一、从水中摄入的钙镁占膳食总比例为？
我不知道最新的饮用水水质准则有没有具体规定摄入钙镁矿物质占膳食总摄入量的比例，但是美国国家医学院推荐的每日摄入量为成年男性1000-1200毫克，成年女性800-1000毫克，而中国居民膳食指南2016版建议的每日推荐量为成年人800-1000毫克。而在中国，目前实行的《生活饮用水卫生标准》（GB 5749-2006）中并没有规定饮用水中钙镁矿物质含量的具体数值限制。
需要注意的是，虽然饮用水中的钙镁等矿物质对人体健康有益，但其主要的补充途径还是通过膳食摄入。因此，在确保饮用水安全的前提下，过多关注饮用水中矿物质含量的问题并不是必须的。
二、哈士奇一天摄入多少钙
哈士奇是一种活泼好动且受欢迎的犬种，因其美丽的外表和友好的性格而备受喜爱。但是，作为一名哈士奇狗主人，您可能会关心宠物每天需要摄入多少钙，以确保其健康和幸福。
哈士奇的钙需求
狗的饮食中钙的含量至关重要，尤其是对于成长中的哈士奇来说。哈士奇一天摄入多少钙取决于其年龄、体重和活动水平。通常来说，幼犬和孕期或哺乳期母犬需要更多的钙来支持骨骼和牙齿的发育。
如何确保哈士奇获得足够的钙
1. 购买高质量的狗粮：选择专为哈士奇设计的狗粮，其中包含适量的钙和其他重要营养成分。
2. 补充维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收，可以通过日光浴或补充剂来获得。
3. 酌情添加天然食物：给哈士奇适量的奶酪、酸奶或其他富含钙的食物，但要注意不要过量。
4. 定期就诊兽医：兽医可以帮助您评估哈士奇的营养需求，制定合适的饮食计划。
适量钙的重要性
过量或缺乏钙都可能对哈士奇的健康造成影响。过量摄入钙可能导致骨骼问题，如骨骨软化症，而缺乏钙则可能导致骨骼发育不良或其他健康问题。
结论
确保哈士奇每天摄入适量的钙是养护其健康和幸福的关键之一。通过给予正确的粮食和注意钙的摄取量，您可以为您的哈士奇营造一个健康、活跃的生活环境。
三、成人每日钙摄入量是多少？
50岁以下的成年人每日钙的摄入量推荐在1000毫克。50岁以上随着钙质的流失会出现骨质疏松，对钙的摄入推荐量有所上升，建议每天在1200毫克。补钙的同时要注意维生素d的摄入，因为维生素d可以帮助钙质的吸收。奶类含有丰富的钙质，而深海鱼类、瘦肉含有比较丰富的维生素d，搭配起来进行膳食，补钙效果较好。
四、孕晚期要补多少钙?孕妇缺钙有什么症状？孕晚期补钙吃什么钙？
到了孕晚期后，胎儿骨骼发育速度加快，这时候胎儿需要大量的钙，一天需要1200毫克钙。孕期缺钙的话是会出现小腿抽筋的情况，还会出现四肢无力，牙齿松动，还会出现腰酸背疼的情况。可以选择无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等；有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等；有机钙片，乳钙是理想的补钙制剂，有机钙片是第三代钙，乳钙是新一代的钙，它是从牛奶中提取。
五、青少年人每天需要摄入多少钙？
青少年人每天需要摄入的钙量因人而异，但一般建议摄入量为每日1000-1300毫克。不同年龄段和生理状态下的青少年人钙的需求量略有不同：
4-8岁的儿童：每日建议摄入量为1000毫克。
9-18岁的青少年：每日建议摄入量为1300毫克。
怀孕和哺乳期的女性：每日建议摄入量为1300毫克。
成年男性和女性：每日建议摄入量为1000毫克。
钙对于青少年人的生长发育至关重要，它不仅可以帮助骨骼和牙齿的生长，还可以促进神经和肌肉功能的正常发挥。青少年人可以通过多食用含钙丰富的食物来摄入足够的钙，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、海鲜、绿色蔬菜等。此外，也可以通过补充钙的方式来满足钙的需求，但需在医生或营养师的指导下进行补充，避免过量摄入导致健康问题。
六、绿茶与钙摄入的最佳组合：饮用绿茶能增强钙的吸收
绿茶是一种受欢迎的饮品，而钙则是我们饮食中重要的营养元素之一。那么，绿茶与钙可以一起摄入吗？答案是肯定的，实际上，饮用绿茶可以增强钙的吸收。在这篇文章中，我们将深入探讨绿茶与钙之间的关系，帮助您更好地了解如何最大限度地摄取这两种营养物质。
绿茶中的成分对钙吸收的影响
绿茶中含有许多有益的成分，包括儿茶素、咖啡碱和维生素C等。这些成分被证明可以改善钙的吸收。儿茶素是绿茶中的主要活性成分，具有抗氧化和抗菌作用。研究表明，儿茶素可以促进肠道对钙的吸收，并减少钙的排泄。此外，咖啡碱和维生素C也可以增加钙在肠道内的吸收率。
绿茶与钙的最佳搭配
尽管绿茶有助于钙的吸收，但并不是说您可以随意大量饮用绿茶就能摄取足够的钙。实际上，绿茶中的儿茶素和咖啡碱等成分会对钙的吸收产生一定的竞争作用。因此，为了最大限度地增强钙的吸收，我们建议在饮用绿茶的同时，注意以下几点：
- 同时摄入富含钙的食物：绿茶中的成分只是帮助钙吸收的辅助作用，真正能提供钙的是钙丰富的食物，如乳制品、豆类、坚果等。在饮用绿茶的同时，尽量搭配富含钙的食物，以确保足够的钙摄入。
- 避免在餐前饮用绿茶：绿茶中的儿茶素和咖啡碱等成分会与食物中的钙产生竞争作用，降低钙的吸收率。因此，我们建议您避免在餐前饮用绿茶，以免影响钙的吸收。
- 适量饮用绿茶：过量饮用绿茶可能导致儿茶素和咖啡碱的摄入过多，增加了它们与钙竞争的可能性。适量饮用绿茶，每天1-2杯即可。
其他对钙吸收有影响的因素
除了绿茶，还有一些其他因素也会影响钙的吸收。以下是一些值得注意的要点：
- 维生素D：维生素D能够促进肠道对钙的吸收。因此，在摄取钙的同时，也要确保足够的维生素D摄入。
- 酸性环境：酸性环境有利于钙的吸收。醋、柠檬等酸性食物能够改善肠道对钙的吸收效果。
- 草酸盐含量：草酸盐是一种妨碍钙吸收的物质，存在于一些食物中，如菠菜、甜菜等。在摄取钙时，最好避免过量摄入含有草酸盐的食物。
综上所述，绿茶与钙可以一起摄入，并且绿茶中的成分能够增强钙的吸收。但是要注意的是，并不是大量饮用绿茶就能摄取足够的钙，我们还需要通过摄入富含钙的食物以及注意其他因素的影响，才能确保足够的钙摄取。感谢您阅读本文，希望能为您提供有益的信息。
七、请问每天补充摄入钙的量是多少最合适呢？
让身体维持健康的状态，需要每天吸收300~400mg左右的钙才行。
但是，食物中含有的钙，并不会在消化道内被我们完全吸收，大多数食物的钙在体内的吸收利用率在50%以内，因此实际每日需摄入的钙含量，需要达到800mg以上，才能确保身体可以吸收到足够的钙。
根据中国营养学会制定的补钙标准，18-49岁的成年人每日建议补钙800mg，也是这个原因。
各年龄段膳食营养素参考摄入量，看下表。
图片来源：中国营养学会
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八、早餐摄入多少大卡为合适的？
一般情况下早餐吃400-500kcal比较合适。
在早晨的时候尽量避免过多的热量摄入，大部分的人群摄取400-500kcal，可以满足人体所需要的能量，也可以维持正常的机体运转，避免出现严重的身体疲劳和体力不支的情况。
九、一天摄入多少mg的钙是正常？
不同人摄入钙也不同，成人每天摄入800左右，青少年和孕妇一天摄入1000mg，哺乳期女性一天1500mg，婴幼儿一天400-600mg，钙有利于人体的生长发育！
十、青少年每天摄入多少钙有利于长高？
青少年每天应当摄入适当的钙量，才有利于长高钙是骨骼生长所需的重要元素，此外，钙还有助于维持心肌、肌肉的正常收缩青少年正处于身体发育的重要时期，如果长期缺乏钙元素，会影响身体发育，导致骨质疏松等问题因此，适当的摄入钙元素是很有必要的青少年每天应当摄入800~00毫克的钙元素可以通过多喝牛奶、吃鸡蛋、豆制品等方式摄入足够的钙元素除此之外，户外活动和适当的运动也能帮助钙的吸收，有利于身体健康和生长发育