21个月宝宝瘦肉食谱？

一、21个月宝宝瘦肉食谱？

因此在宝宝过了母乳期以后，就需要做一些营养丰富的食物给宝宝食用。那么21个月宝宝吃什么菜谱？

21个月宝宝可以吃的食物有很多，这个时候宝宝已经长出了牙齿，基本上大人的饭菜都可以吃。但是在这期间，宝宝的饮食要做好营养搭配。在给宝宝做早餐的时候，可以做一些小馄饨或者是疙瘩汤，以及蔬菜瘦肉粥，不仅可以给宝宝增加营养，还可以让宝宝更好的吸收。

如果给宝宝做午餐，可以做豆腐，或者是鸡蛋类。这种食物的钙含量和蛋白质都很高，多吃一些可以更好的给宝宝补充身体需要的营养。而且还可以选择一些新鲜蔬菜，炒的时候要注意不要放太多的盐，并且不要放太多的调料，不然容易加重宝宝的肠胃负担。

给宝宝做晚餐的时候，可以选择一些面条，或者是小米南瓜粥，因为南瓜中的营养价值比较高，给宝宝吃对身体会很好。然后还可以给宝宝做一些鸡蛋饼，或者是小馒头。晚餐不要给宝宝吃太多，避免加重宝宝的肠胃负担。

二、21个月宝宝营养均衡食谱大全

三、21个月宝宝食谱一览表？

一般来说，21个月的宝宝他的饮食方面基本上和大人也差不多，也不需要说特别的去制作一些辅食，主要是要多换花样，营养要均衡，食物要做的软烂一些，容易咀嚼，要多吃一些富含蛋白质、纤维素的食物。

平时可以做一些肉末蒸蛋，肉末豆腐，排骨汤，胡萝卜，土豆泥等等。

水果方面可以吃些苹果、香蕉、猕猴桃，注意要少吃零食，不要喝碳酸饮料。

四、5个月宝宝食谱？

1.

五个月宝宝辅食食谱：肉糜粥

营养：瘦肉中的蛋白质和胆固醇的含量较高，还含有维生素和锌等，经常食用可促进婴儿智力的提高。

做法：将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次，加1勺酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥内，再加1g食盐即可食用。

2.

五个月宝宝辅食食谱：鱼粥

营养：鱼粥含有丰富的蛋白质，所含的必须氨基酸的比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收;脂肪含量低且多为不饱和脂肪酸，对人体健康有利。

做法：洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等)，整条蒸熟去骨，将鱼肉研碎拌入粥中，加1g食盐、2g葱、1勺酒，即成鱼粥。

3.

五个月宝宝辅食食谱：猪肝泥粥

营养：肝中含有丰富的铁，能预防幼儿缺铁性贫血，肝中还含有维生素A和微量元素硒，能够增强人体的免疫力，有益于婴儿健康成长。

做法：洗净的猪肝用刀横剖，再取出切面处的泥状物，加1勺酒、1g盐放入粥中煮透。上述各种粥内最终均应参加莱泥和豆制品煮熟再吃。

4.

五个月宝宝辅食食谱：青菜粥

营养：清肠胃，且容易消化。

做法：大米2小匙，过滤青菜心1小匙(可选菠菜、油菜、白菜等)。把米洗干净加适量水泡1~2小时，然后用微火煮40~50分钟，加入过滤的青菜心，再煮10分钟左右即可。

五、25个月宝宝食谱？

1、虾皮碎菜包

虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

2、黑木耳炒黄花菜

将黑木耳5克泡发洗净，撕成片;黄花菜20克用冷水泡发，洗净，挤去水分，切碎;锅中放色拉油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入豆芽汤或少量清水，炒至木耳、黄花菜熟入味即可。

3、干酪饼

将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎，干酪50克捣碎;将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀;将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀;将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用油煎成饼。

4、清蒸鳕鱼

鳕鱼肉150克，姜2片。鱼肉洗净，用姜浸透，锅中放水，水开后，将鱼放入锅中蒸8分钟即可。鳕鱼含有丰富的锌、蛋白质、钙和维生素A、维生素E等。

六、6个月宝宝食谱？

6个月婴儿食谱主要包括奶水及辅食，辅食包括米粉、蛋黄以及蔬菜和水果等，主要如下：

1、奶水：6个月婴儿喝奶量较多，主要以奶为主，如母乳、奶粉或混合喂养均可，喝奶量维持在600-800ml/d较为合适；

2、辅食：6个月婴儿除吃奶外可进食辅食，一般建议每日进食一顿辅食，而辅食量需达到3-4个小时不再喝奶即可。建议先加含有强化铁的米粉，当米粉食用习惯后，再添加蛋黄。建议加半个蛋黄，而半个蛋黄中所含营养，能够被6个月婴儿充分吸收。除米粉和蛋黄外，建议添加蔬菜和水果，以菜泥和果泥的形式给予婴儿较好。

七、8个月宝宝食谱？

胡萝卜虾丸

【食材：胡萝卜，虾80g，玉米淀粉20g】

做法：

①虾去腥去虾线，加焊水的胡萝卜搅打细腻②加淀粉顺时针搅拌上劲，装入裱花

③水微微开，挤入丸子，煮至飘起

土豆鸡肉丸

【食材：土豆20g，鸡胸肉80g，胡萝卜青菜适量，玉米淀粉20g】

做法：

①土豆蒸熟压成泥，加焊水切碎的胡萝卜青采之②加搅碎的鸡肉和淀粉顺时针搅拌上劲，装入裱花袋

③水微微开，挤入丸子，煮至飘起

西兰花鱼丸

【食材：西兰花适量，龙利鱼80g，玉米淀粉20g】

6做法：

①焊水的西兰花＋龙利鱼搅打细腻②加淀粉顺时针搅拌上劲，装入裱花袋

③水微微开，挤入丸子，煮至飘起

山药猪肉丸

【食材：铁棍山药30g，猪肉80g，菠菜，香菇，玉米淀粉20g】③水微微开，挤入丸子，煮至飘起＞时蔬土豆丸

【食材：土豆80g，蛋黄，面粉30g，胡萝卜西兰花适量】

做法：

①土豆蒸熟压成泥，加焊水的胡萝卜西兰花②加蛋黄面粉顺时针搅拌上劲，装入裱花袋

③水微微开，挤入丸子，煮至飘起

洋葱牛肉丸

【食材：洋葱，牛肉80g，香菇，胡萝卜，玉米淀粉20g】

做法：

①牛肉加洋葱搅打细腻，加入焊水的香菇胡萝卜

②加淀粉顺时针搅拌上劲，装入裱花袋

③水微微开，挤入丸子，煮至飘起煮丸子中小火，水一定不能完全开，微微开就行了，不然容易煮散

搅拌的时候一定要一个方向搅拌上劲（黏稠有阻力）

可搭配面条，粥米糊等等，营养方便适合8个月以上的宝宝

八、21个月宝宝的营养食谱及进食时间安排

21个月宝宝的营养食谱及进食时间安排

宝宝的健康成长离不开科学合理的饮食安排。21个月的宝宝正处于快速成长期，营养摄入对于身体和大脑发育至关重要。下面我们为您详细介绍21个月宝宝的营养食谱及进食时间安排，希望能够为您的宝宝提供更科学、更均衡的饮食。

早餐

早餐对于21个月宝宝来说尤为重要，它能够为一天的活动提供充足的能量。建议早餐食谱中含有谷类食物和富含蛋白质的食材，比如吐司面包、牛奶、鸡蛋等。早餐时间一般在早晨7点至8点之间。

上午加餐

上午加餐可以为宝宝提供一些额外的能量和营养。您可以给宝宝准备一些水果、酸奶、小饼干等食物，让宝宝在上午10点至10点半之间进行一次加餐。

午餐

午餐是21个月宝宝一天中最重要的一餐。建议午餐食谱中含有混合膳食，包括谷类、蔬菜、肉类等，以确保宝宝摄入多样化的营养。午餐时间一般在中午12点至12点半。

下午加餐

下午加餐可以为宝宝的下午活动提供所需的能量。您可以给宝宝准备一些水果、面包、小米米粉等作为下午加餐，时间一般在下午3点至3点半。

晚餐

晚餐同样需要注意营养的均衡摄入。您可以为宝宝准备一些主食、蔬菜和肉类等食物，晚餐时间一般在傍晚6点至7点。

睡前小吃

睡前可以适量给宝宝吃一些水果、饼干、酸奶等小吃，可以帮助宝宝稳定情绪，促进睡眠。睡前小吃的时间一般在晚上7点半至8点。

21个月宝宝的食谱及进食时间安排需要根据宝宝的实际情况进行灵活调整，请结合宝宝的饮食偏好和身体状况合理安排。希望本篇内容能够对您合理安排宝宝的日常饮食提供一些帮助。

感谢您阅读本文，希望这份食谱能够为您的宝宝带来一些帮助。

九、21个月宝宝的营养食谱和饮食时间安排

21个月宝宝的营养饮食时间表

随着宝宝的成长，饮食的营养摄入需求也在不断变化。正确的饮食时间表和合理的饮食安排对宝宝的成长发育至关重要。下面为您详细介绍21个月宝宝的营养饮食时间表，希望对您有所帮助。

根据专业营养师的建议，21个月宝宝的每日饮食时间表可以参考以下安排：

早餐

早晨7:00-8:00，让宝宝享用营养丰富、易消化的食物，比如牛奶、全麦面包、水果等。可以适当搭配一些蛋白质如鸡蛋或豆类制品。

上午加餐

上午10:00-10:30，可以给宝宝提供一些健康的零食，比如酸奶、黄瓜条、水果块等，以补充能量。

午餐

中午11:30-12:30，供应宝宝一份均衡的午餐，含有淀粉类、蛋白质和蔬菜，比如米饭、鱼肉、蔬菜汤等。

下午加餐

下午3:00-3:30，给宝宝提供一些营养丰富的点心，比如水果沙拉、全麦面包、坚果等。

晚餐

傍晚5:30-6:30，宝宝的晚餐时间，可以供应些易消化的食物，如面条、蔬菜汤等，尽量不要吃得太饱。

睡前加餐

晚上7:30-8:00，可以给宝宝提供一些容易消化的食物，比如酸奶、香蕉等，以帮助宝宝入睡前补充能量。

除了规律的饮食时间外，注意饮食的多样化也是十分重要的。合理搭配各类食材，确保宝宝摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以促进宝宝身体的健康成长。

希望本篇食谱和饮食时间安排对您带来帮助，祝您宝宝健康快乐成长。

十、21个月宝宝食谱一日安排表？

宝宝到二十一个月时，其消化功能不断完善，以粮食，蔬菜，和肉为主的食物开始成为幼儿的主食。下面的方法可以参考一下

早上7点左右先吃个蒸鸡蛋，然后喝两百亳升配方奶；中午11点半准时吃午饭，做个番茄土豆汤和米饭拌在一起吃，夏天的话一个星期吃3次鱼。其余3天可以野生鱼肉拌饭。晚上五点半准时吃晚饭。