一、二胎加油站：不得不知的5个备孕知识！
1、怀孕时间
怀孕时间主要包括两方面：备孕者的最佳年龄和最佳怀孕时机。
专家认为，女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。
一般认为，最佳的怀孕季节是春末或秋初即3-4月份或9-10月份。此时环境污染少、时令瓜果蔬菜较多。因此，在此阶段怀孕最合适。
2、怀孕饮食
对于女性而言，最好戒烟戒酒、少食辛辣高糖食物等。备孕者最好在一年之前对身体进行全方面的检查，检查各方面的营养元素是不是均衡等，同时对牙齿进行精心的护理，确保不出现牙齿方面的病变，以利于健康的饮食，可以提前一月洗牙一次。
对于男性而言，怀孕前的饮食要多种多样，不要偏食，这样就可以保证摄入足够的营养素。少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药，还得戒除吸烟饮酒的习惯。饮食注意补锌补硒，可提升精子质量。
3、注意锻炼
对于女性而言，适当的锻炼不仅能够提高自己的身体素质，还能提高卵子的质量。女性力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、郊游等对体力要求较低的运动。这类运动对于维持女性的体形美有非常好的效果。同时，健美操运动、游泳、慢跑、郊游等都属于全身性运动，并有相当的运动强度，能消耗体内过多的脂肪，有利于体形美和肌肉发育。
对于男性而言，肥胖是怀孕的最大障碍。对于肥胖的怀孕需求方而言，男性最好在决定怀孕前半年选择1-2项适合自己身体的运动方式，以增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。
4、补充叶酸
叶酸能有效防止神经管畸形。怀孕者最迟应在怀孕前3个月开始补充足量的叶酸，服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏状态方可改善。富含叶酸的食物有：动物的肝脏、深绿色蔬菜及豆类或每天补充400微克的叶酸，怀孕后仍可继续服用至整个孕期，除了预防70的胎宝宝神经管畸形发生的风险外，还可以降低妊娠高血脂症发生的风险。
另外，备孕男性也要补充叶酸或者育之缘片，精子危险系数会降低20—30。平日多吃绿叶蔬菜、水果、豆类食物。对于精子质量不理想的丈夫需要多多补锌补硒和蛋白质。
5、戒掉陋习
对有饮酒、抽烟等陋习的夫妻而言，都不利于怀孕。专家建议，因为精子有大概90天的生长周期，男性想要顺利怀孕，至少应该提前3个月至半年进行准备怀孕。有足够长的时间，才能把体内受烟酒影响的精子拍出来。
另外，女性吸烟的危害比男性要大，会导致宫外孕、不孕症、痛经、绝经提前、骨质疏松、尿失禁、妇科肿瘤等疾病，更严重的是影响胎儿发育。因此，怀孕妈妈在怀孕前就要戒烟戒酒。
二、月经推迟或提前可以怀孕吗?
如果是规律性的推迟那就是正常的。女子的月经大约是3-5天，2-8天的也不少见。一般行经的规律第一天经血不多，第二、三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止，。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二、三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，欲称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。 但是，有的女子经期长达10天，甚至20天，月经淋漓不尽；有的经期极短，只是“一晃”即过。 这两种现象都是不正常的。工作，学习压力大，生活不规律，人流，服用避孕药，都会导致气血不和造成内分泌失调，月经周期紊乱，月经不调被西医认为是内分泌失调。
中医辨证可分为虚证和实证。绝大多数的是由虚证导致的，常表现经期不规律、有血块、量少、手脚凉，潮热汗出等。这都是典型的气血两虚、寒凝气滞。平时多表现为面色萎黄或白，经期畏寒肢冷、喜温喜按，消化不良等。鹿胎是名贵动物药，是鹿的胎盘，补气养血温经散寒通络。保养子宫、恢复卵巢功能，避免了西药人工周期带来的副作用和雌激素产生的依赖性。对气血瘀滞及虚寒证引起的月经不调有非常好的对症调经效果。获取更多鹿胎知识，请到 鹿胎网 了解。月经是女人健康的标志！身为女人，谁不希望风华正茂、魅力逼人！除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活……身心健康才是女人完美的状态。
三、嗜睡是怀孕前的表现吗？
1、停经；２、早孕反应，在停经后40天左右，出现不同程度的食欲不振，恶心、呕吐、偏食、头晕、乏力，嗜睡等现象；3、尿频：怀孕后由于子宫体部增大，向前压迫膀胱，因此出现小便次数增多的现象；4、乳房胀痛与着色：乳房逐渐增大，发胀或触痛，乳头痛，乳头乳晕变黑等。如果出现上述征象，就可能是怀孕了，这时可去医院检查，尿闭妊娠试验是阳性结果，可以确定是怀孕了。
四、肾虚是什么引起的？
引起肾虚的原因有很多，包括先天精气不足，或者老年精气亏损、房事不洁、以及其他脏腑病变也会引起肾虚。
另外，还与不良的生活习惯与饮食习惯有关，比如，平常熬夜、不注意休息、过度劳累，喜欢吃辛辣、油腻、刺激的食物等，都可以引起肾虚。肾虚在临床中很常见，对于肾虚不可以忽视，按中医理论来说，肾为五脏六腑之根本，肾脏与其他脏腑关系密切，如果肾虚严重，还会引起其他脏腑的病变，甚至出现早衰。
所以，肾虚的患者需要及时给予相应的治疗。患者如果出现腰酸或者腰痛、出汗多、神疲乏力等肾虚的症状，可以遵医嘱服用八子补肾胶囊来治疗，因为成份是由八种植物种子药，鹿茸、海马动物药等十六味纯中药组成，能够补肾填精，调理阴阳，帮助缓解肾精亏虚引起的早衰症状。但是，需要注意的是，感冒、发热或者平时爱上火的患者，需要避免服用，服药期间不要吃生冷、辛辣的食物。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。