一、爱出汗怎么办？
汗水黏黏的、有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露…其实这些做法，完全违背人体的生理规律。花尽心思让自己不出汗的养生法，也是错误的。平时出汗少，毒素排不净、免疫力下降；夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍上涨……
出汗的10大惊人好处
出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象。
正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。细细数来，出汗有以下十大好处！
1、排出毒素
专家表示，主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、促进消化、睡眠
出汗促进消化睡眠。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松
不少人以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失。对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、增强记忆
美国针对 2 万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容
汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
7、减肥
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
8、让男人更有魅力
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味，能使女性心情愉快并感到精神放松。
9、提高免疫力
夏天多出汗，还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。
出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”
很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。
10、预防感冒
出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
2013 年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白，能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中，能够自然的被激活。
汗为“心之液”，人体天然补药
中医学认为，汗为心之液。人体除黏膜外，全身都分布着汗腺。出汗方式包括两种，动汗（主动出汗）和静汗（被动出汗）。
静汗：在 30 摄氏度以下，看不到汗珠的汗，平均一天出 600 毫升，多了就是不正常，比如：自汗（气虚）、盗汗（阴虚）等；
动汗：气温超过 30 摄氏度，人体有意识的运动导致出汗，就是动汗，这样出汗才叫好。
中医讲究“动汗可贵”，是说运动过程中出的汗最可贵，因为这是深层次出汗。
我们平常“蒸桑拿”，或是因温度过高而出的汗，都是浅层出汗。深层出汗相对于浅层出汗来说，更利于体内毒素的排出和阳气的舒展，所以夏天不妨参加一些运动，让身体适量出些汗。
主动出汗后，不仅让人感觉很舒服，还是真正的“人体天然补药”。下面六个方法，让您每天主动出汗，每天吃补药！
健康出汗6大招
1、运动前喝热水、热粥
运动前，喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态；再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后，一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
2、巧用生姜促出汗
生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水。比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
3、从膝盖开始自我发热
久坐不动的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后，将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。
泡澡或泡脚，也能达到同样的效果。在 40℃ 左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
4、静止一小时
夏天的时候，可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
5、晒15分钟太阳
夏日阳光，是人体主动出汗最佳的动力。每天上午 9~10 点和下午 4~5 点，晒 15 分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。
6、不要长期待在空调房里
长期坐在空调房，这样会让毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能。
夏天可以选择 10 点前或下午 5 点后去户外运动，让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人，可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。
总之，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合主动出汗，不过要依据自己的身体情况选择最适合主动出汗方式。
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二、产后大量出汗？
产后出汗被称为产后出汗，主要由产后身体虚弱引起。建议，产后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己再累了，但一个月都不要躺在床上。一般来说，蔬菜和水果可以在分娩后3天内下床食用。产妇的饮食是少吃多吃。将肉和蔬菜混合是明智的。你可以吃以下一些食物，如猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤和其他肉汤。
三、产后出汗多关节疼痛怎么办？
产后出汗多而且伴有关节疼痛，可以服用维生素d配合钙片进行治疗，具体用药谨遵医嘱，有可能是由于缺钙而导致的，还会出现晚上睡觉腿部抽筋，脱发等症状，可以到医院做个微量元素检查，明确诊断，平常可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，鸡蛋，牛奶等食物。
四、睡觉爱出汗怎么办？
睡觉爱出汗的病人可以吃健脾益气固表的药物，睡觉出汗，称之为盗汗。盗汗是肾阴虚导致的睡觉出汗的不适症状。出汗与甲亢，结核，缺钙，植物神经紊乱，肝热，阴虚或者湿热都有一定的关系。
五、孕妇爱出汗怎么办？
女性在怀孕后，由于体内新陈代谢，未怀孕时要旺盛的多，新陈代谢与血液循环要快的多，基础体温比正常人要高0.5摄氏度左右。所以比未怀孕时要更容易出汗。另外胎儿的生长发育以及五体的激素水平分泌量增加和母体体重和血容量增加也会让孕妇出现多汗症状。平时需要多补充水分，注意及时降温，请换洗衣服，可以多吃一些富含钙质的食品，如奶制品，动物肝脏，豆制品以及虾皮，紫菜、海产品等。
六、化妆爱出汗怎么办？
答：
1. 可以使用防水、汗水不易脱妆的化妆品。
2. 化妆品的质量和配方会影响化妆的持久度，选择防水、汗水不易脱妆的化妆品可以有效解决化妆爱出汗的问题。
此外，保持皮肤清洁和使用控油产品也可以减少出汗对化妆的影响。
3.
步骤一：
选择防水、汗水不易脱妆的化妆品，如防水睫毛膏、防水眼线笔、防水唇膏等。
步骤二：
在化妆前，使用控油产品，如控油乳液、控油喷雾等，减少皮肤出油。
步骤三：
化妆后，使用定妆喷雾或定妆粉，增加妆容的持久度。
步骤四：
出汗后，使用吸油面纸或补妆，保持妆容的完美。
七、产后出汗多怎么调理？
产后出汗多，无论是冬天还是夏天，宝妈分娩后出汗比平时多。她在活动或吃饭时微微出汗，有些人在睡觉时出汗更明显。因为产后多汗症或者是生理现象，或者是由产后缺乏引起的。可以补充点钙，并适当调整最简单的方法是多喝水，然后控制室内温度。
八、产后出汗多久会停止？
产后出汗一般需要一个月左右的时间才会慢慢停止，怀孕后体内的血液循环量增加，生产后循环血量减少，再加上产时体力消耗过多，所以产后出汗也较多，具体停止出汗的时间也是因人而异。另外产后的女性在生活上和饮食上都要注意，穿衣要保暖，食物不可吃生冷的，一定要调理好身体。
九、剖腹产后大量出汗怎么办？
剖腹产后出现大量出汗，这种可能是产后本身体质比较虚弱，或者有一些植物神经功能紊乱为主，也不排除是因为缺乏一些相应的微量元素引起的。建议平时可以服用一些补充营养或者固表止汗的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以自己泡点黄芪片喝一下。
十、产后月嫂出汗护理
每个新妈妈在经历了漫长的孕期后，产后的恢复和照顾宝宝成为了她们的首要任务。而产后月嫂就是在这个阶段发挥着至关重要的作用。而其中一个很常见的问题就是产后出汗护理。
产妇为什么会产生大量出汗
产后女性出汗是一种正常的生理现象。产妇在分娩过程中，全身都经历了一次巨大的考验，体内的荷尔蒙水平得到了剧烈的变化，同时新生儿的哺乳需求也是非常高的。这些因素导致产妇身体的新陈代谢加快，血液循环也更加活跃。
所以，在产后几周甚至更长时间，产妇可能会出现大量的出汗现象。这主要是身体帮助排除多余的水分和废物，维持内部的平衡。但是，过多的出汗也可能给产妇带来不适和不便。
如何进行产后出汗护理
针对产后出汗的问题，进行科学的护理是非常重要的。以下是一些产后出汗护理的有效方法：
保持室内环境舒适
产后出汗多与环境温度和湿度有关，因此保持室内的温度适宜是非常重要的。可以使用空调或风扇来调节室温，并保持室内的空气流通。另外，选择透气性好的衣物也能够帮助产妇更好地调节体温。
注意洗澡时的水温
洗澡是人们日常生活中的一个重要环节，对于产后出汗的护理也同样重要。在洗澡时，应该选择温水而不是过热的水，过热的水会刺激皮肤，增加出汗的概率。此外，在洗澡后要记得彻底擦干身体，并避免过多的搓擦皮肤。
保持充足的水分摄入
因为产妇出汗会丢失大量的水分，所以保持充足的水分摄入是非常重要的。同时，水分可以帮助血液循环，促进新陈代谢，缓解产妇的不适。建议产妇每天饮用至少8杯水，同时可以摄入一些含水量高的食物，如西瓜、橙子等。
注意饮食的调节
合理的饮食调节也是产后出汗护理的一个重要方面。产妇要尽量避免辛辣刺激的食物，这些食物容易加重身体的排汗情况。同时，建议适量增加含有维生素C的食物摄入，维生素C可以帮助提高身体的抵抗力，促进新陈代谢。
适当的运动
适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，对于产后出汗的护理也是非常有效的。可以选择一些适合产妇的轻量级运动，如散步、瑜伽等。但是要注意不要过度劳累和过度出汗，适度的运动即可。
产后月嫂的角色
在产后出汗护理中，产后月嫂是不可或缺的一员。产后月嫂是专门为新妈妈提供护理和照顾的专业人士。她们具有丰富的经验和专业知识，在产后出汗护理中起着重要的作用。
产后月嫂可以根据产妇的具体情况，提供个性化的出汗护理方案。她们会关注产妇的饮食和水分摄入情况，定期给产妇提供营养丰富的餐食以及适量的水果和水。同时，她们还会帮助产妇调节室内的温度和湿度，保持舒适的环境。
此外，产后月嫂还会引导产妇进行适量的运动，帮助产妇恢复身体功能，促进新陈代谢。她们会根据产妇的身体状况，提供适合的运动方案，并在运动过程中进行适当的引导和监督。
最后的思考
产后出汗是产妇在恢复期间经常遇到的问题之一，科学的护理对于帮助产妇度过这个阶段非常重要。保持良好的室内环境、注意饮食调节、适量的运动以及得到专业的产后月嫂的照顾，都能够为产妇提供舒适和安心的护理体验。
同时，新妈妈也要注意给自己一些时间，好好休息和调整自己的身体和心态。产后是一个需要很多关注和爱护的时期，只有保持良好的身心状态，才能更好地迎接新生宝宝的到来。