一、怀孕后怎样保养自己的皮肤？
很多准妈咪都会发现自己的皮肤在渐渐变黑，肤色较黑者更加明显；还有的准妈咪会在怀孕几个月以后，发现脸上竟然出现了斑点。大多数准妈咪的“孕斑”会在产后逐渐消失，但对于色素较重或有遗传的因素，就要在孕期加强保护，严格防晒，使用美白护肤品来抑制黑色素的形成和堆积。 每天早晚使用美白洗面奶洁肤，再将有活肤营养效果的柔肤水喷于化妆棉上，轻轻拍在皮肤上，待水分完全吸收后，使用活肤净白面霜，着重在有斑点的部位多涂一点儿。坚持数周后，你会发现，斑点不仅淡化了许多，皮肤也随之靓白起来。最好是使用纯天然的护肤品，可以到一些专业药妆护肤品店选择一些有医疗背景的药妆品牌。 如今市面上购买得到的药妆护肤品牌有：依泉，欧萃碧，雅漾，贝德玛，理肤泉，薇姿，芙丽芳丝，不含添加剂的全天然护肤品牌则有FANCL。你可到柜台上再找一下适合自己肤质的。 多吃含有蛋白质和维生素的食物以及富含维生素C的蔬菜和水果，如菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西红柿、鲜枣等，活化细胞的新陈代谢，对改善黑斑很有裨益。 保持愉快的心情最重要。 祝你顺利生个健康的宝宝！
二、孕妇天冷该怎么护肤的孕?
你现在怀孕几个月了？我也是刚生了宝宝的，我觉得吧，首先饮食要均衡，多喝水，水果我是每天一定要吃的，量不超过250克，品种多样，但像甘蔗类多糖的水果宜少吃。还有吗就是我也用护肤品的，我用的是安利雅姿的润肤露，也可以用强生或爱护的润肤露，然后用的时候肚子上也擦一点（一个星期两次吧）。我也就这样了，感觉还不错啊，我生了宝宝后朋友们都说我皮肤比生以前还好（还有我没有妊娠纹哦）不要太在意，毕竟现在宝宝是最大的，祝你生个健康可爱的宝宝，做个美女妈妈
三、孕期如何做好护理工作？孕期怎样护理效果好？
女性在怀孕期间，有很多要注意的地方，不少孕妇由于护理不当，就导致了胎儿出现问题，因此孕期护理工作非常重要。孕期护理的注意事项有很多，不过护理过程并不复杂，掌握正确的护理方法也是非常轻松的，因此女性怀孕后一定要了解相应的护理方法哦。
1、孕期护理的方法
1、记录最初体重
已经怀孕的和正在怀孕路上的准妈妈们，在怀孕的最初，一定要先记录下自己的初体重。一般来说，刚刚怀孕那会都会在医院做个检查，这个时候医生会根据你的体重来告诉你是需要增加营养还是控制体重，所以这个数值一定要记住，对接下来的进补有很大帮助。
2、了解宝宝每月所需营养
有的孕妇，一怀孕就开始各种补，这是不健康的做法。因为这样补，最终胖的是自己，宝宝一点都没有吸收。给大家一个建议，在怀孕前三个月，即使孕吐非常严重，也没有必要去进补，只需要按照怀孕前的饮食规律吃饭，然后补补叶酸就可以了。要知道，6个月前，补的再好，也不是宝宝吸收。
3、必要的运动是可以的
有些孕妈认为胎儿不太稳定，是不可以运动的，担心会出现先兆流产等现象。其实，只要孕检是正常的，胎儿发育没有任何异常现象，都是可以放心的运动。只要运动强度控制好，不做激烈运动，一般都是没有问题的。建议大家有条件的，都去学学孕妇瑜伽，对身体很有帮助。还能减轻一些孕期的不良反应。
4、荤素要搭配合理
家人为了帮孕妈补充营养，都会准备一大堆鸡鸭鱼肉，结果就会导致孕妇出现便秘情况。其实还是应该粗细搭配，荤素均匀，才是最好的。要知道，孕妇便秘不单单是便秘这么简单，只要毒素在体内多待一天，就会给胎儿带来很不好的影响。记住，为了排便顺畅，要多吃高纤维的蔬菜和水果。
5、每星期测体重
记住，要时刻关注自己的体重，不能让自己的体重不受控制的疯涨。这样不仅影响身材，还会影响分娩。可以自己给自己定个计划，前三个月不能长体重，三到六个月控制在10斤左右。不要担心这期间的体重不好控制，只要你不吃的太猛，都没有问题。到了第七个月才是真正长胎的时候，这个时候就需要根据宝宝的需求来补充营养了，但也不能没有节制的吃吃喝喝，不然你前期的努力就白费了。
孕妈们也不要对于身材走样那么担心，只要做好规划，合理安排饮食，一般问题都不大。最关键的是宝宝健康不是。
2、孕期饮食注意
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
6、不宜滥服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。