时候强行锻炼并不会起到很好的锻炼效果，反而会导致身体状况变差。如果你每天都感觉很轻松，那当然可以天天跑。
四、儿童每天走路多少公里？
儿童以轻运动为主 孩子每天可以慢走1公里左右,1000m,不要剧烈运动。中年人每天走10公里就算暴走了,10岁儿童身体还没发育完全,每天最多走一公里左右就行了！五岁的孩子年龄尚小，心肺功能不强，骨骼发育还比较软，韧带肌肉等还没有完全成型，身体的各项机正是发育的时候，每天最多走二三公里就可以了。
五、请问每天走路10公里可以减肥吗？
当然有用了，不过不能慢慢走，快步走减肥超级有用，我之前租房的地方离公司有四公里每天来回，我小腿都走起肌肉了有木有，走习惯了四十分钟不到能走完四公里，刚走的一个月胖了五斤，然后就慢慢下降，一年瘦二十斤没问题。现在住的地方里公司太近同样的饮食方式我两年不到胖了三十斤，还有脂肪肝了好坑
六、每天走路十公里能瘦吗？
如果以前不经常锻炼，坚持走一段时间后，体质会好转，经常用到的肌肉会变结实。配合控制饮食能减一点。
我每天平均走路十几公里，没控制饮食，体重没变化，大腿小腿都很结实。
七、对于减肥，每天跑几公里最合适？
跑步是个循序渐进的过程，无论是对于减肥还是其他！
至于几公里合适，看自身情况
如果你本身缺乏运动，一开始让你跑五公里十公里也不现实，所以从基础开始，先尝试三公里，跑步下来就尽可能多的跑，剩下的用走，坚持一段时间之后你就会发现走的距离越来越短，跑的距离越来越长！继续坚持下去，等那天你完整跑下来三公里了以后一点点的往上加就好了！
个人觉得5到10公里是一个比较不错的选择。5公里花费的时间不多，但是能够起到不错的锻炼目的；10公里时间略多，对于有基础的人来说更合适，锻炼的量也足够！
量力而行，循序渐进是最合适的减肥方式！心态放平，相信自己可以
八、每天走路10公里的效果？
强身健体，愉悦身心，阳光自信。持之以恒的运动对身心健康有着不可替代的作用，而走路就是其中简便易行又效果明显的项目。每天十公里有难度，但效果显著，加油！
九、每天走路5公里的利弊？
每天坚持5公里徒步是非常好的习惯，它的好处是：
1、改善人体的精神状况，步行5公里，对于一般人来说，是中等强度的运动，能够微微出汗，促进大脑分泌，一种叫内啡肽的物质，心情变得愉悦，精神更饱满。
2、增强免疫功能，步行5公里，可以使血液循环加快，心肺功能增强，消化更顺畅高效，免疫系统对身体的保护能力增强。
3、体态改变，每天坚持步行，可以使全身脂肪的燃烧加快，有明显的减肥效果，体态变得更纤细。
每天坚持身体会越来越好，没有什么坏处。
十、角马迁徙每天几公里？
每天可以迁徙16公里。 英国伦敦大学皇家兽医学院科学家阿伦·威尔森及其同事，以角马为对象详细研究了动物迁徙时肌肉纤维的效率。团队运用载有移动和环境传感器的GPS追踪项圈，发现生活在博茨瓦纳北部炎热干旱环境中的蓝色角马，几乎能在5天不喝水的情况下迁徙80公里。
研究团队报告称，角马的肌肉纤维能把三分之二的能量转化用于运动，只有三分之一的能量会因为产热而浪费——比公牛这种体型类似的动物以及兔子等小型动物的效率都要高得多。这种肌肉效率能将角马的产热量降至最低，表明角马能通过频繁呼气减少水分流失，降低饮水次数。